Optimistek osasun eta bizimodu onura asko dituzte eta orokorragoak izaten ohi dute. Optimismoa zure azalpen estiloaren arabera neurtzen da, edo nola definitzen dituzun gertaerak. Erdibidean gaude hurrengo hiru moduetan gertakari positiboak zehazteko.
- Gauzak positiboak gertatu dira zerbait egin duzulako.
- Gauzak positiboak dira datozen gauza onen seinaleak.
- Gauzak positiboak dira zure bizitzako beste alorretan gauza onak gerta daitezkeela frogatzeko.
Oraindik ez duzu gertakari negatiborik ere gerta litekeenik:
- ez zure errua
- Etorkizuneko gertaerei edo zure bizitzako beste alorretarik ez duten gertakari isolatuak
Uste duzu txarrena dela eta denbora pixka bat pixka bat gehiegi saltzen baduzu, zure joera beti optimizatzeko joera izango duzu. Ondorengo pausoak bertan lor ditzakezu.
Aztertu zure pentsamenduak, zeure burua kobratzea
Zerbait positiboa gertatzen denean zure bizitzan, gelditu zure pentsamendu prozesua aztertzeko une batez. Ba al dakizu kreditu hori eman behar duzula? Kontutan izan dituzun indargune guztiak eta modu zuzenean zein zeharka lagundu dituzun moduak gertaera hori gertatzeko. Esate baterako, proba bat egiten baduzu, ez pentsatu nola prestatu zenuen hori, baina zure inteligentzia eta dedikazioa nola jokatu zenuen pentsatu.
Pentsatu nola indarrak beste gauza onak ekar ditzakeen
Pentsatu zure bizitzako beste arlo batzuetan gertakari on hori eragina izan dezaketela. Halaber, pentsa zer gertatzen zaizun indarguneak gertakari horri esker gerta litekeen beste gertakari positiboak sor ditzake. Esate baterako, zer beste gauza onak zure adimenak, dedikazioa eta trebetasunak modu eraginkorrean prestatzeko etorri daiteke?
Etorkizuneko gertaerak ere gerta daitezkeela pentsatzea
Imajinatu zer etorkizuneko aukerak dendan egon daitezkeen. Zure arrakastaren gakoa edukitzen duzulako, etorkizuneko probetan ondo egitea espero duzu? Ez al da karrera arrakastatsua emaitza natural bat?
Minimizatu negatiboa, hau da, oso errealista
Gertakari negatiboak gertatzen direnean, gertakari horri lagundu diezazkiokeen egoera zorrotzak pentsatu. Azterketa bat gaizki egiten baduzu, adibidez, aurreko astean lanpetuta zeuden batez ere? Zertxobait lo egin duzu? Zein kanpo zirkunstantziek zure porrot egin zuten? Gogoan izan hori ez dela nahitaez ahultasun pertsonala.
Horrek ez du esan nahi etorkizunean zure portaera aldatu beharko duzula inoiz aitortu behar ez duzula edo akatsen erantzukizuna ukatu duzula. Horrek esan nahi du, ordea, gertakari negatiboak baino gehiago zentratzea eta gertakari negatiboak ez izatea.
Gogoratu: bihar da beste egun bat
Gogoan izan etorkizunean hobeto egiteko aukera amaigabea duzula. Pentsatu zure hurrengo arrakasta potentziala, edo beste arlo batzuk non Excel dezakezu.
Gogoratu aholkuak:
- Optimismoaren gakoa zure arrakastak maximizatzea eta zure hutsegiteak minimizatzea da.
- Zalantzarik gabe, zure gabeziak onuragarriak izatea da, beraz, haiekin lan egin dezakezu, baina zure indarguneak zentratzen ez ditu inoiz minik egiten.
- Gogoan izan gehiago pentsatzen dituzun ereduak zalantzan jartzen dituzunean, orduan eta automatikoki bihurtuko da. Ez pentsatu aldaketa garrantzitsuak berehala pentsatzea, baina espero dut denboran zehar sartuta egotea.
- Gogoan izan beti ia porrota ikasteko esperientzia izan daitekeela eta zure hurrengo arrakasta lortzeko pauso garrantzitsua!
- Adierazpen positiboak lantzea. Benetan lan egiten dute!