Nola funtzionatzen duen, zer espero eta aholkuak
Aromaterapia masajea Suediako masaje terapia da, masaje olioarekin edo krema duten oinarrizko olioekin (oso landatutako olio kontzentratua) erabiliz.
Aromaterapia masajean zehar, olio-molekula funtsezko horiek inhale edo zure larruazala xurgatzen duzu. Ustekabeko eta gorputzeko aldaketa onuragarriak sustatzeko pentsatzen dira sistema nerbiosoaren eraginez, nerbio sisteman eragina duten garuneko eskualdeak.
Zergatik jendeak aromaterapia masajea lortzen du?
Aromaterapian erabilitako olio ezinbestekoa bakoitzak propietate desberdinak ditu. Esate baterako, lasai batzuk egin eta lasaitu sentitzen zara, besteak beste, energize. Hemen daude erabilitako olio funtsezko batzuk eta beren ustezko propietateak:
- Calming: chamomile, lavender, and geranium oil
- Eraginkorra: ylang-ylang, clary salbia, rose, eta neroli oil
- Energizatzea: erromeroaren olioa
- Decongesting: eukaliptoak, pinua eta te zuhaitzaren olioa
Aromaterapiako masaje-teknikak masaje suediarrarekin erabiltzen direnak (AEBetan masaje-mota ohikoena) ohi direnez gero, sarritan sarritan, lepoan edo sorbalda muskulutan edo estresa erraztea lortzen da.
Olio ezinbesteko olio terapeutikoen erabilera masajea aztertzen ari da honako baldintza hauek kontuan hartuta:
- antsietatea
- Dementzia sintomak
- depresioa
- Loezina
- Menstrual mina
- Minbizia izateko baldintzak dituzten pertsonentzako laguntza
Aromaterapia masajearen onurak
Aromaterapia masajea menstrual cramps mina eta ondoeza murriztea agertzen da, Journal of Obstetrics eta Ginekologia 2015 azterketa iradokitzen.
Parte-hartzaileek masaje auto-masajea egin zuten, olio ezinbesteko olioa, almendra olioa ezizen bat edo olioa ez zen bi hilekoaren zikloan hileko lehen egunean. Bigarren zikloaren arabera, aromaterapia masajeak minaren larritasuna murriztu zuen almendrako olioarekin edo ez petrolioarekin masaje-terapiarekin alderatuta.
Aromaterapia duten masajeek ere sintomak menopausian errazten dituzte.
Menopausian argitaratutako ikerketan, 30 minutuko aromaterapia masajea (astean bitan lau astetan) alderatu zen, olio arrunta edo tratamendua masajea aurkitu zuten eta masaje eta aromaterapia masajea menopausiarekiko sintomak murrizteko (aromaterapia masaje gehiago izatea masaje baino eraginkorragoa baino).
Beste ikerketek iradokitzen dute aromaterapia masajeak minbizia duten pertsonentzako sintomak arintzeko. Reports sistematikoetako Cochrane datu-baseko argitaratutako txosten batean, 2016an, adibidez, ikertzaileek argitaratutako ikerketen emaitzak aztertu zituzten eta ondorioztatu dute "berrikuspen honek ez duela depresioan masajeak eragindako desberdintasunik erakutsi, umore-arazoak, asaldura psikologikoa, goragalea, nekea, sintoma fisikoa apuros, edo bizi-kalitatea masaje gabe alderatuta ".
Masajeak ez diren aromaterapiako masajeak alderatuz gero, "aromaterapia-masaje taldearen onurarako zenbait zantzuren bat aurkitu zen, baina prestazio hori onura klinikora itzultzeko".
Zer espero Aromatherapy masaje zehar
Aromaterapia masajea aurkitu dezakezu ia masaje klinikan edo spa guztietan, tratamendu estiloa, pertsonalizazio maila, eta ezinbesteko olioen kalitatea asko aldatu dira.
Masaje terapeutiko askok bat edo gehiago nahasketa nahasketak dituzte eta zure osasuna kezketan oinarritutako nahasketa hautatuko dute. Erlaxatzeko eta estresaren erlieberako masaje litekeena da izpilikua ezinbestekoa den olioa, masaje eredugarria erromeroarentzat ezinbestekoa den olioa barne. Zure terapeutak hautaketa prozesuan parte har dezake, hainbat nahasketa usaintzeko.
