Erraztu zure bizitza
Bizitza plan berria behar al duzu? Zure ordutegia josita dago eta orrialde bat edo gehiago luzapenera hurbiltzeko zerrenda egin behar duzu? Lanpetasun maila gero eta ohikoago bihurtzen ari da. Izan ere, denbora aurrezteko gailu ugari dauden arren, jendeak orain baino hamarkada gehiago zituela lanean ari ziren garai hartan eraginkorragoa izan zena.
Jende askok esan nahi du lanpetu gutxiago izatea nahi duten arren, sarritan zaila da bizi-plan berria osatzea, zehazki nola antolatu eta zer ebatzi behar diren zehaztu. Dena oso garrantzitsua da, ezta?
Kontzeptu hauek kontuan hartu behar dira zure ordutegia nola moztea erabakitzen duzunean.
Life Plan Aholkua # 1-Jar zaitez ukitu zure baloreekin
Bizitza-entrenatzaileekin oso erabilia den ariketa ezaguna da hau hain eraginkorra delako: egin zure core balioak, garrantzitsuenak diren zuretzako garrantzitsuenak. (Jende askok esaten du familia, osasuna eta horrelako gauzak.) Ondoren, bete ezazu zure ordutegia betetzen duten jarduera guztiak. Kontuan hartu core-ren balioarekin zerikusirik ez duen edozein jarduera ezabatzea.
Life Plan Aholkua # 2-Ikusi nahi duzun Bizitza
Hona hemen erakargarritasunaren legearen beste ikuspegi bat, oso eraginkorra izan daitekeena ere.
Imajinatu nahi duzun bizitza. Imajinatu xehetasunez, zure nahiengatik gehiago bideratua, nola gogorrak konturatzen diren. Lortu argazki errealista eta zirraragarria. Orain, berriz, jarduera zerrenda begiratu berriro, ikusmen horri gehitu ez zaizkion gauzak ezabatuz eta jarduerak burutuz.
Hemen gakoa da nahi duzun biziaren ikuspegia mantentzeko eta horretarako oinarritutako erabakiak hartzeko.
Bizitza Plana Tip # 3-Zerrenda Zure Merkataritza-Offs
"Jarduera berriei" "esaten" diotenean, jendea ez da beti gelditzen "ondorioz" esaten ari direnari buruz pentsatzea. Egun batean ordu kopuru mugatuagatik, aukeratzen duzun jarduera bakoitzak beste aukera bat ezabatuko du.
Zure ordutegia behera egin dezakezu kontuan kontuan hartuta.
Jarduera bakoitzarekin astebetean zehar egiten ari zaren bakoitzean, galdetu zeure buruari zuk hobeto funtzionatuko lukeen beste zerbait egongo balitz. Telebista ikusten baino lan gehiago egiten duzu? Zure seme-alabekin denbora gehiago gastatzea gustatuko litzaizuke ezagun zorigaiztoko alde bat baino? Stay aste bateko zure aukeren inguruan kontziente, eta jakin behar duzu zer aldatu behar den jakitea. (Eta jendeak txandaka hastean erabaki ondoren, How To Say No artikulu honi esker, errazagoa da.)
Life Plan Aholkua # 4-Jarduerak sendotzea
Askotariko taulak ez dira pentsatu bezainbat produktiboak, baina modu eraginkorrean konbinatu edo arintzea bideratzen duzu zure helburuen gehiegikorik gabe. Esate baterako, telefonoan hitz egin ezin duzun bitartean eta aldi berean mezu elektronikoa idaztea bi zereginetan artikulatu beharrik gabe, erraza da denbora aurreztea telefonoz hitz egiten duzunean garbitzen duzun bitartean.
Jarduera arrakastatsuen sendotzeen giltza pentsamendu intentsiboko jarduera batekin bateragarria da, "pilotu autokontzionala" egin dezakezun beste batekin. Ideia ona da kontuan hartzea jarduera guztiek arreta berezia behar dutela eta kontzentrazio mental gutxiago eskatzen dutenean bi konbinatzeko.
Life Plan Aholkua # 5-Hartu lasterbideak
Ba al dago modurik kalitateik gabe mozteko modurik? Esate baterako, aurrez prestatutako osagaiak al ditzakezu afaltzera bitartean, jarri zure haizagailuak tenporizadorean edo ariketak lanean arintzea? Lasterbideak bilatzeko modu baterako puntu bat egiten baduzu, nonahi ikusten hasiko zara.
Bizitza Plana Tip # 6-Erabili Estresa Kudeatzeko Estrategiak
Azpimarratzen ari garenean, ez dugu beti argiro pentsatzen; batzuetan harrapatuta eta larrituta sentitzen gara. Zure estresaren erantzuna etengabe abiarazten bada, 'larrialdi modua' funtziona dezakezu, eskakizunen aurrean erreakzionatu gabe, irtenbide sinpleak proaktiboki bilatu beharrean.
Era berean, estres kronikoa zure osasuna eta ongizate emozionala izan dezakete, are gehiago arazoak sortuz. Bizitzako plan berri bat sortzeko lan egiten ari zaren bitartean, garrantzitsua da estresa kudeatzeko teknikak nahasketa barne! Estresa azkar erliebearen teknikekin hasten zara eta bizimodu osasungarri horietako batzuk gehi ditzakezu.