Nola Hipnosis Panic Sintomak tratatu dezake
Medikuntza osagarri eta alternatiboak (CAM) ezohiko produktuen eta praktika ugari deskribatzeko erabiltzen den terminoa da. Teknika horiek azken urteetan hazi dira eta gaur egun osasuneko eta osasuneko osasuneko hainbat baldintza tratatzeko erabiltzen ari dira. CAM teknikak "osagarri" gisa hartzen dira, tratamendu alternatibo nagusietara, hala nola botikak edo psikoterapia .
CAM mota asko daude, hala nola, aromaterapia eta akupuntura .
CAM praktika batzuek gogoaren eta gorputzeko medikuntzaren eremua hartzen dute barne, giharretako erlaxazio progresiboa , irudimen gidatua, yoga eta mindfulness meditation barne . Hipnoterapia hau beste modu bat da, umore eta antsietate-nahasteak tratatzeko ospea hazi baita. Ondoren, hausnarketa honi buruzko informazio gehiago deskribatzen du paniko-nahasteak tratatzeko.
Zer da hipnoterapia?
Hipnoterapia pertsona bati kontzientziaren egoera aldatzen laguntzeko erabiltzen den teknika da. Egoera hipnotiko batean, pertsona bat lasaitu egiten da, gogotsu bideratuta dago, eta iradokizun osoari irekita dago. Hipnosi gisa ere deitzen da, hipnoterapia erabiltzen da hainbat osasun gaiak kudeatzeko, hala nola, estresa, azaleko baldintzak, pisua galtzea, menpekotasuna, mina, loaren nahasteak eta erretzeari uztea.
Hipnoterapia tipikoan zehar, hipnotizatzaileak bezeroak egoera lasai batean gidatzen du.
Bezeroa lasaitasunez sentitu ostean, alerta, hipnotizatzaileak aldaketak nahi dituzten jokaeretara eramaten ditu. Ondoren, hipnotizatzaileak animaziozko hitzak eskaintzen ditu, esate baterako "Ez duzu estresatu" edo iradokizunik, "Estresa azpimarratzen duzun edozein momentutan, eten egingo duzu, arnasa hartu eta energiaz gozatu".
Portaera positiboaren baieztapenak eta iradokizunak egin ondoren, hipnotizatzaileak pixkanaka bere egoera erregularra gidatuko du bezeroak. Saioaren amaiera baino lehen, hipnotizatzaileak eta bezeroek esperientzia eztabaidatuko dute, baita erreakzioak, aurrerapenak eta ideiak ere. Saioak iraupenetan alda daitezke, baina askotan iraungo du ordu bat eta erdi.
Nola eragin dezaket hipnoterapia Panic eta antsietate sintomak?
Ikerketak erakutsi du hipnoterapia estresa, beldurra eta antsietatea arintzeko lagungarriak direla. Panic nahastearen sintomak aurre egiteko ere erabil daiteke. Hipnosiaren azpian, izuaren nahastea duten pertsonek arreta jarri ahal izango lukete sintoma zehatzekin aurre egiteko eta jokabide mugatzaileak gainditzeko.
Esate baterako, hipnotizatzaileak bezeroak lasaitu egin duen unean, pertsonek bere panic erasoak zentratu ahal izan ditzake. Pertsonak sentsibilizatuko ditu sentsazio fisikoak, emozioak eta erasoak lotzen dituzten ezagutzak, hala nola, bularretako mina , dardarka eta beldurra. Hipnotizatzaileak animazio hitz lasaiak erabiliko ditu, esate baterako "seguru sentitzen zara zure ondoeza izan arren" edo "zure antsietatea kontrolatzen duzu". Hipnotizatzaileak ere sentimendu hauei aurre egiteko moduak ere proposatzen ditu: esate baterako, "arnasa hartu zure izua zehar Erasoak lasaitu egiten zaitu ".
Hypotherapy ere agoraphobiaren tratamenduan erabil daiteke, baldintza ohikoa izurriteko nahastea duten pertsonentzat. Agoraphobiak beldurra eragiten du izua murrizten duten egoeretan, jendetza edo gidatzen ari diren bitartean. Hipnoterapia pertsona batek lasaitu egiten jarraitzen du beldurraren aurrean. Hipnotizatzaileak bere fobiak igaro eta fokuak beldurtzen direnean giro lasaiak iradoki ditzake.
Hipnoterapia lagun dezake panic nahasteak autoestimua hobetzeko, pentsamendu negatiboa gainditzeko eta sintoma kezkagarriak kudeatzeko. Gainera, hipnoterapia lagun dezake ohiko egoeretan, depresioa , buruko mina eta migraña , estres post-traumatikoa (PTSD) eta kolon irritable sindromea (IBS).
Hipnoterapia tratatua
Hipnoterapia hipnotizatutako ziurtagiri batek edo trebatutako osasun mental profesional kualifikatu batek egin dezake. Hipnotizatu kualifikatzaileak lineako baliabideen bidez koka daitezke, hipnoterapeuta kliniko ziurtagiriak (NBCCH), Hipnosis Klinikoaren Amerikako Elkarteak (ASCH), eta Hypnotherapists Profesionalen Elkarte Amerikarrak (AAPH).
Hipnoterapia esperientzia orokorra pertsona batetik bestera alda daiteke. Jende askok hypnotherapy buruzko erreserbak, beren pentsamenduak eta ekintzak kontrola galduko beldur dira. Kezka horiek ulergarriak dira, askotan, hipnoterapia komunikabideetan agertu zenez, jendeak portaera modu basati eta ergeletan jartzen du. Kontzeptu negatiboak izan arren, hipnoterapia ezin duzu egin zure borondatearen aurka. Baizik eta, hipnoterapia laguntzen auto kontzientzia eraikitzeko eta nahi ez diren jokabide gainditzeko.
Izan ere, sarritan, tratamenduak pazienteak auto-hipnosis ikasten lagunduko du, gaixoek teknika horiek modu etengabean erabil ditzaten.
Pazientearen nahastea tratatzeko kontuan hartuta, garrantzitsua da zure aukerak medikuaren edo buruko osasunaren hornitzailearekin hitz egitea. Zure medikuarekin hitz egin, izuaren nahastearen sintomak bizi baldin badituzu, maiz kezkatuta, izuaren erasoak eta urduritasuna barne. Osasun mentaleko espezialista kualifikatuak soilik eman dezake diagnostiko zehatza. Hipnoterapia agian ez da guztiontzat egokia. Hipnosi erabiltzeko gaitasuna alda daiteke. Buruko osasun egoera jakin batzuek, esate baterako, disoziazio-nahasteen, substantzia-tratu txarren aktiboen eta trastornoak dituzten psikosi-egoeren zenbait kasutan ez dute hipnosiarekin ondo funtzionatzen. Zure medikuak aholkatzen dizu zure tratamendu-planean hypnotherapy barne panic nahasteagatik.
Iturriak:
Hartman, D. & Zimberoff, D. (2011). Hipnosis eta hipnoterapia Medikuntza Integratzailearen Milurtea: Mind / Body / Spirit sendatzea. Bihotz- erdiko terapia aldizkaria, 14 (1), 41-75.
Medikuntza Osagarri eta Alternatiborako Zentro Nazionala. Lavender. 2012ko azaroaren 1ean sartu zen.
Sutton, A. (2010). Terapia osagarria eta alternatiboa Sourcebook, 4. edizioa. Detroit, MI: Omnigraphics.
Maryland Unibertsitateko Medikuntza Zentroa. Hypnotherapy. 2012ko azaroaren 12an sartu zen.