Bizitza gogobetetzea nahi duzu? Egiaztatu zer egin behar duzun benetan
Zenbat aldiz pentsatu duzu zer egin nahi duzun, eta bizitza osoan jarduera hori gehitzeko ideia guztiz aztertzen hasi aurretik, gogorarazi zigun ez duzula denbora izan? Gutako askok hainbeste denbora igarotzen dute zer egin behar dugun sentitzen duguna egiten dugunean, ez dugula nahikoa denbora zer egin nahi dugun. Gure familiekin kalitatezko denbora lortzeko askatasun nahikoa ez izatea, solitarioak berpiztea edo beste batzuk elikatzen gaituzten beste gauza batzuek estresa eta zorigaitza sentitzea uzten digute.
Aurten zoriontasuna eta bizitza gogobetetasuna maila hobetu nahi baduzu, egin ditzakezun aldaketa onenetariko bat zure ordutegian denbora gehiago aurkitu nahi baduzu, nahi duzuna islatzen duen bizitza da. Urrats hauek lagun dezake.
Desegitura ezazu zure ordutegia
Begiratu zure egunak nola pasatzen diren ikusteko eta ikusi zer moztu daitekeen. Eguneko telebista ordu batzuk ikusten dituzu? Lan eraginkorragoa izan liteke? Badira gauzak zure ordutegian eror daitezkeen ahultasun larririk gabe? Denbora pixka bat egiteak hemen eta han askatasun pertsonalaren sentimendu sentsazio handiagoa har dezake, zer gustatuko litzaizukeen. Seguruenik, zenbait gauza zure ordutegian atera daitezke, ondorio larriak izan gabe eta, beharbada, beste batzuk ere ez dituzu galduko.
Irakurri gehiago Zure ordutegiak arrazionalizatzea
Ikasi ordezkaria
Ba al dago erantzukizunik etxean edo lanean laguntzeko, laguntzaileei, senideei edo besteei?
Haurrentzako garbiketa-erantzukizunak berriro esleitzea, adibidez, etxeko lanak normalean askatzea ahalbidetzen du eta, aldi berean, zure seme-alabek erantzukizun zentzua sustatzen dute. Nahiz eta laguntza kontratatzea, zentzua denean, ideia ona izan daiteke. Ez da beti erraz delegatzen, baina "outsourced" zer den eta zein den jakiteko, denbora libratzeko modu bikaina da eta zure laguntzaileentzat lagungarria izan daiteke.
(Lanpetuta-amaren erantzukizunez arduratzen diren gainerako familiak independentzia irakatsi, beren autoeragarritasun sentimenduak areagotu eta familia hurbiltzea.)
Ikasi nola delegatu
Ikasi "ez" esatea
Erantzukizun berri bat hartu baino lehen, kontu handiz pentsatu nola jarduera horiek zure bizitza eragingo lukeen, bai positiboki bai negatiboki. Pentsa ezazu zure motibazioei buruzko "bai" esatea: nahi al duzu beste norbait uzten ari zaren bezala sentitzea? Zure burua konbentzitu duzu zure ordutegia denbora mugagabea duzula eta zurekin aurkituko duzue denbora guztian, baina zu? Batzuetan, berekoia da, besteek ez lukete egiten nahi duten gauzei buruz esatea, eta jende askok ez dute erraz egiten, baizik eta zuk zeuk lasaitzen bazaude, ezin duzula esan zeure lasaitasunaz, zuk zeuk ere luzatzen ari zara, besteei laguntzeko bezain lagungarria. Gauzak ez esatea gauza bera esatea bai.
Ikasi nola esan ez