Elikadura nahasteak identifikatzea
Orrialde hauetara joaten bazara, seguruenik zure jateko edo zure pisurako arazo batzuk nabaritu dituzu. Edo agian beste norbaitek adierazi du zure pisua, itxura edo portaera jatea. Agian norbaitek jateko elikadura nahastea proposatu du eta ez duzu sinesten. Jakin behar duzu, hala ere, gaixotasunaren ohiko sintoma dela. Okerreko elikadura-nahaste baten aurrean zaila izan daiteke.
Ohikoa da beldur, nahasi eta lotsatu sentitzen.
Real-life elikadura-nahasteak oso ohikoak dira komunikabideetan nola erretratatzen diren. Elikadura nahasteak ez dira aukerarik edo vanitatearen sintoma. Faktore biologiko, ingurumeneko eta psikologikoen konbinazioak eragindako buruko gaixotasun larriak dira. Edozein pertsonaren, adinaren, etniaaren edo estatus sozio-ekonomikoaren edonork eragina izan dezakete.
Ez duzu elikadura-nahasteik eduki behar.
Agian lagunak eta familiak zure pisua galtzeari buruzko kezka adierazi dute. Agian elikagaiak ekartzen dituzten jardueren inguruan gero eta beldur gehiago sentitzen ari zara. Beharbada janariaren inguruko kontrol galtzea sentitzen duzu. Agian denbora gehiago gastatzen duzu gimnasioan eta gizarte-ekintzak falta dira. Nola dakizu gai horietako edozein arazo larriagoak diren ala ez? Nola dakizu dieta bat urrunegi joan denean? Gogorra izan daiteke!
Abisuaren sinadurak
Elikadura-nahasteen seinale batzuk gure kulturak benetakoa dela uste duten portaerak bezalakoak dira.
Arazoa izan daiteke zure inguruan dauden pertsonek dietak egiten dituztela, pisu galera osatuz edo dieta aholkuak eskatuz. Edo, hala nola, bingeing, purging, sekretu jaten, laxanteak erabiliz edo muztio eta spitting bezalako jokabide batzuei lotsatzen zaie . Beraz, zein dira abisu-seinale batzuk?
- Pisu galera esanguratsua (edo haurren geroz eta pisu gehiagorik ez izateko)
- Kontzentratzeko gaitasuna eragiten duen elikagaien kezka
- Bingeing, purging edo laxative erabileran aritzea
- Elikadura ezkutatzea edo elikadura sekretua
- Antsietate muturreko janarekin uztea besteen aurrean jatea
- Dieta arau zorrotzak jarraituz eta hausturak hausten badituzu
- Aurretik gozatu zituzten elikagaiak saihestea
- Gizarte, eskola edo laneko betebeharrak etetea, lan egiteko
- Pobretasunari eta gorputz forma edo tamainari buruzko auto-kontzientzia esanguratsua
Desordesio motak
Elikadura nahasteak bakoitzak bere irizpide zehatzak ditu. Ohikoena elikadura-nahasteak dira:
- Binge elikadura-nahasteak (BED) elikagaiak kantitate handiak kontsumitzen ditu denbora tarte batean eta jatekoa kontrolik gabe sentitzea da.
- Bulimia nerbosa -bingularrak (kontrolik gabeko jatekoak) bilakatzen ditu, bingoak konpentsatzeko bideratutako portaerak txandakatuz. Konpentsazio-portaera hauek barkamena, overexercising, vomiting eta laxatives erabiliz.
- Anorexia nerbosa - elikadura mugatua eta mantentzea pisu txikiagoa baino aurreikusitakoa da, pisu gaineko beldurra eta gorputzaren irudia desitxuratuta.
- Beste zehaztutako elikadura eta elikadura nahasteak (OSFED) -esaten den arazo garrantzitsu bat duen edonorentzat, kategoria nagusietako bat ez da egokia. Batzuetan OSFED duten pertsonak nahasteak eta beste batzuk sintoma batzuk dituzte. Edo, batzuetan, irizpide osoak bete gabe. Horrek ez du esan nahi oraindik ez dutela asko sufritzen.
Elikadura edo pisuaz diharduen edo kezkatzen duten guztiek desordena izaten dute, baina ez da normala eta arazo bat izaten. Subclinical elikadura nahasteak dituzten pertsona askok daude. Subclinical elikadura nahasteak elikadura osoa nahastea nahastea garatzeko urratsak izan daitezke eta sufrimendu esanguratsuen iturriak izan daitezke.
Beraz, ez ezazu harrapatu diagnostiko-irizpiderik arazo bat duzula pentsatzen baduzu.
Zer egin
Beldurra sentitu ahal izango duzu. Arazo bat duzula aitortu nahi duzu. Laguntzeari buruz anbibalentea izan daiteke.
Espezializatzeko zailtasunak izan ditzakete zenbait elikadura-nahasteek arazo bat dutela aitortu. Baldintza hori anosognosia deitzen zaio eta desnutrizioaren ondorioz garuneko aldaketak egon daitezke. Zure bizitzan norbait kezkatuta baldin badago eta arazo horri buruz haiekin ados ez bazaude, aukera ona dago kezka.
Arazo bat onartuz gero lehen urrats garrantzitsua da. Elikadura nahasteak arazo mediko larriak eragin ditzake eta, kasu batzuetan, hilgarria izan daiteke. Beraz, hobe da adeitasunaren alde erratu eta zure jateko arazoari laguntza bilatzen. Interbentzio goiztiarrak berreskurapen osoa lortzeko aukera handitzen du. Nekazal elikadura nahasteen elkartea (NEDA) online elikadura nahasteen ebakuntzako tresna bat eskaintzen du hemen.
Informazioa eskuratzea berreskuratzeko bidean urrats garrantzitsua da.
Ikasi gehiago elikadura-nahasteen inguruko informazioa hemen eta tratamenduari buruzko informazioa.
Laguntzea ere gomendatzen da. NEDAk doako ibilgailua dauka. Laguntzako boluntario bat deitu eta hitz egin diezaiokezu laguntza eta erreferentziak egin ditzaten. Zenbakia 800-931-2237 da.
A Word From
Ohikoa da gaixoa nahikoa ez izatea eta laguntza merezi izatea. Arazoa da arazo bat aitortzea. Laguntza eskatzea gauza gogorrena izan daiteke, baina oso garrantzitsua da tratatu gabeko elikadura-nahasteak kronikoak eta arriskutsuak izan daitezkeelako.
Ez duzu horrela jarraitzeko beharrik. Mesedez, eskatu profesional kualifikatu baten laguntza. Jakin badakigu hobeak direla lan gogorra eta bere gorabeherak dituela, baina elikadura-nahasteak berreskuratze osoa posiblea da.
> Iturria
> Thomas, JJ & Schaefer, J. Gauzak anorexia: nire (edo nire maiteak) elikadura arazoarekin duen harremana? (Almost Effect) (Harvard Unibertsitatea, 2013).