Gehienek estresa sentitzen dute eta kezkatu aldiz. Sintomak modu naturalean kudeatzen saiatzen direnean, jendeak ginkgo ( Ginkgo biloba ) bihurtzen du, belar antioxidatzailea eta antiinflamatorio propietateekin. Zirkulazioa sustatzeko eta burmuineko neurotransmisore- jarduera sustatzeko esan zuenez, ginkgo batzuetan osasun mentala eta kezkagarria duten erremedio belar gisa erabiltzen da.
Zergatik Ginkgo batzuetan Antsietarako erabiltzen da?
Kezkaren antsietatea Estatu Batuetako osasun mentaleko kezka nagusienetakoa da. Izan ere, Osasun Mentaleko Institutu Nazionalak jakinarazi du inkesta handi batek aurkitu duela AEBetako helduen% 19 inguru antsietate-nahaste bat izan zela azken urtean.
Kokapen antsietatea ez bezala (esate baterako, hitz egiten ari diren nerabeen artean), antsietate-nahasteak kronikoki, gehiegikeriaz eta tentsioz markatuta daude. Antsietate-nahasteen artean, besteak beste, antsietate orokorra, fobia soziala, nahaste obsesibo-konpultsiboa eta izuaren nahastea.
Antsietatea duten pertsona batzuek erremedio naturalak erabiltzen dituzte, esate baterako, ginkgo terapia kognitibo-jokabidearen osagarri gisa (antsietate-nahasteen tratamenduan oso erabilitako ikuspegi bat).
Horrez gain, pertsona batzuek erremedio naturalak erabiltzen dituzte anti-antsietate-botiken alternatiba gisa, albo-ondorioak sor ditzake eta ahultasuna barne.
Hala eta guztiz ere, oso garrantzitsua da kontuan hartzea gaur egun ikerketa zientifikorik ez dagoela ginkgoaren eraginkortasuna antsietate-nahasteen tratamenduan tratatzeko anti-antsietate-botikak eragiten duenari.
Antsietatearen aurkako Ginkgoari buruzko Ikerketa
Orain arte, entsegu kliniko gutxi batzuk ginkgoek antsietatearekin duten eragina frogatu dute.
Oraindik ere, Journal of Psychiatric Research- en 2007an argitaratutako klinika bat aurkitu zuen ginkgoek antsietate-nahaste orokorra duten pertsonei mesede egin diezaiekete (eguneroko gaietan iraunkorrak eta gehiegizko kezkak direlako).
Azterketaren arabera, antsietate-nahaste orokorra duten 82 pertsonei (eta antsietatearekin batera doitzeko nahasteak dituzten 25 pertsona) ginkgo edo lau asteko plazeboa izan ziren. Azterketaren amaieran, ginkgoekin tratatutako parte-hartzaileek antsietate-sintomek hobekuntza nabarmen handiagoa erakutsi zuten.
Ikerketak ere ginkoen erabilera dementziarekin esploratu du. Ikasketa goiztiarrek adierazten dutenez, ginkgok funtzio kognitiboa eta eguneroko bizitzako jarduerak hobetu ditzake (berrikuspen baten arabera), ikerketa gehiago behar dira ginkgoaren eraginkortasuna ebaluatzeko, antsietatearekin dementzia duten pertsonentzat.
Bigarren mailako efektuak eta segurtasuna
Ginkgo ezaguna da bigarren mailako efektuak eragiteko:
- Erreakzio alergikoak
- idorreria
- beherakoa
- zorabioak
- Bihotz taupada indartsua
- Buruko mina
- Hazkundea odol presioa
- Urdaileko gezurra
Ginkgo osagarrien efektuak probatzeko entsegu klinikorik ez duten arren, ez da oso ezaguna osagarri horien epe luzerako edo erregularki erabiltzearen segurtasuna edo errezeta edo over-the-counter botika nola eragingo luketen.
