Antsietate sozialeko nahasteen sintomak
Antsietate sozialaren nahasteak (ADE) dituzten pertsonek esperientzia edo egoera sozial edo errendimendu handiko beldurra nabaritzen dute eta horregatik, lotsagarria, baztertua edo aztertzeko aukera dago.
Egoera horietan, SAD-ak duten pertsonen ia antsietatearen sintoma fisikoak izaten dituzte beti. Jakina den arren, beldurra ez da arrazoirik, ezin dute ezer gelditu. Horrela, egoera horiek guztiz saihesten dituzte edo haien bitartez bizkortzen dituzte antsietate eta tratu bizia sentituz.
Gizarte-antsietatearen nahasteak. Errotuluak eta sintomak
Antsietate sozialaren nahasteen sintomak normalean hiru esparrutan banatzen dira:
- Sintoma fisikoak: zer sentitzen duzu
- Sintoma kognitiboak, zer uste duzu?
- Portaera-sintomak: zer egiten duzun
Gizarte Antsietate nahastearen sintomak
SADren sintoma fisikoak oso gogaikarriak izan daitezke. Jarraian esperientzia bat izan dezaketen sintoma zerrenda dago:
- gorritu
- izerditan
- dardarka
- Muskulu tentsioa
- hotzikarak
- Tokiaren estutasuna
- Bularreko mina
- Ahots dardara
- Arnasketa txikia
- Eztarriko larruazala
- Ikusmen lausoa
- Belarrietan zintzilik
- Buruko
- Ahoa lehorra
- zorabioak
- Goragalea
- beherakoa
- Parestesia (tingling)
- Heart racing (taquicardia)
- Heart pounding (palpitations)
- Desorientazioa (despersonalizazioa eta / edo zuzenketa)
Pertsona batzuentzat, sintoma fisiko horiek hain larria izan litekeela hautsi egiten da, izugarrizko piztia eraso bihurtzen dela. Hala eta guztiz ere, panic nahastea dutenek ez bezala, SAD duten pertsonei jakin badakite beren izaera eta gizarte-egoeraren inguruko beldurrak sortzen dituztela, baizik eta azpiko arazo mediko bat dagoela sinesteko.
Antsietate sozialaren nahasteak
Gizarte antsietate-nahasteak trastornoak dituzten pertsonei eragindako pentsamendu disfuntzionalak dituzten sintoma kognitiboak ere inplikatzen ditu. Baldintza hori duten pertsonek pentsamendu negatiboak eta auto-zalantzan jartzen dituzte gizarte eta performancearen inguruko egoerei dagokienez.
Pentsamendu-pentsamendu negatiboak tratamenduik gabe jarraitzeko baimena ematen badute ere , denboran zehar autoestimua higituko dute . Jarraian esperientzia duten esperientzia komun batzuk daude:
- Negatiboak : joera positiboa topaketa sozialak deskontatu eta besteen gaitasun sozialak areagotzea.
- Pentsamendu negatiboak : gizarteak edo errendimendu handiko egoeretan autoebaluazio negatiboak dira. Adibidez, imajinatu lan berri bat hasi edo klase berri baten lehen egunera iristen. Irakaslea edo zuzendaria talde guztiei aurkezten zaie. Fobia soziala duten norbaitek pentsamenduak izan ditzake:
- "Beste edonork askoz lasaituago ikusten du".
- "Zerbait esaten badut?"
- "Zer gertatzen da norbaitek nire ahotsa astinduz gero?"
- Pentsamenduak kontrol espiraletik abiatzen hasten dira, inork esan ez duen ezer entzun ez dezan. Zure aldetik, ahalik eta gutxien esan eta inor ez da zure antsietatea nabarmentzen. ( Negatiboko pentsamenduak sarritan gertatzen dira, beraz, automatikoki ez da horietako jakitunik ere.)
- Sinesmen negatiboak : gizarteak eta / edo errendimendu handiko egoeretako ezegonkortasunari buruzko sinesmen sendoak.
Antsietate sozialaren nahasteen jokabide-sintomak
Sintoma fisiko eta kognitiboen gainetik, SAD-ak ere badira zenbait jokabidek eragiten duten jokabidearen sintomak. Beldurrezko eta saihesten oinarritutako aukerak egitea ohi dute, hobespenak, desioak edo asmoak baino.
Esate baterako, klaseko bat jar dezakezu aurkezpen bat egin edo laneko sustapen bat baztertzeko, gizarte eta errendimenduko eskaerak handitu baititu.
