Nola jendeak krisiari erantzuten dio?
Krisia edo gertaera traumatikoen erreakzio psikologikoak nabarmen aldatu egiten dira pertsona batetik bestera, eta sintomak eta erreakzio-aldiak banakakoak izaten dira.
Erantzun psikologiko ohikoak gertakari traumatikoak
Arrazoi psikologikoak pertsona bakoitzarentzat desberdinak direlakoan, garrantzitsua da krisi bat jasaten duten pertsonekin tratatzea edo bizitzeko gertakari traumatiko bateko erreakzio komunak aitortzea.
Erreakzioak portaera aldaketak, ongizate fisikoa, osasun psikologikoa, pentsamendu ereduak, sinesmen espiritualak eta gizarte elkarreraginak izan ditzake. Seinaleak, sintomak eta erreakzioak erreakzio psikologiko ohikoak dira krisia edo gertaera traumatikoa lortzeko. Horietako batzuk honakoak dira:
- urratu
- Emotional numbness
- Amesgaiztoak eta beste lo nahasteak
- Anger, moodiness eta suminkortasuna
- ahanztura
- ukazioa
- errua
- Panic
- Obsesiboak izatea
- Gizarte erretiratzea
- Alkoholaren eta drogaren erabilera areagotzea
- Besteen isolamendua edo erretiratzea
- Aurreko jardueren desinteresatzea
- negarrez
- Gehiegi lotan
- mina
- Galdetu fedea edo erlijioa
Gaur egungo krisia den erantzukizun psikologiko arrunta
Albert R. Robertsek gaur egun krisia edo gertaera traumatikoa zeharkatzen duten pertsonen ezaugarriak azaltzen ditu. Honako hauek dira:
- Aitortu beharra dago mehatxu bat dagoela
- Ekitaldiaren estresa eta trauma ezin direla aurre egin aurre egiteko trebetasunak erabiliz
- Beldurra, nahasmena eta estresa bizi
- Tristura eta ondoeza sintoma erakustea
- Krisi egoerarik gabeko desoreka egoera batean sartu gabe
Nola lagun zaitzake trauma edo krisiaren bidez norbaitek
Ezagutzen duzun norbait gertaera edo krisia traumatikoa izan den ala ez, laguntza ditzakezun modu batzuk daude, besteak beste:
- Eskuragarri egoteko
- Berak lasaitu zuela seguru
- Etxeko zereginekin laguntzea, esate baterako, erosketak, garbiketa, sukaldaritza edo haurrekin zaintzea
- Pasatzeko denbora berarekin
- Ez da emozio negatiborik eman edo bihotzetik ateratzen da
- Atseden handia eman eta ondo jatea sustatzea
- Ziur bere burua denbora izan duela
- Bere sufrimendua aitortuz eta aurre egiteko gaitasuna bultzatu eta babestuz
- Ziur bizimodu solidarioak edota beste sare batzuk izatea
- Laguntza kanpora ateratzeko ordua ezagutzea laguntzen du
Tratamendua beharrezkoa izan daiteke
Krisi aholkuak oso onuragarriak izan daitezke krisi egoera baten ondorio negatiboak aurre egiteko. Krisi garaikideek denbora mugatua duten bitartean, epe luzerako estresoresek eta traumioekiko esposizioak estres post-traumatikoko desoreka (PTSD) eta beste antsietate-nahaste batzuk sor ditzake. PTSD esperientzia duten pertsonek flashbackak, amesgaiztoak, loaren nahasteak eta beste sintoma batzuk izaten dituzte, askotan eguneroko bizimodua eragiten dutenak hain larriak diren. PTSD trastorno larria denean, psikoterapia eta medikazioa sarritan tratamendu eraginkorrak dira.
Zoritxarrez, hondamendia edo gertaera traumatikoa izan duten jende askok ez dute uste beharra sentitzen dutenik, nahiz eta asaldura psikologikoa aintzatesten duten.
PTSD eta buruko osasuneko beste gai batzuen arriskua areagotzeagatik, garrantzitsua da hondamendia, krisia edo traumatismoa izan duten pertsonak laguntza bila zartzea.
> Iturriak:
> Geografia Nazionaleko Koordinazio Zentroak. Crisis eta trauma erreakzioak .
Roberts, AR. Krisiaren teoria eta esku-hartze ereduaren ikuspegi orokorra. Crisis Intervencion Manual: Evaluación, Tratamiento y Investigación . 4. ed. New York: Oxford University Press; 2015.
AEBetako Beteranoen Gaietako Saila. PTSD: PTSDren Zentro Nazionala. Osasun Mentaleko Goiztiarreko Disziplina. 2016ko otsailaren 23a.