Osasun prestazioak, erabilerak, aholkuak eta gehiago
5-HTP (5-Hydroxytryptophan) aminoazidoen triptopano batetik lortutako konposatu bat da. Neurotransmisorea serotonina eta hormona melatonina aitzindaria da.
5-HTP osagarriek ezaguna egin dute, 5 orduz geroztik, 5 orduz geroztik, gorputzarekin pilularen forma ematen duenez, gorputzaren serotonina mailak sendotu ahal izango dira, serotonina garunean eskuragarri dauden zenbatekoak handitzeko pentsatuta dauden antidepresiboak.
Iturriak
5-HTP Afrikako landare baten hazietan fabrikatzen da, Griffonia simplicifolia . Osasun elikagaien dendetan aurkitzen da, online, eta droga-dendetan.
erabilerak
Medikuntza alternatibo mota bat, 5-HTP osagarriek lagundu nahi dute:
- depresioa
- antsietatea
- Loezina
- Fibromialgia
- migraina
- Pisua galtzea
Abantailak
Orain arte, 5-HTP-k baldintza guztiak modu seguruan eta modu eraginkorrean tratatzeko eskatzen duen erreklamazio zientifikoa falta da.
1) Depresioa
Hainbat entsegu klinikok aurkitu dute 5-HTP antidepresiboak bezain eraginkorra dela. Esate baterako, sei asteko saio kliniko batean, 63 pertsona 5-HTP (100 mg hiru aldiz egunean) edo antidepresiboak (fluvoxamine, 50 mg hiru aldiz egunean) eman zituzten. 5-HTP antidepresiboak bezain eraginkorra izan zen, bigarren mailako efektu gutxiago duena.
Hala ere, 1966tik 2000ra bitarteko ikasketen azterketa sistematikoa 2002an aurkitu zuten 108 ikasgai baino ez zituela kalitate estandarrak betetzen.
Kalitatearen irizpideak betetzen dituzten azterketa txikiak aurkitu dute 5-HTPk depresioa arintzeko plazebo baino hobeto funtzionatu zuela.
Ikusi depresioaren erremedioak.
2) Migraña
Ikerketa batzuek adierazten dute 5-HTPk migrainak saihestu ditzaketela eta migrainak maiztasuna eta larritasuna murrizteko, ausazko kontrolatutako entsegu handiak behar dira.
Azterketan, 124 pertsona 5-HTP (600 mg / egun) edo droga-methysergide-ak eman zituzten. 6 hilabete igaro ondoren, 5-HTP metastizidak bezain eraginkorra izan zen migrainak larritasuna eta iraupena murrizteko.
Beste ikerketa batek 5-HTP edo droga propranolol aztertu zituen 4 hilabetez. Bi tratamenduek migrainen maiztasunaren murrizketa estatistikoki esanguratsua eragin zuten. Hala eta guztiz ere, propranolol taldea hobeto joan da, pasarteen iraupenarekin eta pasarteen tratamenduarekin erabilitako analgesiko kopuruaren murrizketa.
Jakin ezazu Migrainen Laguntzarako beste erremedio natural batzuei buruz.
3) Fibromialgia
Fibromialgia nekea, muskuluak, loturen eta tendoien mina eta larritasun anizkoitzak dituzten mina oso kronikoa da.
Azterketa bikoitz eta kontrolatuan, 5-HTP edo plazeboa 50 pertsonatan fibromialgia duten pertsonei begiratu. Lau astetan, mina, zurruntasuna, antsietatea, nekea eta lo egitea hobetu zen. Bigarren mailako efektuak epelak eta iragankorrak izan ziren.
Ikusi Fibromialgia for belarrak eta osagarriak.
4) Insomnioa
Serotonina melatonina bihurtzen da, loa-estela zikloak erregulatzeko beharrezko hormona bat. 5-HTPa serotoninaren mailak handitzeko pentsatuta dagoelako, melatonina areagotu daiteke eta loaren ereduak normalizatu.
Argibide gehiago 14 Natural Remedios Better Night's Rest.
ohar
5-HTPren albo-ondorio potentzialak goragalea, zorabioak eta beherakoa dira. Gutxitan, osagarriaren erreakzio alergikoa gerta daiteke.
Down sindromea duten haurrek ez dute 5-HTP behar.
1998an, Elikagaien eta Droga Administrazioko (FDA) 5 HT HT produktuen "gailurra x" izeneko konposatu kimikoa aurkitu zuten. X gailurra aldez aurretik asoziatutako tryptophanarekin lotu zen, hau da, 5-HTP gorputzean.
Tryptophan merkatuan atera zenean milaka pertsona garatu zuten Eosinophilia izeneko odol-nahaste larria: Myalgia sindromea (EMS).
Kausa, geroago, Showa Denko japoniar enpresak fabrikatutako triptofanoen bilaketan aurkitutako kutsatzaile baten bila joan zen.
Showa Denko, Estatu Batuetan saldutako triptófano guztien% 60raino, fabrikazio-prozesu ez-probatu bat erabili zuen, hartzitutako gatz-triptopanoaren iragazkia erabilitako karbono aktibatua murriztu zuen. Txosten batzuk iradokitzen dute garbitasuna arazo potentziala izan daitekeela 5-HTPrentzat ere. 5-HTP erabiltzearen ondoriozko EMS kasuak ez dira jakinarazi, ordea.
5-HTP osagarriekin potentzialki elkarrekintzan ditzakeen drogen zerrenda bat da hau.
Osagaiak segurtasunerako probatu ez direnez eta osagarri dietetikoak neurri handi batean erregulatzen ez badira ere, produktu batzuen edukia produktuaren etiketan zehazten denaren araberakoa izan daiteke. Kontuan izan, halaber, haurdun dauden emakumeentzako osagarrien segurtasuna, erizaintzako amak, haurrak eta medikamenduak dituztenak edo botikak hartzen ari direnak ez direla ezarri. Osagarri hau erabiltzeari buruzko aholkuak eskuratu ahal izango dituzu, baina 5-HTP osagarrien erabilera kontuan hartuz gero, lehenbiziko arreta hornitzailearekin hitz egin. Arazo estandar bat tratatzea eta arreta estandarra saihestea edo atzeratzea ondorio larriak izan ditzakete.
> Iturriak:
> Caruso I, Sarzi Puttini P, Cazzola M, Azzolini V. 5-Hydroxytryptophan Azterketa bikoitza, Fibromialgia Sindromearen Tratamendurako Plazeboarekin versus Placebo. J Int Med Res. (1990) 18 (3): 201-209.
> Poldinger W, Calanchini B, Schwarz W. Depresioaren dimentsio funtzional eta dimentsionala: Serotoninaren gabezia Helburu sindromea den 5-Hydroxytryptophan eta Fluvoxamine konparazio batean. Psikopatologia. (1991) 24 (2): 53-81.
> Shaw K, Turner J, Del Mar C. Tryptophan eta 5-Hydroxytryptophan depresioa ( Cochrane Review ). 2002ko Txosten Sistemikoen Cochrane Database, 1. gaia. Art. Nº .: CD003198. DOI: 10,1002 / 14651858.CD003198
> Titus F, Davalos A, Alom J, et al. 5-Hydroxytryptophan Migraña Profilaxiaren Methysergide versus. Azterketa kliniko ausazko. 1986; 25: 327-329