ADHD batera bizitzea nekagarria izan daiteke. Ahalegin psikologikoa behar da beste pertsona batzuek oso erraza dela, besteak beste, posta irekitzea, gakoen jarraipena, elkarrizketa bat eta askoz gehiago. Ondorioz, "normala" agertzeko lanean ari zarenean oso kritikatu egiten zaitu.
Haurtzaroz geroztik, seguruenik, "" Bob bezalakoa da. Gogorrago gogoratzen bazen ... "Gauza gogaikarria zen, oso gogorra zen!
Hala ere, ahalegin hori ez zen aitortu, zure portaerak ez zuen batere gogorra izaten gogorarazten baitio. Hala eta guztiz ere, oraindik ere izan dezakezu aktibo, talkative edo dreaming pertsona klasean.
Antzinean zaudela, esleipen batean lan egin izan duzu, baina ez da kalifikazioa jaso, bertan eskuratu baituzu. Edo agian ez duzu zure lagunekin atera zure logelak desgaituta zeudelako.
Hau bezalako bizimodua demotizatzen ari da, eta agian pentsa zezakeen, "Zergatik saiatuko zara lanean?" eta utzi egin zuen. Kanpoan, ez saiatzea ez zaizu axola, ados zaudela edo, alferrak izan arren, zorrotz aurre egiteko estrategia bat da, zeure burua babesten duen minaren eta bizipenaren etsipena.
Maite duzun jendea zuretzako gogaiturik edo frustratuta egongo liteke, baina badirudi beste porrota eta etsipena bizi direla.
Zure inaktibitateak arazo handiak eragiten ditu, desalojatu edo zerga-sailean arazoak sor ditzakeelako.
Edo gutxieneko biluzik egin dezakezu arazoa konpontzeko edo arazo handirik ez izateko. Baliteke lanean iritzirik onena lortzea. Hala eta guztiz ere, erosotasuna hartzen duzu azken minutuan arte utzi zenuen edo zure onena eman ez bazenekien.
Sentitzen al zaizu? Hala ere, aldaketa beti posible da.
Hona hemen 5 iradokizun ezusteko ekiditeko.
- Hasi ADHD tratatzeko
Hau da zuk zeuk egin dezakezunik garrantzitsuena. Guztia errazagoa da zure ADHDa kudeatzen denean. - Terapeuta batekin lan egin
Aurkitu TDAHri buruz jakitun duen terapeuta bat eta iraganeko maltzurkeriak eta porrotak prozesatu ditzakezu. Zure egungo portaeran aldaketak egiteko gogorra izan daiteke iraganean zauritzen ari bazara. - TLC muturrekoa praktikatu
Porrota sentikorra izatekotan, ausardia asko hartu ahal izango duzu estrategia berriak probatzeko. Fedea jauzi egin eta gauza desberdinak izan daitezkeela eskatzen du. Berriro etsita dagoen mina potentziala gehiegizkoa izango litzateke sentitzen baduzu, eta nahiago baduzu ez saiatu ezer berria. Zure inaction zikloa hausten ari zaren bezala, zure buruari mota gehiago izan eta muturreko samurrak maitasun arreta zaindu. Aldi bakoitzean beldurgarria sentitzen duzun bakoitzean, zoriondu zaitez zure ahalegina baino emaitza baino. - Eman zure arrakastak
Zure adimena ziurrenik programatuta dago zer gertatzen den okerra, baizik eta zer ondo doa. Inork ez du bizitza guztiz leunki egiten. Esate baterako, jendeak euripean bustitzen du bere aterkiaren ahaztea delako; Hala eta guztiz ere, porrota sentikorra zarenean eta zerbait gaizki pasatzen denean, ezer ez da inoiz zure bidea ematen duen froga gehiago sentitzen. Zure egunean zehar mugitzen zaren bitartean, aldatu fokua eta hasi eskuinera doan guztia nabarituko.
- Lan egin zure indarguneekin
Erraza da ahaztea, nahiz eta indarguneak izan, baina egiten duzu! Ahalik eta ahalik eta denbora gutxien gastatu badezakezu, zure ahuleziak konpentsatzeko ahaleginak egin beharrean, zure bizitza aldatu egingo da.