Kasu-txostenak, esate baterako, iradokitzen dute ginkgo-k sendagaiei eragiten diela, esate baterako sodio-aescinate eta antiretroviralekin.
Ginkgo osagarriek hemorragia arriskua areagotu dezakete. Kontuz gomendatzen da odoljarioko nahasteak dituzten pertsonentzat eta hauen odoljarioa izateko arriskua handitu dezaketen drogak edo osagarriak hartzerakoan, hala nola, warfarin, pentoxifylline, aspirina, baratxuria edo E. bitamina. Normalean gomendagarria da aste batzuk lehenago eta ondoren kirurgia mota edozein. Haurdun dauden edo erizaintzako emakumeak ginkgo saihestu behar dituzte.
Kezkaren antsietatea tratatu gabeko tratamenduan larriagotu daitekeenez gero, ezinbestekoa da osasun mentaleko profesional bat kontsultatzea, hala nola, nerbio-sentimenduak, bihotz-maiztasuna, arnasketa azkarrak eta zailtasunak kontzentratzeko sentimenduak.
Ginkgo azido ginkgólico eta ginkgotoxina izeneko konposatuak ditu. Ginkgoiko azidoek erreakzio alergiko larriak eragin ditzakete eta gorputzaren zelulak kaltegarriak izan daitezke. Zenbait fabrikatzaileek produktu ginkgoikoen maila neurtzen eta mugatzen duten bitartean, herrialde askotan ez da beharrezkoa etiketa neurtzeko edo zerrendatzeko zenbatekoa. Ginkgotoxina ginkgo fruitu lehorretan aurkitzen da batez ere, hazietan kantitate txikietan. Ginkgotoxina B6 bitaminaren jarduera blokeatzeko pentsatuta dago.
Takeaway
Ginkgok antsietatearen sintoma batzuk gutxitzen lagun dezakeen bitartean, ez da gomendatzen antsietate-nahaste baten tratamenduan belar hau bakarrik konfiantza izatea. Pertsona gehienentzat, antsietate kronikoaren kudeaketa eraginkorra tratamendu eta bizimodu aldaketak konbinatzea eskatzen du (hala nola, aldizka egiteak eta lo nahikoa lortzea).
Ikerketa batzuek diote dietak, esaterako, kafeina eta alkoholaren sarrerarekin eta omega-3 gantz-azidoen kontsumoa modu erregularrean murriztea, antsietate txikiagoa izaten laguntzeko. Kava , pasio lore eta valeriar bezalako belarrek naturalki sintomak kudeatzeko belar gisa esploratzen ari dira.
Estresa murrizteko teknika askok (meditazioa, irudien gidatua eta arnasketa ariketak barne) ere lagungarria izan liteke antsietate erliebeari. Horrez gain, ebidentzia batzuk daude, hala nola, akupuntura, hipnosi eta bioerreserbazio terapia alternatiboak antsietatearen tratamenduan onuragarriak izan daitezkeela.
Ginkgo-ren erabilera antsietate-nahaste baten tratamenduan kontsideratzen ari bazara, zure medikuari hitz egin behar diozu belar zure antsietate-kudeaketarako planean sartzeko.
> Iturriak:
> Brondino N, De Silvestri A, Re S, et al. Ginkgo biloba gaixotasun neuropsikiatrikoen Ginkgo biloba azterketa sistemikoa eta metaanalisia: Antzinako Tradizioetik Medikuntza Modernoko egunetik. Erabaki oinarritutako osagarri Alternat Med. 2013; 2013: 915691.
> Woelk H, Arnoldt KH, Kieser M, Hoerr R. Ginkgo biloba, 768 uretan ateratako tratamendu berezia, antsietate-nahaste orokorra eta aldibereko nahaste desorekatua: ausazko, itsu bikoitzeko eta plazebo kontrolatutako saiakera. J Psychiatr Res. 2007 sep; 41 (6): 472-80.
> Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.