Estrategiak, aholkuak eta jokoak baikorragoak izateko, bisitatu Happify edo deskargatu iPhone edo Android aplikazioan.
Optimismoa ez da gauza txarrak alde batera utzita. Hori ukatzea da. Optimismoa: gure inguruko mundua eta mundua nola interpretatzen dugun eta nola definitzen duen definitzen duen trebetasuna da kontua zenbat egoeratan zauden jakitea eta zer emaitza kontrolatu ahal izateko urrats on bat izatea espero duzun jakiteko.
Seguruenik ez da harritzekoa pentsalari baikorrek pentsalari ezkortuak baino zoriontsuagoak izaten dituztela. Baina baikortasunak beste onura batzuk ere badira, horietako batzuk sinesten badira. Hona hemen harritzen zaituzten bost lagunak:
Optimists Live Longer
Zenbait ikerketek baikortasuna eta osasun orokorra eta larritasuna lotzen dituzte. Pentsamendu optimistek hipertentsioaren eta bihotzeko gaixotasunen tasak txikiagoa izan ohi dute eta, beraz, tasarik txikiena edo heriotza tasa orokorra izaten dute. Batez beste, baikortasunak 8tik 10 urte bitarteko bizimoduak baino gehiago bizi dira. Bai, hori bai, ia hamarkada oso bat! Eta aparteko hamarkada hori osasuntsu bizi izan ohi da. Osasun-faktore horiek, neurri handi batean, baikortasun handien eragina izan dezakete beren burua zaintzeko eta auto-kontrol egokia erakusteko. Osasunaren pronostiko pobrea baina zuzengabea eman arren, balizko piztimoak fatalista bihurtzea eta bihotzekoak edo tratatzeko minbizia izatea heriotza-zigorra ezarriko lukete.
Optimistek, ordea, larritasuna aitortu dute, baina osasunerako itzultzeko beharrezkoak diren neurriak hartu behar dira.
Optimistek hobe dute maitasun bizitzak
Optimistek kalitate handiagoa eta harreman erromantiko iraunkorrak dituzte, Stanford Unibertsitateko ikertzaileen arabera. Eta, agian, harrigarriro, emaitzek bazkide bakarra optimista izaten denean izaten dute.
Psikologoek uste dute baikortasuna bazkide baten laguntza hautematen handiagoa dela eta bikoteak borrokatzen laguntzen duela. Galdeketaren inguruko eztabaida bati buruz galdetu zenean, pentsalari baikor eta bazkideek elkarren arteko harremana hobeto eransten zutela esan zuten, gatazka konpontzeko gehiago izateko. Beste ikerketa batek erakusten digu zenbat eta gehiago gure bikotekiak idealizatzen ditugun, geure burua kontatzen digutenez, errealitatearekin ukitu ezin daitezkeen moduetan, gure harremanak zoriontsuagoak gara.
Optimistek arrakasta handiagoa dute
Bizitzako aseguruak saltzen ditu lan gogorra. Metropolitan Life-ko aseguruen saltzaileek egindako esku-hartzearen arabera, pentsalarik baikor gehienak pentsalarik ezkutuenak% 88 ziren. Arrazoi posible ugari daude, besteak beste, baikorrak karismatikoa izateaz gain, litekeena da haien helburua lortzea lortu arte eta emaitza txarrak errazago ateratzea lortzen du, beraz, ez du haiek eragiten hurrengo saiakera. Optimistek denbora gehiago behar izaten dute lan-ehiza denean, eta ahaleginak gutxiago dituzten pertsonentzako lanpostu konparagarriak aurkitzen dituzte. Denean lan egiten ari direnean, hobeak izaten dira sustapenerako eta kudeatzaile baikorrak eraginkorragoak izan daitezkeen beste batzuk produktiboak eta helburuak lortzeko lagungarriak izan daitezen.
Optimists Take Less Days Sick
Optimistek gaixotasuna gutxiago egiten dute eta egiten dutenean, azkarrago lortzen dute. Pentsamendu optimistek kirurgia nagusitik azkarragoa berreskuratzen dute, lesio gutxiago izaten dute, baldintza kronikoetan mina gutxiago izaten dute eta hanturazko markatzaile gutxiago dute. Hain zuzen ere, ikerketa batek eragin handia izan zuen gripearen eta giza rhinovirusaren baitan, hotz arruntaren ibilbidea. Gaixotasun positiboagoak dituzten gaixoak lehenik eta behin gaixotasuna garatzeko arriskua txikiagoa izan zen eta gaixoak gaixotu zirenean, sintomak kudeatzeko modukoak izan ziren.
Optimistek errebote azkarrago eta bizkorrago bihurtzen dute
Elite college praktika igeriketa taldeak azterketa batean, atleta beren entrenatzaile kontatu ziren beren onena gertaera igeri. Amaitutakoan, entrenatzaileak orduari buruzko gezurrezko iritziak eman zituen, pare bat segundo gehituz. Aldea txiki samarra izan zen, baizik eta igerilekurako etsipena eragin nahikoa izan zitekeen. Ordu erdi eman zuten atsedena hartzeko eta, ustez, bizirik iraun zuten porrotari buruz, eta, ondoren, gertaera errepikatu zuten. Bigarren saiakeran, pentsalari ezkutuak batez besteko% 1,6 igotzen hasi ziren lehen saiakera baino. Pentsamendu baikorrek, ordea, lehenago baino% 0,5 azkarrago igurtzen zuten. Igeriketa lehiakorreko munduan, baikortasun eta pessimisten arteko aldea gertaera bat irabaztea eta galtzea zen. Optimistek, bihurtzen den moduan, erregai gisa hutsegitea ere erabil dezakete etorkizunean are hobea izateko.