Nola epe laburreko oroitzapenak azkenean epe luzerakoak izan
Memoriaren bateratzea gure garunak epe laburrerako oroitzapenak epe luzerako bihurtzen dituen prozesua da. 30 segundotan epe laburreko oroigarriak bakarrik gordetzen ditugu, beraz, ezer gogoratzen ez badugu, informazio hori guztia epe luzerako memoriara eraman behar da.
Memoria Consolidation eta Synapses
Memoriaren bateratze lanak nola ulertu ahal izateko, lagungarria da sinapsisak burmuinean nola funtzionatzen duen ulertzea.
Pentsatu korronte elektrikoaren sistema elektriko bat bezala: sinapsisak neuron neuronetik neuronara pasatzen ditu, neurotransmisoreen laguntzarekin.
Sarritan seinaleak igarotzen dira, gero eta sinapsiagoak bihurtzen dira. Prozesu hau, izeneko potentziala, ikaskuntza eta memoria prozesuetan funtsezko zeregina da. Bi neuronak behin eta berriz aldi berean suak egiten dituztenean, litekeena da etorkizunean elkarrekin suak izatea. Azkenean, bi neuron horiek elkarrekin sentsibilizatuko dira.
Esperientzia berriak, informazioa eta oroitzapenak eskuratu ahala, gure garunak gero eta konexio gehiago sortzen ditu. Funtsean, garunak bere burua berrantolatzeko aukera ematen du, konexio berriak ezartzen zaizkion bitartean.
Nola Memoria Consolidation dabil
Berriro edo behin eta berriro errepikatuz gero, sare neural horiek indartu egiten dira. Adibidez, aldizkako material bereko materiala ikertzen baduzu, informazio hori gogoratzen duten bideak indartsuago bihurtzen dira.
Neurona berdinak errepikatzen direnez, litekeena da neuronek etorkizunean tiro egitea errepikatu ahal izatea.
Ondorioz, informazioa beranduago gogoratu ahal izango duzu erraztasun eta zehaztasun handiagoz.
Bide sinaptikoren bat pentsatzeko beste modu bat: basoan bidexka antzekoa da.
Sarritan, bidea egiten duzu, gero eta ezagunagoa bihurtzen da eta errazagoa da zeharkatzea.
Memoria finkatzeko prozesuan eragina
Burmuina ustez burdina edo ordenagailu bat bezalakoa dela pentsatzen dugunean, oroitzapen zehatzen fitxategiak banan-banan arretaz kentzean, oroitzapenak burmuinean zehar zabaltzen dira. Bateratze-prozesuaren bidez, garunek neural mapa sortuko dute, beharrezkoak diren oroitzapenak berreskuratzeko.
Adituek iradokitzen dutela loa garrantzitsua izan daiteke bateratze prozesuan. Loaren teoria nagusietako bat iradokitzen da lo egiten dugula, gure bizitza esnatzean zehar lortutako informazioa prozesatu eta finkatzeko.
Jendea oroitzapen oro iraunkorra dela pentsatzen du, baina oroitzapen bat sendotu delako ez du esan nahi ezin dela galdu. Izan ere, ikertzaileek oroitzapenak oroitzapenean behin birplanteatu behar izaten dituztela aurkitu dute. Memoria berreskuratzeko eta berreskuratzeko prozesuak epe luzerako memoria mantentzeko eta indartzeko laguntzen du.
Gainera, ikertzaileek oroitzapenak behar dira birziklatu behar direnean sartzen diren bakoitzean. Prozesu horrek, ordea, memoria bera eraldatu eta aldatu dezake.
Gogoratzen duen gauza bera, badirudi, ahaztutako gauza batzuk ekar ditzake benetan.
Memoria berreskuratzeko prozesua bizkortzea
Era berean, informazio berria ikasteko sendotze prozesua azkartzeko aukera dago. Ikasketa eta memorizazio estrategiak, ikasketak eta gailu mnemoteknikoak teknika batzuk dira, eta epe luzerako informazioa sendotzera bideratutako modurik hoberenetakoa behin eta berriz errepikatzen da tarte askotan.
Hori dela eta, astean behin aste bat baino gehiagoko klase-oharrak igarotzerakoan, memoria-atxikipen handiagoa lortuko da.
> Iturriak
Payne, JD, & Kensinger, EA (2010). Lo-ren papera oroitzapen emozionalezko memoriak finkatzeko. Zientzia Psikologikoko Zuzendaritza Gaurkotasuna , 19 (5), 290-295. doi: 10.1177 / 0963721410383978
Milner, B .; Corkin, S .; Teuber, H. -L. (1968). Hipnosis amnesikoaren sindromea aztertzea: 14 urteko jarraipena egitea HM Neuropsychologia 6 (3) , 215. doi: 10.1016 / 0028-3932 (68) 90021-3