Zure bizimodua erraztu eredu erraz hauek
Bizkortzen dugu estresa eta, batzuetan, estresaren maila gure bizitzetan gogaikarria izan daiteke. Zorionez, zure bizimodua argitzeko eta errazteko modu errazak daude eta baita estresa ere. Estresatuagoa den existentzia prest badagoz gero, saiatu urrats hauetakoren bat hartu orain zure bizitzako 'nahaspila' murrizteko hurrengo hilabete edo urteetan.
Ezabatu zeure buruari
Gutako askok paper ezaugarria azpimarratzen dute, gure etxebizitzetan paperak biltzen dituztela fakturak, eskola paperak, zabor-posta eta gehiago. Jende askok sentitzen du, beraz, paperaren ugaritasun masiboa, fakturak eta idatzizko materialaren itsasoko beste paper garrantzitsu batzuk galdu ditzaten. Zuhaitzak eta zintzotasuna gorde ditzakezu erakunde egokiekin idazteko, mezu baztergarriak ezabatzeko eta zure bizimodu egokia duten gainerako paperak antolatzeko sistema eraginkorra aurkitzeko. Beharrezkoa da berriro pilak bilatzea berriro behar izatea.
Izena eman klaseetarako
Zure bizitza osoan dibertigarriagoa izatea edo estresa arintzeko eta egoera fisiko hobea lortzeko ohiko ariketa bat aurkitzea nahi baduzu, ideia ona da klase bateko zeuk sinatzeko. Horrela, zure ordutegian duzu eta jendeak zurekin batera animatzen lagunduko dizu.
(Hau zure motibazioarentzat oso ona izan daiteke.) Zerbait berria zure ordutegian jarriz gero, lanpetuta egongo zaizu, zure bizi-kalitateari gehitu ahal izango dio, estresa murriztuko baitu.
Ordaindu automatikoki
Fakturak berandu ordaintzen badituzu zeure konturako dirua ere baduzu, besterik ez delako lanpetuta ordaintzeko ahaztu zaizun (edo zure fakturak denboran ordaintzen badituzu ere, baina ez zait gustatzen) zeure burua gorde eta dirua bidaltzea zure fakturak asko ordainketa automatikoki erregistratzeko.
Zure kontutik automatikoki erretiratutako dirua eskuz ezabatu eta egiaztapen guztiak idaztea ahalbidetzen du eta zure fakturak denboran ordainduko dira. Minutu batzuk behar ditu konfiguratzeko, eta hilabete bakoitzeko hassle zenbateko esanguratsuak gorde ditzakezu.
Egin finantza plana
Biztanleriaren zati handi batek erregulartasun ekonomikoa jasaten du modu erregularrean. Jende askok zorra sakona du eta ez daki nola lortu beltzean; Beste batzuek ordainketa ordainketa zuzenean ordaindu behar dute eta hondamendiaren aurrezkiik ez dute; Beste batzuek ez dakite non dauden eta horregatik kezkatzen dira. Diruari buruz estresatua bazara, orain hori aldatzeko ordua da. Aurrekontua, zorra ordaintzeko eta zure etorkizunerako aurrezteko plan bat egiteak gauez hobeto lo egiteko aukera ematen du hemendik aurrera, eta etorkizunean askoz hobea izango da. Sentitzen duzu hau elkarrekin jarriz gero, aholkulari finantzario batekin; Benetan merezi du epe luzera. (Finantza-plangintzako direktorioen artean bilatzeko, Finantza Plangintza Elkartearen PlannerSearch bisitatu dezakezu.)
Egin hitzorduak orain Urteko gainerako egunetarako
Gauza bakarra zeure buruari zaintzeko eta zeure familiarekin orain zure hitzordu arrunt guztiak egiteko hurrengo urterako orain egin dezakezu.
Ohiko txekeak dentista batean, medikuaren fisikoetan, eta nahiz eta sintonizatu autoari egin behar zaizkio urtean behin edo bitan. Orain mota honetako hitzordu guztiak egiten badituzu, ez duzu pentsatu urtebete gutxienez zure ordutegian sartu ahal izateko eta zure kontuan jar dezakezu.
Automatizatu zure dieta
Dieta nagusietako batzuek goizeko estresa ere aurreztu dezaketen praktika berri bati aholkatzen diote: jan gauza bera egunero gosaltzeko eta bazkaltzeko. Osagai osasuntsuak eskaintzen dituzten osagarri osasuntsuekin itsasten baduzu, zure janari erosketak eta zure goizeko ohiturak erraztu ditzakezu, eta nahiko pisua galtzen baduzu, nahiz eta bazkarira janari bat jaten ari zaren pentsatu ere pentsatu beharko duzu.
Eta grapak erraz eta osasungarri batzuekin itsatsi nahi badituzu, bizimodu estresa areagotu dezakezu.