Izpilikua antsietate erliebe batzuetan gomendatzen den belar bat da. Aromaterapian erabilitako erremediorik handienetakoa, landarearen olio ezinbestekoa da erlaxazioa sustatzeko. Ikerketa batzuen arabera, izpilikuko olio ezinbestekoa propietate lasaigarriak izan ditzake. Horrek funtsezko zeregina izan dezake bere antsietate-murrizteko efektuetan.
Zergatik jendeak batzuetan erabili izpilikua antsietatearen alorrean?
Aromaterapiaren printzipioen arabera, izpilikuko olio ezinbesteko olioaren arnasketa edo azala izpilikatzeko ezinbesteko olioa aplikatuz mezuak sistema limbicara transmititzen ditu (nerbio sisteman eragina duen garuneko eskualdea eta emozioa erregulatzen laguntzen du).
Proponentek iradokitzen dute izpilikuko olio ezinbestekoa dela antsietatea arintzeko, nerbio sistema zentralaren eragin lasaigarri bat eraginez.
Askotariko ikuspegiak izpilikuko olioa konbinatzen du garraiolarien olioarekin (hala nola jojoba edo almendra gozoa). Behin garraiolari petrolioarekin nahastuta, izpilikua olio ezinbestekoa zure larruazalean masailatuta edo zure bainura gehitu daiteke.
Izpilikuko olio esentzial tanta batzuk hautseztatu ditzakezu oihal edo ehuna zapalduz eta aromatikoki garbitu edo olioa gehitu aromaterapia hedatzaile edo lurrunari.
Izpilikua eta antsietatea ikertzea
Gaur egun, eskala handiko entsegu klinikoek antsietatearekin duten efektuak probatzen dituzten bitartean, azterketa ugari erakusten dute petrolioaren kontrako antsietate-prestazioak eskaintzen dituztela.
Hainbat ikerketek frogatu dute izpilikua antsietate-murrizketa-efektuak populazio zehatzetan. Adibidez, Fisiologian eta Portaeraren gaineko 2005ean argitaratutako ikerketa batek 200 pertsonek arreta berezia eskaini zieten tratamendu dentalari eta arnasketa izpilikarioaren usaina bai antsietate gutxiago eta umore hobeagoa aurkitu zuten.
Horrez gain, Praktika Klinikoko Terapeutika Osagarrietan argitaratutako pilotu batek 2012an adierazten du izpiliku-essential-oil-oinarritutako aromaterapiak arrisku handiko postpartum emakumeak antsietate arintzeko. 18 hilabetetan jaiotzen diren 28 emakumezkoen artean, bi astean astero aromaterapia-saioak egiten zituzten lau aste aurkitu zituzten ikertzaileek antsietate-maila murrizteko eta depresioa arintzeko.
Ere frogatu behar da izpilikuko olioa jaten duten antsietatea arintzeko. Phytomedicine-k argitaratutako txosten batean 2012an, esate baterako, zientzialariek 15 aldez aurretik argitaratutako saiakuntza klinikoak aztertu zituzten eta ondorioztatu dute osagarri dietetikoak izugarrizko olioarekin antsietate eta / edo estresarekin borrokan gaixoak izan ditzaketen ondorio terapeutikoak.
ohar
Izpilikuko olio ezinbestekoa narritadurak edo erreakzio alergikoak sor ditzake zenbait gizabanakoetan. Goragalea, oka edo buruko mina badarabilzu, utzi berehala erabiltzea.
Izpilikuko olio ezinbesteko kontsumitzaileak efektu toxikoak izan ditzakeelako, erremedioa ez da ingeritu behar.
Izugarrizko eta beste ezinbesteko olioekin segurtasunez erabiltzeari buruzko informazio gehiago lor dezakezu.
Lavenderren alternatibak
Modu askotan eguneroko antsietatea arintzeko modu asko daude. Adibidez, meditazioa eta arnasketa sakona bezalako adimenak / gorputz-ariketak praktikatzeko, zure antsietatea erlaxatu eta mantentzen laguntzen dizu. Masajeak eta akupuntura bezalako terapia alternatiboak ere jasaten dituzte antsietatea duten pertsonentzat.
Gainera, zenbait ikerketek iradokitzen dute belar bezalako belarjaleak, kava eta valeriak antsietate sintomak murrizten lagun dezaketela.
Beheko lerroa
Izpilikua antsietate epelak arintzeko lagungarri izan arren, antsietate-nahasteak edozein motatako tratamendu psikologikoa ez du inolako tratamendurik erabili behar.
Ari zaren kezkak etengabeak, nekea, insomnioa eta bihotz taupadak bezalako sintomak izaten jarraitzen baduzu, ziurtatu zure lehen mailako arreta-hornitzaileari kontsultatu zure antsietatea tratatzeko eta izpilikua auto-tratatzeko baino.
Iturriak
Bradley BF1, Brown SL, Chu S, Lea RW. "Eraginkortasun handiko olagarroa olioaren efektuak, antsietate eragiten duten film klipen erantzunak". Hum Psychopharmacol. 2009 Jun; 24 (4): 319-30.
Conrad P1, Adams C. "Antsietatea eta depresioa arrisku handiko postpartum emakumeentzako aromaterapia klinikoaren ondorioak - azterketa pilotua". Osagarrien jardun praktikoak osatzea. 2012 Abu; 18 (3): 164-8.
Lehrner J1, Marwinski G, Lehr S, Johren P, Deecke L. "Laranja eta izpilik gabeko usain inguruak antsietatea murriztu eta hortz-bulegoko aldartea hobetzen". Fisiol Behav. 2005 ira. 15; 86 (1-2): 92-5.
Louis M1, Kowalski SD. "Aromaterapia erabiltzea hospizetako pazienteekin, mina, antsietatea eta depresioa gutxitzeko eta ongizate zentzu handiagoa sustatzeko". Am J Hosp Palliat Care. 2002 Nov-Dec; 19 (6): 381-6.
Perry R1, Terry R, Watson LK, Ernst E. "Izpilikua droga anxiolitikoa da? Azterketa kliniko ausazkoen azterketa sistematikoa". Phytomedicine. 2012 jun. 15; 19 (8-9): 825-35.
Setzer WN. "Olio esentzialak eta aromaterapia ansiolitikoa". Nat Prod Commun. Sep 2009; 4 (9): 1305-16.
Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.