Tipoak, sintomak eta beldurra persistente eta estrainio honen tratamendua
American Psychiatric Association-ren arabera, fobia objektu edo egoera baten beldurra eta gehiegizko beldurra da. Kasu gehienetan, fobiak arriskuan jartzen duen zentzua edo kalteen beldurra dakar. Esate baterako, agoraphobia dutenek beldurra jartzen dute leku edo egoeratan inolaz ere.
Fobiak sintomak
Sintoma fobikoak objektu edo egoera beldurgarriarekiko esposizioaren bidez gertatzen dira, edo, batzuetan, objektu beldurgarria pentsatzen dute.
Fobiak lotutako sintoma tipikoak honakoak dira:
- Zurruntasuna, dardara eta bihotz-tasa handitzea
- breathlessness
- Goragalea
- Irregularitatearen zentzua
- Beldurra hiltzea
- Aurreikuspena beldurgarria den objektuarekin
Zenbait kasutan, sintoma horiek eskala handiko antsietate erasoa areagotzen dute. Sintoma horien ondorioz, gizabanako bakoitzak bere burua isolatu egiten du, eguneroko bizitzan funtzionamendua zailtasun handiak eragiten ditu eta harremanak mantentzen ditu. Zenbait kasutan, pertsona medikuntza bila daiteke, gaixotasun imaginarioak edo hilkortasun iraunkorrak eragindako etengabeko kezka dela eta.
Fobiak motak
American Psychiatric Association phobias sailkatzen hiru mota desberdinetan:
- Gizarte-fobiak gizarte-egoeren beldurra dakar. Fobiak, hala nola, egoera sozialen beldurra eta beldurra izaten dute. Zenbait kasutan, beldurra egoera sozial oso zehatz batean oinarritzen da, esaterako, hitz publikoa. Beste kasu batzuetan, jendeak beldurra izango du jendeak beste zeregin bat burutzeko beldurrez, publikoki lotsa izan dezaten.
- Agoraphobiak leku edo egoera inolagarri batean harrapatuta egon behar du. Ondorioz, banako phobikoek egoerak saihestu ahal izango dituzte. Zenbait kasutan, beldurra hain sarkorra eta erabatekoa izan daiteke, norbera norbere etxetik irteteko beldurrak.
- Fobia espezifikoak objektu jakin baten beldurra dakar (esate baterako, sugeak edo tximeletak eta sitsak ). Fobiak, normalean, lau kategoriatan banatzen dira: egoera, animalia, medikuntza edo ingurumena. Beldurra komuneko objektu batzuen adibide batzuk armiarmak, txakurrak, orratzak, hondamendi naturalak, altuera eta heganak dira.
Fobia espezifikoen lau mota nagusien adibide gehiago honakoak dira:
- Ingurune naturala: Arintzeko beldurra, ura, ekaitzak, urakanak, tornadoak edo lurzoru motak.
- Animalia: sugeak, karraskariak, katuak edo hegaztiak.
- Medikuntza: Odola ikustea edo medikua bisitatzea beldurra.
- Egoera: zubi beldurrak, etxetik alde egitea edo gidatzea.
Zein da nagusi fobiak?
Fobiak nahiko ohikoak dira, fobia sozialak urtebeteko helduen helduen ehuneko 7an eta fobia espezifikoak ehuneko 9 inguru eragiten dituztenak, Osasun Mentaleko Institutu Nazionalaren arabera. Oro har, emakumeak gizonezkoak baino gehiago dira.
Gainera, Desordes mentorialen diagnostiko eta estatistika eskuliburuaren arabera , fobia-kasuen berrikusketen% 10 inguru bakarrik egiten dira bizitza osoan zehar.
Fobiak tratamenduak
Fobiak tratatzeko hainbat tratamendu daude, eta ikuspegi bakoitzaren eraginkortasuna pertsonaren eta haien fobia motaren araberakoa da.
Esposizio tratamenduetan , pertsona beldurgarria izatetik objektu beldurgarrietara estekatuta dago. Esposizio tratamendu mota bat uholdeak dira , gaixoek ihes egiten ez duten denbora luzez luzatutako objektu beldurgarri baten aurrean.
Metodo honen helburua gizabanakoaren beldurra izaten laguntzea da, eta konturatzen beldurraren objektuak ez duela kalterik egingo.
Fobiaren tratamenduan sarritan erabiltzen den beste metodo bat kontrako girotua da . Metodo honetan, pertsona beldurraren objektuari erantzun berri bat ematen zaio. Baizik eta beldurra objektu edo egoera beldurgarriaren aurrean, pertsona erlaxazio-teknika ikasten du antsietatea eta beldurra ordezkatzeko. Portaera berria aurreko pausoen erantzunarekin bateraezina da, beraz, erantzuna phobia pixkanaka gutxitzen du. Kontratazio giroa askotan erabiltzen da esposizio tratamenduak kudeatzeko.
Azkenik, fobia soziala duten pertsonek, bentoniazepinaren dosi txikiak edo potentzialki antidepresiboak (serotoninaren errehabilitazioko inhibitzaile selektiboa edo SSRI) bezalako botikak oso lagungarriak izan daitezke.
A Word From
Fobia izan dezakezun uste baduzu, saiatu lizentziadun terapeuta bat, psikologoa edo psikiatra tratamendua. Beldur honen kontrola garatzeko merezi duzu, eta terapia egokia duzu.
> Iturriak:
> American Psychiatric Association. (2013). Diagnostiko eta estatistika buruko nahasteen eskuliburua (5. ed.). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.
> Osasun Mentala, N. (2016). Fobiak buruzko datuak. Psych Central .
> Osasun Mentaleko Institutu Nazionala: Zenbakien kontagailua: Mental Disorders in America (2013).
> Richard TA Gizarte Antsietatea Elkartea: Gizarte Antsietatea Xedea: Zer da Gizarte Antsietatearen Desordena?