Masaje terapeuta batzuek olio masiboa olio ezinbestekoak gehi ditzakete berehala, baldintza partikularrean edo osasunean oinarritutako masaje bakoitzaren aurretik.
Olio funtsezkoen kalitatea oso aldakorra da. Olio esentzialek efektu terapeutikoak dituzten usain sintetikoez egindako olioak ez dira.
Masaje terapeutak oso ondo ezagutzen dute aromaterapia-arekin, masaje-olioen kalitate ezin hobeak lortzeko.
Masaje-olioa hautatuta dagoenean, terapeutak gela utzi egiten du masaje-mahaian disolbatzeko eta gezurretarako. (Ez dakizu ziur zenbat arropa kentzeko? Galderak gehiegi lotsatzen zaizkizun galdera batzuei buruz irakurri.)
Ohikoena izango zara orri baten azpian gezurra esateko. Masaje terapeuta masaje hasten denean, olio ezinbesteko usaina sotila nabarituko duzu.
Masaje egin ondoren, masaje terapeutak masaje tratamenduen artean etxean erabil ditzakeen nahasketak iradoki ditzake.
neurriak
Lizentziadun masaje terapeuta batek zure osasun-historia masaje aurretik hartu beharko luke.
Olio esentzialek larruazaleko erreakzio alergikoa eragin dezakete. Olio esentzialak oso indartsuak dira eta azalaren bidez xurgatu daiteke. Horregatik, garrantzitsua da aromaterapia olioak gehiegizko erabilera saihestea eta garraiolari olio batek behar bezala diluitu dituen olioak soilik erabiltzea. Usainak sentikorrak baldin badituzu, aromaterapia agian ez da zuretzat egokia.
Haurdun dauden edo amagandiko edoskitzinean bazaude, kontsultatu zure medikuei masaje mota hau zuretzat segurua bada. Hala bada, zure medikuak ere ahal izango du masaje terapeuta lizentziatua nor da haurdunaldian masaje ziurtatuta gomendatzen.
Masajeak zuzenean ez dira zuzeneko makuluak, larruazaleko larruazalekoak, azala inflamed edo ahula, zauriak ezabatu, tumoreak, hernia sabelaldea edo hausturak. Masaje bat mingarria bada, esan zure masaje terapeuta berehala.
Osasun egoera bat baduzu, zure medikuari kontsultatu beharko zenioke aromaterapia masajea lortu aurretik. Baldintza jakin batzu duten pertsonak, hala nola, minbizia, agian ezinbestekoa da olioak eta / edo masajea saihesteko zenbait momentutan tratamenduan edo guztiz saihesteko.
Azken pentsamenduak
Aromaterapia olio-olio usaintsu ezinbesteko olio eta lozioak estresa eta antsietatea errazteko lagun dezake. Aromaterapia masajea saiatzen ari bazara, zure osasun-laguntzailearekin hitz egiteko ideia ona da zuretzako egokia den eztabaidatzeko.
Zure masajea egiteko aholku osagarri batzuk:
- Ez ezazu janaririk jan behar masaje aurretik.
- Zure lehen aldia da klinika edo bainuetxean, iritsiko gara goiz, beharrezkoak diren inprimakiak osatzeko. Bestela, atseden hartzeko eta erlaxatzeko denbora pixka bat eman nahi dizugu masaje hasteko.
> Iturriak:
> Darsareh F, Taavoni S, Joolaee S, Haghani H. Menopausiko sintomak aromaterapia masajearen efektua: ausazko plazebo-kontrolatutako saiakuntza kliniko bat. Menopausia. 2012 Ira; 19 (9): 995-9.
> Sadeghi Aval Shahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. Berezko aromaterapia, dysmenorrhoea primerako sabelaldeko masajea. J Obstet Gynaecol. 2015 Maiatza; 35 (4): 382-5.
> Shin ES, Seo KH, Lee SH, et al. Ariketa sintomatikoa duten minbizia duten aromaterapia gabe edo masajea. Cochrane Database Syst Rev 2016 (e) ko ekainak 3; (6): CD009873.
> Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.