Bizitza plan bat garatzea garrantzitsua da, eta uste baino errazagoa da
Sentitu al duzu inoiz zure bizitza estresa batzuk moztu behar duzula, ariketa gehiago edo zure dieta aldatu? Edo zure bizitzan aldaketa esanguratsuak sorrarazi nahi dituzu karrera-aldaketa bat egiteko edo harremana (edo kanpoan) sartu nahi baduzu? Jende askok estresaren erliebearen eta ongizatearen alorrean bizitza aldatu nahi duten gauzak eta bizitzeko plan bat nola egin galdetzen diete .
Aldaketa horiek ez ditugu askotan inertzia, fokatze falta edo beste faktore batzuk; Norberaren bizitza aldatu egiten den baino errazagoa da. Ekintza-plan zehatz bat sortuz eta ondoren, zure prozesua askoz errazagoa eta estresagarria izango da eta zure arrakasta aukerak askoz ere handiagoak izango dira. Off-track lortzen baduzu, berriro jarri berriro eta saiatu berriro. Hona hemen urrats sinple eta eraginkorrak zure bizitzako bizimodua hartzeko eta bizitza plan berrian hasteko.
Begira zer funtzionatzen duen
Bizitza plan bat nola kalkulatzen ari zaren jakiteko orduan, zer aldatu nahi duzun jakin nahi duzu eta zure bizitzako esparruetan. Hona hemen aldizkari bat ateratzeko eta zure bizitzako esparru ezberdinak ebaluatzeko. Zerrenda inprimakia, narratiba inprimakia, adimen mapa gisa sortu daiteke edo beste formatu batean egon daiteke, baina zuretzako garrantzitsuenak diren bizitzako eremu guztiak estali beharko lituzke. Jende gehienak esan nahi du lana, familia, ongizatea, finantzak, estresaren beste arlo batzuk eta etxeko giroa ere.
Pentsatu zer balioak bizitzen ari diren, eta ebaluatu zure bizitzako eremu horiek nola funtzionatzen duten.
Baloratu zure balioak
Bizitza plan bat egiten ari zarenean, zure baloreen inguruan lan egin behar duzu, zer garrantzitsua da zure bizitzan eta zure bizitzan zer espero duzun. Familia baloratzen al duzu, baina zure familiarekin denbora gutxi pasatzea zure familiarekin lan egiten ari zaren ordu estrak lanean ari zaren gorroto duzunean?
Fitness baloratzen duzu, baina telebista gehiegi ikusten duzu? Askotan, jendeak bere bizitza balioan duten jarduerak ditu, konturatu gabe. Ziur zure denbora modu jakintsuan gastatzen ari zarela, bizimoduaren arabera balioesten duzuena eta arreta berezia jarri zure bizitza errealean adierazitako balioen inguruan; ziurtatu balio horiek betetzen dituzten jarduerak sartzen dituzula.
Etorkizunari begira
Bizitza plan bat egiten duzun bitartean, etorkizunean urteak baino ez diren urteak planifikatzeko laguntzen du. Zure balioak eta hurrengo hilabeteak, urteak eta bost urteak (hamar urtetara arte!) Nahi duzunari buruz pentsatzea eta gero atzerapenarekin lan egiteak argi eta garbi argitu dezake hurrengo urratsak ordainketa ekarriko duela eta lagunduko dizu erabaki non zure denbora jarri. Esate baterako, eremu berri batean lan egin nahi baduzu, baliteke konexioak egiteko denbora eta denbora librea lor ditzakezun laneko esperientzia izatea. urrats txikiak egin ditzakezu etorkizunean aldaketa handiagoa izateko.
Antolatu zure Urratsak
Non izan nahi duzun eta orain dagoen lekutik begira, "hemen" bidea hautsi dezakezu "erraz" egin ditzakezun urrats txiki eta errazetara.
Horrela, zure motibazioa mantentzen duten arrakastak errazago lor ditzakezue, zure planean zure joan-etorriak aldatu ahal izango dituzula ikusi ahal izango duzu, eta koherentziaz beste urrats bat jarri ahal izango duzu bestearen aurrean eta aurrera egiteko. (Ikusi hau helburu gehiago lortzeko ).
Ezabatu errepideen blokeak
Urratsak aurrera egin ahala, berrikusi "lanean ari zaren" zerrenda eta pentsatu zure helburuen zer-nolako zeregina, estresa gutxiago izatea , zeintzuk izan nahi duzun. Ondoren mozketak egin. Ebaki itzazu konpromisoak, harremanak eta zure bizitzako beste alderdi batzuk ihes egiten dituztela eta ez direla erabat beharrezkoak.
Gutxitu ezin duzula moztu. Begiratu "ihesa" edozein merkataritza-off gisa - gauza horiek zure bizitzan nahi duzu, edo nahi dituzun urratsak benetan garrantzitsuak diren gauzak bidean hartu nahi al duzu? Aukera zehatzak ikusten dituzunean, aldaketak errazagoak dira.
Konfiguratu egiturak
Zure bizitzako sistemak sortu nahi dituzun aldaketak onartzen ditu, beraz, ez duzu zure momentu guztia hornitu behar. Sarriago lan egin nahi baduzu, sartu gimnasioa, entrenatu lagun bat bilatu eta zure ordutegiaren zati bat egin. Estresa arintzeko, ohiko estresa erliebea praktikatzeko konpromisoa hartu eta zure errutina gehitzeko. Zure ezkontidearekin denbora gehiago eman nahi baduzu, eguneko gaueko egun bat hasi behar duzu. Zure bizitzako egiturak konfiguratzen laguntzen dizu, zure buruari "Hasi behar dut ..." planak burutzeko eta zure errealitatearen zati bat aurrera eramateko.
Lortu etengabeko euskarria
Besteei laguntza eskatuz, jarraipena egiteko , zure gainkargatzen ari zaren zereginak delegatuz , buletinak doan erregistratzeko edo estresaren gaiari buruzko gizarte-komunikabideen orrialdeetan sartzeko (gune honetakoak bezalakoak) etengabeko laguntza jasotzeko moduak dira. zure bizitzan egin eta mantendu nahi dituzun aldaketak. Galdetu zeure buruari zeuk zer baliabide behar dituzun zure planak makila egiteko, eta egin dezakezu zure bizitzan baliabide horiek lortzeko. Egiaztatu zeure burua modu erregularrean zure asmoekin ezarri duzun bideari itsatsi egiten zaionik, eta baloratzen duzunaren arabera uzten baduzu, astiro-astiro gidatuko zaitu zer jartzen duzun tokira balioa ekintza gehien zure bizitzan. Aldaketak nola egin.