Zure bizitzan edo zure bizitzan izandako istripuak izurriteak izandako diagnostikoa izan bazenuen , ziurrenik erronkak izan ditu harremanak. Lotura pertsonalak eta profesionalak pairatzen dituzte harreman sozialen panic nahasteak eraginda . Hala eta guztiz ere, modu asko daude harreman osasuntsuak garatzeko eta mantentzeko, berriz, izuaren nahastearekin bizi diren bitartean.
Panic Disorder and the Workplace
Panic nahasteak eta agorafobia sintomak oso zaila izaten dira lanean ari zaren bitartean kudeatzea. Kezkatuta sentitzen zara zure lankideek zure antsietatea nabarituko dutela eta epaitzeko negatiboki. Beharbada, kezkaz arduratzen zara lanean ari den bitartean estutu gabeko estutu gabeko estresa .
Pankretako nahasteak dituzten jende askok ere aurkitzen dute fobia eta saihesten jokabide espezifikoak negatiboki eragiten dietela bizitza profesionalean. Esate baterako, beldurra izan daiteke zure bidaiak zailak izan ditzan lan egiteko edo, agian, goizeko antsietatea zure lanaldi osoan eragina izan dezan. Erronka hauetakoren bat badute ere, haurraren nahasteak aurre egiteko moduak daude.
Panic Disorder eta Romantic Relationships
Datazioa nerbio-wracking izan daiteke. Gainera, antsietate-egoerarekin diagnostikatu zaizunean beldurragoak izan daitezke. Panic nahastea duen pertsona bakar bat bazara, une batez erronka bat aurki dezakezu. Adibidez, beste pertsona batek hautematen duenari buruz kezkatu ahal izango duzu, batez ere , izuaren eta antsietatearen sintoma fisikoak erakusten dituzunean. Baliteke baita ere eguneko data izandako izua izateak edo zure saihesteko jokabideak zure datora azaldu behar izatea.
Aurrerapen potentzial horiek izan arren, horrek ez du esan nahi erromantze osasuntsu eta zoriontsu baten bila zabiltzala. Ez utzi izuriko nahasteen sintomak zure hurrengo data aldatzeko. Artikulu horiek datazio aholku batzuk eskaintzen dituzte erlaxatu eta ondo pasatzeko, konexio erromantikoa aurkitzeko.
Panic nahastea eta bakardadearen sentimenduak
Ez da arraroa depresioa edo antsietate-baldintza duten pertsonei bakardadea iraunkorra eta aspergarria izatea. Panic nahastea duen pertsona gisa, bakardadearen sentimenduei laguntzen duten gai asko izan ditzakezu. Adibidez, panic sekretua mantendu ahal izango duzu, zure egoera besteei ezkutatzen saiatzen ari zaren bitartean.
Gainera, gizarte-egoerak saihestu ditzakezu, besteen aurrean, izua edo beldurra izateagatik beldurrez. Batzuetan, besteek ezin dute ulertzen zer gertatzen ari den, eta askotan kezkatzen zaituzte zure egoera.
Soiltasuna aurre egiteko, oso lagungarria da laguntza-sare bat eraikitzea. Zure laguntza-sarea familia, lagunak, buruko osasuneko profesionalak eta izua eta antsietatea ere bizi diren beste pertsona batzuek osatzen dute. Erakutsi zure borrokak entzuteko eta partekatzeko prest dagoen zure familiaren eta lagunen inguruan. Begiratu buruko osasuneko medikuei zein eroso sentitzen zaren eta zure ustez zure osasuna eta ongizatea defendatzen dituzunean.
Halaber, antzeko gaiak igarotzen dituztenekin konektatzeko aukera bilatu eta zure esperientziekin erlazionatu, adibidez, talde-terapia bidez edo lineako laguntza-taldeak erabiliz.
Nola lagun zaitzake familiak eta lagunak?
Zaila izan daiteke familiak eta lagunak panicaren nahastearen diagnostikoarekin lotzea. Esate baterako, maite batzuek sinetsi dezakezula "itzali" edo zure sintomak puzten ari direla uste baduzu. Beste batzuek lagungarria izan nahi dute, baina gehiegizko menpekotasuna sortzen saiatzen dira, zure sintomak aurre egiteko behar duzun tokia ez emanez.
Nahiz eta maite dituztenek zure egoera ulertzeko erronka izan dezakete, zure laguntza oso lagungarria izango da zure berreskurapenarekin. Familiak eta lagunak pazientzia, errukia eta ulermenaren bidez laguntza onena eman dezakete. Bidaia solidarioa izateagatik, maiteak zure harremanarekin harreman handiagoa, konfiantza eta hurbiltasuna sustatzen lagunduko du.