Denbora jolastea ez da soilik haurrentzat ...
Zure estresaren maila eta zure zoriontasuna zaintzeko garrantzitsua da. Horrela, dibertigarri egiten duzun jarduera bat gutxienez duzu. Zaletasunak eta beste jarduera dibertigarriek trebetasunak zorrozten dituzten modu dibertigarri bat eskaintzen dute, zure sormena adierazteko edo lurrunezko kolpeak jartzeko. Gainera, gozatzen duzun jarduera batean trebatzen zarenean, fluxua izatearen egoera bizi dezakezu, zure burmuina egoera meditazio hurbil batean dagoenean, zure gorputzagatik, adimenagatik eta arimagatik onuragarriak baititu.
( Kontuz ibili eta meditaziorako onurak gehiago irakurri ditzakezu hemen.)
Zaletasunak eta jarduera dibertigarriak poza eta zoriona gehitu ditzakete bizitzarako, eta estresa arintzeko modu bikaina ere izan daiteke. Izan ere, zaletu askok esaten zidaten jatorriz estresari aurre egiteko mekanismoa zela eta interesatzen zitzaizkienak, eta haien zaletasunak erlaxazio eta estres erlazio handia izaten jarraitzen dutela. Jende askok beren zaletasunak karrerara buelta ditzake momentu batean, eta bukatu egiten dute euren lana euren lana den aldetik.
Dibertitzeko beste onura bat ekarriko duen aldarte altxagarria da. Zure bizitzako sentimendu positiboak soilik izateaz gain, umore hobea lortzeko gauza batzuk benetan estresarekiko erresistenteagoak izan daitezke. Hau psikologiaren teoria zabaltzeko eta eraikitzeko zati gisa ikertu den zerbait da; Gure afektu positiboaren maila altxatzen duten jarduerak edo gure aldarte ona areagotzea ahalbidetzen digute bizitzak gure bizimoduak jakitea, estresaren aurrean sendo egoteko.
Baliabide potentzial horiei buruz gehiago jakitean, aprobetxatzen ditugu gehiago, berriz, erresilientzia sortzen du eta eragin positiboa areagotzen du - zer da "positibotasun espiral goranzko" gisa aipatzen dena, benetan lagungarria Gaur egungo estresa arintzeko, baita etorkizuneko estresa ere.
Jolas atseginak, plazerrak edo praktikak modu egokian zalantzan jartzen dituzten jarduerak gozatu ditzakezue espiral goranzko joera.
Azkenean, besteekin dibertitzeko, harreman soziala sendotu daiteke harreman sozialak sendotu eta gizarte-laguntzarako. Besteekin lotzea ondo pasatzen duzun bitartean zuretzat ona da eta zuretzat hurbil zaudenentzat. Jolas arin bat baino gehiago da; garrantzitsua da zure ongizate orokorra.
Oraindik konbentziturik zaude? Hala bada, ondorengo baliabideak hobetu daitezkeen zaletasun berriak ezagutu ditzakezu. Halaber, nola hasi jakiteko informazioa aurkituko duzu.
Top 10 hobekuntzak Stress Relief
Pasio berri bat aurkitu zorraren eta erlazionatutako baliabideen arteko estresaren zerrendan. Hauek erronka ditzakete estresak estresatzen dituen modu batean, eta horietako askok ere sormena eraikitzen dute.
Fun Stress Relievers
Estresista hauek zure alde dibertigarriarekin harremanetan jartzen lagun diezazuke. Bikainak dira bakarrik probatzeko, eta horietako asko taldekako jarduerak bezain onak dira, estresa arintzeko lagungarri izan zaitezen eta zure lagunek edo umeek dibertigarria izan dezaten. Estresa dibertsio funtsezkoei buruzko gauza onenetariko bat da errazago mantentzeko.
E njoy Art Therapy - Nahiz eta ez zara bereziki 'Artsy'
Sormen jolasak gozatzea oso ona izan daiteke zure estresarekiko, nahiz eta (edo agian batez ere) ez zara bereziki artistarengana jotzen. Irakurri gehiago zergatik eta zer iruditzen zaizun arte jarduerak.