SAD orokorreko pertsonak batez ere bizi kalitate eskasa izatea arriskuan jartzen dute. Lagun gutxi edo ez, harreman erromantikorik ez izatea, eskolatik ateratzea edo lanpostuak ateratzea eta antsietatea jasateko alkohola erabiltzea .
Jarraian, portaera-sintoma ohiko batzuk daude:
- Saihesteko : Gizarte edo errendimenduko egoeretan izateari buruzko antsietatea murrizteko egindako gauzak egin edo ez.
- Segurtasun jokabideak : Sozial edo errendimenduko egoeren esperientziak kontrolatzeko edo mugatzeko hartutako ekintzak.
- Ihesaldia: Gizarte beldurgarri edo errendimendu egoeratik irten edo ihes egitea
Signos y síntomas de SAD en niños y adolescentes
Antsietatea eta adoleszentziaren antsietate-nahaste soziala ezberdina izan daiteke helduetan baino. Desordena duten haur txikiek gurasoei atxikitzen zaie, gizarte-egoerara behartu dute tantruma, beste haur batzuekin jolastea, negar egitea edo urdaileko urdaila edo beste arazo fisiko bat kexatzea. Zenbait kasutan, haurrek egoera jakin batzuetan hitz egiteko beldurra izaten dute.
Aitzitik, SAD-eko nerabeek taldeen topaketak saihestu ditzakete edo lagunak izatea interes txikia erakustea.
Egoera desaktiboak
Antsietate sozialaren nahasteak hainbat egoeratan eragiten du pertsona ezberdinentzat. Adibidez:
- Hitzaldi bat ematea
- Elkarrizketa bat izatea
- Besteen aurrean jan
- Telefono deiak egitea
- Komun publiko bat erabiliz
Gaixotasunak eta baldintzak SADen antzekoak
Antsietate sozialaren nahasteak antzekotasunak dituzten baldintza asko daude. Sarritan, SADekin diagnostikatu daitezke.
Baldintza hauek honakoak dira:
- Selektiboa mutism
- stuttering
- Nortasun nahaste saihestarra
- Panic disorder
- Agorafobia
- Aspergerren sindromea
Noiz Doctor bat ikusi
Antsietate sozialarekin bizi bazara, zure sintoma nahikoa larria izan daiteke antsietate sozialaren nahasteak diagnostikatzeko (SAD).
Zailtasuna zein den jakitea diagnostikatu daitekeen gaixotasun bat da. Oro har, bizi zaren sintomak zure eguneroko bizitzako alderdiei eragiten die, esate baterako, harremanak, lanak edo ikastetxeak modu negatiboan edo antsietateagatik egoerak saihesten dituzunean, medikuarengana joatea. ordena.
Osasun mentaleko trebatutako profesional batek zure sintoma zehatzak ebaluatu eta diagnostiko irizpideekin bat datozen zehazten du.
SAD sintomak zure bizi-kalitatea oso handia izan arren, albiste ona da tratamendua ondo erantzuten dutela. Sintomak fisikoak ongi egokitzen dira esposizio terapia edo botikak eta sintoma kognitiboak eta jokabideak psikoterapiako hautagai onak dira, esate baterako, terapia kognitibo-jokabidearen (CBT) . Dagoeneko diagnostikatu ez bazara, laguntza jaso beharko zenuke lehendabiziko lehentasuna.
A Word From
Osasun mentaleko profesional kualifikatuak diagnostikatu ahal izan ditzakeen bitartean, nahastearen sintomak irakurtzeari buruz informatzen lagunduko dizu zer sentitzen ari zaren SADenekin.
Zure sintomak SADaren diagnostikoarekin bat badarabiltzazun, saiatu ez gehiegi sentitu. Buruko osasunari buruzko kezkak oso trebetasun handikoak dira eta antsietate sozialeko nahasteak kategoria honetan sartuko dira. Laguntza jasotzea gogorra izan daiteke lehenik eta behin, baina oso egokia izango da norabide egokian eta azkenean merezi.
> Iturriak:
Hope DA, Heimberg RG, Turk C. Gizarte Antsietatea Kudeatzea: Terapia Konputazionaleko eta Portaera Konputazionaleko Workbook (2. ed.). New York: Oxford University Press; 2010.
Massachusettseko Ospitale Nagusia. Eskola Psikiatria Programak eta Madi Baliabideen Zentroa. Fobia soziala (Gizarte Antsietatea nahastea). Sarbidea 2016ko uztailaren 19a.