Zer jakin behar duzu
DHA (azido docosahexaenoikoa) umeen osasuna hobetzeko batzuetan erabiltzen den omega-3 gantz azido bat da. Arrain koipetsuak eta algak naturan aurkitutakoak, DHA osagarri moduan ere eskuragarri dago.
DHA erabilerak
DHA funtsezkoa da garapen neurologiko eta bisualerako, medikuntza alternatiboan, DHA osagarriek burmuinaren funtzioa eta ikusmena hobetzeko umeetan pentsatzen dute.
Horrez gain, DHA osagarriek haurrengan zenbait arazo osasuntsu tratatzeko erabiltzen dira, esate baterako, alergiak, asma eta arreta defizitak eta hiperaktibitateak (ADHD).
Haurrentzako DHA prestazioak
Hona hemen haurrentzako DHAren prestazioen inguruko gakoen azterketa batzuk:
1) ADHD
DHAren gabeziak ADHD duten haurretan ohikoak izan daitezke, 2000. urteko Elikaduraren Klinika Amerikarrean argitaratutako txosten baten arabera. Alabaina, ez da ezagutzen DHA osagarriek haurren ADHD tratatzeko lagungarriak diren ala ez.
Esate baterako, Journal of Pediatrics- en 2001eko ikerketa batean , ikertzaileek lau hilabete DHA sintomak ez zituztela sintomak murriztu ADHD talde batean. Azterketan parte hartu zuten 63 haurren 6 eta 12 urte bitarteko haurrei, haietako bakoitza 345 mg DHA edo plazeboa egunero jasota. Aurkikuntza hau eta, oro har, DHAren eraginkortasunaren froga orokorra ADHDren tratamenduan umeetan gomendatzen da. DHA-ko osagarriak gomendatzen dira haurrentzako ADHD tratamendu gisa.
2) Brain Health
Orain arte, DHAren haurren funtzio kognitiboari buruzko ikerketak emaitza mistoak eman ditu. Esate baterako, 2009ko 10 haurrek 10 eta 12 urte bitarteko haurrek ( Nutrizio Neurozientzian argitaratutakoak) aztertu zuten 2009an, zortzi aste DHA osagarriek ez zuten garunaren funtzioan onuragarriak izan.
Bestalde, 175 urteko haur osasuntsuek ( Pediatriako Klinikan argitaratutako 175 haur) ikertutako azterketek aurkitu zuten DHA odol maila altuagoa hiztegia probetan puntuazio altuagoekin lotzea. Hala eta guztiz ere, ikerketa honek ez zuen zehazki test DHA osagarrien erabilera (eta potentziala test partiturak hobetzeko). Hori dela eta, DHA-ren funtzionaltasun funtzionala hobetzeko umeetan ez dago argi.
ohar
DHA hartzea arrain-olioaren bidez zenbait albo-ondorioak sor ditzake, hala nola hats txarra, bihotzerrea eta goragalea.
Garrantzitsua da osagarriek segurtasunik ez duten eta osagarri dietetikoak probatu ez dituztela. Zenbait kasutan, produktuak belar bakoitzerako zehaztutako zenbatekoak ez diren dosiak bidal ditzake. Beste kasu batzuetan, produktua beste substantzia batzuekin kutsatu daiteke, esate baterako, metalak. Gainera, haurdun dauden emakumeentzako osagarrien segurtasuna, erizaintzako amak, haurrak eta medikuak edo medikamenduak hartzen dituztenak ez dira ezarri. Hemen osagarriak erabiltzeari buruzko aholku gehiago lor ditzakezu.
Zure seme-alabak DHA osagarriekin eman aurretik, kontsultatu bere pediatra dosifikazio segurua zehazteko.
Non aurkitu
Gehiegik eskuragarri erosketa online, haurrentzako DHA osagarriak janari naturaletan, supermerkatuko dendetan eta dendak osagarrietan espezializatutako dendetan saltzen dira.
DHA osagarriek sarritan "gummy" zaporeko eran eskuragarri daude haurren umeentzako osagarriak egiteko.
DHA haurrentzako osagarriak
Ikerketaren gabezia dela eta, oso azkar gomendatzen da DHA umeen baldintza guztietarako tratamendu gisa. DHA ingesta zabala lor daiteke arrain koipetsuak (esaterako, izokina, atuna, berdela, sardinea eta sardina) astean hainbat aldiz jatea. Zure haurtzainari buruz hitz egin ezazu arrain koipetsuak gehitzeko edota DHA osagarriak emanez kontuan hartu behar diren. Zure pediatra DHA osagarrietarako dosia seguru eta eraginkorra zehazteko ere lagun zaitzake.
Garrantzitsua da DHA baldintza kronikoa tratatzea eta arreta estandarra saihestea edo atzeratzea zure haurren osasunarentzat ondorio larriak izan ditzakeela. Iturriak:
> Iturriak:
> Amminger GP, Berger GE, Schäfer MR, Klier C, Friedrich MH, Feucht M. "Omega-3 Fatty Acids Supplementation in Children with Autism: Double-blind, randomized, Placebo-Controlled Pilot Study". Biol psikiatria. 2007 Feb. 15; 61 (4): 551-3.
> Burgess JR, Stevens L, Zhang W, Peck L. "Kate luzea, gantz-azido poliinsaturatuak Haurretan, arreta-gabezia hiperaktibitatea nahastea". Am J Clin Nutr. 2000 Jan; 71 (1 Suppl): 327S-30S.
> Kennedy DO, Jackson PA, Elliott JM, Scholey AB, Robertson BC, Greer J, Tiplady B, Buchanan T, Haskell CF. "8 asteen sintomak eta emozioak" Supplementation Omega-3 Essential Fatty Acid Docosahexaenoic Acid (DHA) 400 Mg edo 1000 Mg-ekin 10-12 urte bitarteko ume osasuntsuetan ". Nutr Neurosci. 2009 api; 12 (2): 48-56.
> Nagakura T, Matsuda S, Shichijyo K, Sugimoto H, Hata K. "Osagai dietetikoa, Omega-3 poliinsaturatuak diren gantz-azidoekin, Omega-3-rekin, haurrek Asma Bronkialarekin". Eur Respir J. 2000 Nov; 16 (5): 861-5.
> Ryan AS, Nelson EB. "Animalien, Haur Hezkuntzako Haur Hezkuntzako funtzio kognitiboen azido docosahexaenoikoaren efektua ebaluatzea: aleaturiko, plazebo kontrolatuen eta azterketaren bikoitza". Clin Pediatr (Phila). 2008ko maiatza; 47 (4): 355-62.
> Voigt RG, Llorente AM, Jensen CL, Fraley JK, Berretta MC, Heird WC. "Ausarkiagotu, bikoitza itsu eta plazebo kontrolatua, Docosahexaenoic Acid Supplementation-ekin Haurrak arreta-gabeziarekin / hiperactivity nahastearekin". J Pediatr. 2001 Ago; 139 (2): 189-96.