Gizarte Antsietatea Anonimo / Gizarte Fobiak Anonimoak irabazi-asmorik gabeko erakundea da, alkoholikodun anonimoak egokitutako 12 urratseko programa jarraituz. Bilerak parte-hartzea doakoa da, urruneko karguak ez diren bitartean, telefonoz egindako konferentzia-deiak Estatu Batuetara deituz.
Batzar tipikoa
Pertsonak edo telefono bidezko konferentzia deitzen den ala ez, ohiko bilera bat irakurketak hasten dira gizarte antsietate literaturan.
Parte-hartzaileak gonbidatuta daude esperientzia pertsonalak partekatzeko, beste kide batzuek entzun edo animatu eta laguntza eskaintzeko (baina ez aholkuak edo beren esperientziak).
Ez da erregistrorik beharrezkoa bilera batetara joateko eta ez da beharrezkoa partekatzea. Bilerak parte-hartzaileen arteko eztabaida garaian amaituko dira.
Erlijio izan behar al duzu?
Ez duzu erlijioko 12 urratseko programan parte hartzeko behar, baina parte-hartzaileek botere handiagoa duten bertsio propioa zehaztu behar dute.
Horrek esan nahi du jainkosa, laguntza taldearen jakituria edo zure bizitzako indar positiboaren beste edozein sinbolo. Atheists eta agnostics ongi etorria bilera joateko.
Nork jo dezake 12 urratseko bilera?
Bilerak irekita daude gizarte antsietatearen nahasteak (SAD) , nortasunaren nahaste desbardala (APD) , shyness kronikoa, paruresisea eta beldur sozialen beste manifestazioa.
Zer gertatzen da nire inguruko topaketak ez badira?
Tokiko topaketak antsietate sozialarekin arazoak dituzten pertsonek sortzen dituzte; Ez duzu zure arazoak gainditu beharrik edo esperientzia talde bat liderra izan.
Bileren garrantzia beka eta komunitatean dago, eta zure lana, neurri handi batean, beste parte-hartzaileen jardueren moderazioa izango da.
12 urratsak
Hamabi urratsek fedea izatea ahalmen handiagoa dute (definitzen duzun bezala) zure antsietate sozialarekin loturiko borrokak gainditzeko.
Prozesu honen baitan, zure ahuleziak eta indarguneak inbentario bat hartuko dituzu, zuk zeuk adierazpen xede bat idaztea eta nahi duzun bizitza ikustea.
Era berean, iraganean kaltetu dituzunen aurka berrituko dituzu zeure burua barne.
Azkenean, zure boterea handiagoa duen kontaktua mantenduko duzu eta taldearen mezua eramango duzu zailtasunekin.
Gizarte Antsietarako lan egiteko 12 urratseko programak
Ez dago ebidentzia zientifikorik antsietate sozialaren tratamenduan 12 urratseko programa laguntzeko. Ikasketak alkoholismoarekin lotutako 12 graduko programen eraginkortasunean antsietatea izatea eragiten du. Emakumeen izaeraren azterketa batek antsietate soziala dutenek babesle bat erosteko aukera gutxiago zuten.
Ez da argi eta garbi gerta liteke arazo psikologikoak 12 urterako programak egiten dituztenentzat. Hala eta guztiz ere, arrazoizkoa da taldeen ezarpenean parte hartzea zaildu litekeela antsietate larriko sintomak dituztenentzat.
Era berean, garrantzitsua da gogoratzea 12 urratseko programak martxan ez badira buruko osasuneko profesionalak prestatuak. Antsietate sozialeko 12 urratseko programak erabilgarriak izan daitezke tratamendu erregularra gehitzen zaizkionak, beste gauza batzuen artean esperientziak partekatzeko modu bat.
Iturria:
Gizarte Antsietatea Anonimo / Gizarte Fobiak Anonimoak. Gizarte Antsietatea Anonimo / Gizarte Fobiak Anonimoak.
Tonigan JS, Book SW, Pagano ME, Randall PK, Smith JP, Randall CL. 12 urratsa terapia eta fobia soziala duten eta ez duten emakumeak: 12 urratseko terapia eraginkortasunaren azterketa AA konpromiso errazteko. Alkoholaren tratamendua Q. 2010; 28 (2): 151-162.