Dirua gastatzea beharrezkoa den jarduera da, beraz zaila izaten da erosketa-menpekotasuna duten arazoak dirua gastatzea gelditzea, erosketak egiten jarraitzea eta zure mendekotasuna kontrolpean edukitzea. Gauzak okerrera egiteko, erosketa konpultsiboa ez da desberdintasun nahasitzat hartzen, nahiz eta beste osasun mentaleko arazo batzuk izan, hala nola, nahaste bipolarra .
Hori dela eta, garrantzitsua da zure medikua tratatzeko arazoren bat baztertzea. Bitartean, artikulu honek zure gastu ohiturei aurre egiteko printzipio orokor batzuk aztertu zituen arazo larriengatik.
Zure bizitzako gastuak estaltzeko lehenik
Ez du axola ongizatea edo luxuzko bizimodua urruntzen ari zaren ala ez, ezer pasatu aurretik, hileko fakturak ordaintzea. Badakizu, alokairua, elektrizitatea eta janaria bezalako gastu aspergarriak, esaterako. Behar ez diren funtsezkoak badira, hala nola telefonoak, Internetak eta bidaien gastuak, aurrekontuak ordaintzera behartzen gaituzte.
Elikadura erosketa bitxiena da, janari freskoa behin gutxienez astean behin behar duzulako. Beraz, janari ez iraunkorrari eusteko hilabete hasieran, eta aste bakoitzeko zenbatekoa ordaindu ahal izango duzu fruta freskoak, barazkiak eta esnekiak estaltzeko.
Zordunketa saihestu
Ohiko soberakin arruntena kreditu-txartela da.
Azkarra eta erraza da, beraz, erosketa bultzada erraz egin dezakezu. "Erosi orain, ordaindu geroago" kontzeptuarekin, zure kontua hurrengo hilabetea eta hilabete hau dastatu ahal izango duzu. Beraz, dendetara joaten zarenean, gastatu ahal izango duzu dirua ordaindu ahal izateko.
Zure kreditu txartelaren zorra garbitu eta zure kreditu-txartelak desegiten baditu ere, zure kreditu puntuazioa hobetuko da, kredituak etorkizuneko sarbidean baino eragin handiagoa izan dezan.
Jarraitu zure gastuen jarraipena
Hasi gastu-plan bat eginez gero, saiatu itsatsi. Zure gastu-planean sartutakoa estaltzen duen ezer pasatzeko tendentzia baduzu, gutxienez buruko ohar bat egiten hasten bazara, idatzizko oharra are hobea da. Ezinbestekoa ez bada (arropa gehigarria, oinetakoak edo bestelako osagarriak edo elektronika), muga ezarriko dizugu: zenbat diru ordaindu ahal izango dituzu dirua, biltegiratze eta emozional kostuetan. Mantendu zure ordainagiri guztiak.
Erosi duzun alferrikako erosketen bat alferrik baduzu, itzul zaitez. Eta ezer ez daukazula atzera botatzeko, amore eman bere aurrekoak (100 $ -rako aurkitu dituzun diseinatzaile oinetakoak izan badituzu, ongintzazko marka txikiagoa izan den bikotearen bikotea eman). Gutxienez ezin izango duzu zure biltegiratzeaz larritu, eta zuk erosiko duzuna benetan erabilgarri izango duzu.
Ez ordaindu deskontuekin
Shopaholics joera deskontuekin tentazioa da. Zure pastela dezakezu eta zure janari ere badirudi dirudi. Dena dirua aurrezten baduzu, deskontuarekin zerbait gastatu ahal izango duzu. Egia esan, oraindik ere poltsikoan egongo zara.
Beraz, itxuraz negoziatzen ari zarenean, galdetu zeure buruari, "Behar dut?" eta "Prezio osoa merezi du?" Erantzuna bai bada bai, kontuan hartu beharko zenuke.
Iturriak
DeSarbo, W. & Edwards, E. "Erosketa konpultsiboaren portaera tipologiak: Klusterren estalduraren erregresio hurbiltzea". Revista de Psicología del Consumidor, 5: 231-262. >> 2008.
Benson, A. Erosi edo ez erosi: Zergatik Overshop eta How to Stop. Londres: Trumpeter. 2008.