Lortu laguntza gastuak gainditzeko
Erosketak gehiegizko auto-laguntza talde bat bilatzen ari al zara? Esperientzia berdinak edo antzekoak partekatu dituzten pertsonen komunitatearekin oso lagungarria izan daiteke. Bizitzan arazo gehienak bezala, horrelako gauzak zehazki ezagutzen dituztenei hitz egiten lagun diezazukegu. Erosle konpultsiboa bazara, laguntza taldeko lanaren bidez, zure mendekotasunari buruzko ikuspegi berri bat lor dezakezu.
Erosketak gehiegizko seinaleak
Pertsona orok deskontatzen du behin eta berriro, baina Estatu Batuetako biztanleriaren ehuneko sei eta zazpi artean benetako erosketa menpekotasuna dauka . Desoreka normalean adoleszentziaren amaieran edo hasierako adinaren arabera hasten da eta sarritan beste nahasteekin gertatzen da, hala nola, aldarte eta antsietate-nahasteak, substantzia-nahasteak , elikadura-nahasteak, beste bultzada kontrol-nahasteak eta nortasunaren nahasteak.
Ari zaren galdetzen ari zaren ala ez, maite duzun erosketak eskuz kanpo, galdera horiek buruari galdetzen hasteko. Zuk?
- Ohiko denda binge?
- Pasa ezazu dirua edozein edo zati bat?
- Esperientzia gogorra erosi nahi al duzu?
- Erabili " txikizkako terapia " estresari aurre egiteko?
- Feeling decepción, estrés, y culpa después de compras?
- Ezkutatu erosketak beldurrak beste batzuek pentsatzen duzuna erosi duzue irrazionala?
- Bidalketen zuzeneko mezuei erantzun?
- Erosi ez dituzun gauzak behar ez dituzun arren?
Galdera horietako gehienei erantzuna bera bada, erosketa-nahaste nahasgarria izan dezakezu.
Auto-laguntza talde baten laguntza
Erosketak egiteko mendekotasuneko auto-laguntza talde batek lagun zaitzake:
- Emozionalen abiarazleak identifikatu eta baztertu
- Ezezagunak diren pertsonen sarea garatzea
- Saihestu isolatuta edo babesik gabe sentitzen
- Zure esperientziak eta sentimenduak argi eta garbi hitz egitea
- Estresa, antsietatea eta depresioa arintzea
- Gaixotasun gisa ulertzea hobeto ulertzea
- Aurkitu tratamendurako baliabideak
Hemen, auto-laguntzarako talde askorekin begiratzen dugu erosketa konpultsiboa nahastu duten pertsonei, baita familiari eta lagunei ere. Begiratu eta zuretzako egokia den bat bilatzea, lineako laguntza-taldearekin bat egin nahi baduzu edo bilera pertsonekin bilera pertsonalean biltzen duzun laguntza osatzeko.
1 - Debtoreak anonimoak
Zigorrak ezezagunak 1968an hasi ziren Alkoholik gabeko Anonimoak berreskuratzeko talde bat hasi zenean euren finantza arazoak eztabaidatzen hasi zirenean. Gaur egun, 500 kidek baino gehiagok bildutako topaketak baino gehiagok parte hartzen dute 15 herrialde baino gehiagotan, non zure borrokak partekatzeko eta beste gastu batzuk gainditu dituztenei laguntzeko. Bere webgunearen arabera, "bere helburua hirukoitza da: zorrak ordaindu gabeko zorrak ordaintzea, esperientzia berria biltzeko eta beste zordun batzuetara iristeko".
gehiago
2 - Spenders Anonymous
Spenders Anonymous 12 urratsa da, alkoholen anonimoen printzipioetan oinarrituta; Hala ere, ez dago bi taldeen arteko antolamendu-afiliazioa. Spenders Anonymous-ek erosketa-adituei laguntzeari uzteko ahaleginak egiten ahalegintzen dira konpultsiboki gastatu, diruaren erantzukizuna hartu eta berreskuratzeko mezua hedatu beste konpultsibo batzuekiko. Bazkidearen baldintza bakarra da "gastua denbora, dirua, energia eta gure arrazoi guztietatik haratago gelditzea", bere webgunearen arabera.
gehiago
3 - Erosketa konpultsiboa egiteko baliabideen online
Lineako laguntzako talde ugari eta erosle konpultsiboetarako diseinatutako baliabideak daude, besteak beste, gelditzea. April Lane Bensonek, Ph.D.ak sortua, nazioartean ezaguna den psikologoa da, erosketa konpultsiboa nahastea tratatzeko espezializatuta dagoena, webgunearen bidez auto-laguntzarako baliabideak eskaintzen ditu.
Shopping Addiction Support Group lineako laguntza taldea da, ia 30.000 bazkiderekin, edozein unetan zurekin harremanetan jarri eta sinpatia eta aholkuak jasotzeko. Lineako laguntzako beste taldea SpendersDA izeneko taldea da.
> Iturriak:
> Müller A, Mitchell JE, de Zwaan M. Compulsivo de compra. American Journal on Addictions . 2015eko martxoa; 24 (2): 132-137. doi: 10,1111 / ajad.12111.
> Spenders Anonymous. 2014ko urtarrileko eguneratua.