Gure adimenak eta gorputzak janaria, edaria, pentsamenduak eta emozioak etengabe prozesatzen dituzte. Gure 100 mila-minutuko munduan, erraz sentitzen gara larritu.
Saiatu zure buruari denbora pixka bat egitea. Hona hemen 5 egun spa etxean nola sortu diren aholkuak:
1) Teknologia haustura bat hartu
- Egin ezazu behe-teknologiako eguna. Mantendu zure telebista, ordenagailua, telefono mugikorra eta bestelako elektronika itzalita.
- Ibilaldi bat egin parkean. Leku lasai bat bilatu eta bi meditazio teknikak erabili urratsez urratseko argibideekin.
- Zure auzoko yoga klase bat parte hartu
- Luzatu etxean
- Lortu saltoki bat
2) Saiatu Tongue Scraping
Hasi zure eguna astiro-astiro biltzeko zure hizkuntza (ez kezkatu, ez du minik!). Ayurveda (India praktikatzen duen medikuntza alternatiboaren forma), mihia estaltzea "ama" deritzo eta hondakin metabolikoak islatzen ditu. Mingain mingotsa dendan dendan edo osasun janari dendan eros daiteke. Hizkuntza garbitzeko erabiltzen dira.
3) Zaindu zure gorputza
Brotxa lehorra nola egiten den azaltzeko jarraibideak.
Ikusten nola kontraste dutxa bat, zenbait profesional alternatiboek zirkulazioa eta energia sustatzeko gomendatzen dutena. Step-by-step instructions on Contrast Showers.
4) Garbitu zure gorputza
- Irakurri 5 Ur nahikoa eskuratzeko aholkuak
- Eguraldi hotza garbitzeko tea Ginger Tea limoi-ziri baten zukua da.
- Kafe edari bat bazara, berde tea aldatzeko detox egunerako. Irakurri Nola egin Te Green Tea Cup perfektua
- Ikasi barazki-salda alkalino bat nola hobetu entzima eta metabolismo zelularra eta garbiketa orokorra eta desintoxikazioa. Alkalinozko salda errezeta
5) Garbitu zeure burua
Zure garbiketa egunean, saiatu urratsak zurekin traba egiten jarraitzen duten iraganeko gertakizunak askatzeko.
Hasi erritu pertsonal bat, esate baterako, gutun bat idaztea (ez duzu bidali!) Zure sentimenduak ateratzeko. Edo erosi aldizkari eder bat zure emozio guztiak, iruzurrak eta kezkak emateko outlet erregular bat emateko. Ez itzazu emozio horiek bultzatu. Imajinatu eta aurrera egin ezazu pertsona adimentsu gisa.