Lorezaintzatik idazterakoan, zaletasun horiek osasunerako onura handia dute
Gaur egungo bizimoduak estresagarriak direla eta, garrantzitsua da denbora pixka bat egitea zerbait egiteko. Zaletasun handiak aukeratzen diren bitartean, estresaren arintzea oso erabilgarria den zaletasunen zerrenda da. Ikasi bakoitzaren onurak, eta aurkitu baliabideak estresa erliebearen hobby berri handi batean hasteko.
1 - Lorezaintza
Lorezaintza estresa handia izan daiteke arrazoi askorengatik, besteak beste eguzkia eta aire freskoa sartuz, ingurune ederragoa egun bakoitzeko etxera iristeko, eta gehiago. Ikusi artikulu hau lorezaintzako onurei buruz irakurtzeko eta hasiberrientzako baliabideak bilatzeko.
2 - Argazkigintza aztertzea
Zure lagun eta familiako irudiak hobeto ikasteko edo benetako artea sortzeko mundura sartzen ikasten duzun ala ez, argazkigintza hobby handia izan daiteke. Mundua argazkilariaren begien bitartez ikustea praktikatzen baduzu, gauza ezberdina ikusiko duzu. Azken emaitza? Ez bakarrik zaletasun desbideratu bat eta jarduera bat zurea deitzeko, baina mundua zure eguneroko bizitzako leku ederragorik ikusten duzu.
3 - Scrapbooking
Irudi batzuk edo kutxatilak badituzu, saski hobby handia izan daiteke. Artisautza aldizkariarekin konbinatuz ibilgailu berezia sortzeko zure oroitzapenak bistaratzeko eta etorkizuneko belaunaldietara pasatzeko. Normalean, zaletasun femenino bat baino gehiago, sartzen denez, aukera sozial ugari eskaintzen ditu (klaseak, topaketak eta foroak), eta zerk bultzatzen duen atsedenaldi bat eskaintzen du, besteek ere gozatu dezaketen zerbait ederra sortzeko.
4 - Aquarium bat mantendu
Aquariumeko arrainak frogatu du osasun prestazioak frogatu dituena, odol-presioa murrizteko eta estresa arintzeko. Arrain ederretako akuario bat mantentzea hobespen erabilgarria dela esan daiteke. Arreta erregularra (baina ez gogaikarria) eskatzen duelako, beste ur gezako arrain batzuekin konektatzeko potentziala du eta zerbait berezia sortzeko aukera ematen du: zure nahasketa propioa arrainak, harkaitzak eta landareak.
5 - Puzzles
Zure burua puzzle batean jartzea zure ikuspegia zure azpimarratuaz gain, zure burmuinaren indarra garatu ahal izango duzu aldi berean. Azken emaitza atseden polit bat lortzen duzu, "fluxua" batzuk bizi eta zure arazoak berreskura ditzakezu, bizitza gogorrago eta gogorragoa izan dadin, bizitza estresatzaileei aurre egin ahal izateko.
6 - Marrazkia
Zure artearen alorrean harremanetan jar zaitezke eta emozioak prozesatzeko modu gisa marraztu, zeure burua oztopatu eta beste estresa kudeatzeko onurak lortzeko. Azken emaitza zerbait atsegina eta pertsonala izango da eta gozatu edo partekatu ahal izango duzu. Irakurri gehiago marrazkiak marrazteko ikasitako baliabideen estresa eta marrazkiak arintzeko.
7 - Pintura
Pinturak antzeko estresa kudeatzeko prestazioak dakar marrazki gisa baina beste ertain baten bidez.
8 - Knitting
Gainera, opari ederrak sortzen laguntzen dizu zeure buruari eta besteei, estresa estutzeko aukera ematen dizu. Mugimendu errepikakorra "fluxua" esperientzia batean lor daiteke, edo, gutxienez, nerbio-energia lortzeko irteera bat eman dezake.
9 - Piano jotzen
Musika osasunerako eta estresaren erantzule ugari ditu. Musika entzutea seguruenik hobby gisa hartu daitekeen bitartean, musika sortzeko ahalegin indartsua izan daiteke estresa hobetzeko, zure arreta guztiz xurgatzeko eta baita sormenezko adierazpenerako ibilbidea ere. Pianoa bezalako tresnen bat ikastea ikastea zuretzat eta zure inguruan dutenen estresa izan daiteke, zure sorkuntza partekatzen duzun bitartean.
10 - Idaztea
Jende askok aurkitu du journaling estresaren estresa handia izan dadin, eta praktika estresaren kudeaketa frogatua eta osasun onurak ere bai! Idazmena, aldizkari pertsonal batean, egile amateurraren edota profesional gisa, zaletasun bat da, kathartic eta lasaigarri izan daitekeena eta beste batzuekin partekatzen duena.