Cleithrophobia, harrapatuta izatearen beldurra, maiz nahastu ohi da klaustrofobia , espazio itxien beldurrarekin. Cleithrophobia neguko beldur askoren erdian dago, elur-noraezean edo izotz mehe baten azpian harrapatuta egon daitekeen arriskuagatik. Hala eta guztiz ere, beste gertakari ezohiko batzuk ere ez ziren gerta liteke cleithrophobia, nahiz eta oharkabean bainugela edo beste gela txikitan blokeatuta egon.
Cleithrophobia vs Claustrofobia
Claustrofobia edozein unetan gerta daiteke. Klaustrofobia dutenek espazio txiki bat asmatu dezakete, hala nola erresonantzia magnetikoaren irudia (MRI) ganbera edo mugimenduaren simulagailua, baina esperientzia edo esperientzia aurreko erasoa izan dezakete. Fobiaren berezitasun berezia espazio txiki bat da.
Cleithrophobia, ordea, espazio txiki batean dagoen konfinamendua da. Cleithrophobia duten pertsonak sarritan eroso sentitzen dira borondatearen alde libre utzi ahal izateko. Fobia honen fokatze espezifikoa harrapatuta dago, blokeatuta dago, edo bestela ezin da utzi.
Bi fobien arteko aldea sotila baina garrantzitsua da. Hala ere, ia ezinezkoa da haien artean bereiztea. Bi fobiak askotan aurrea hartzearen antsietatea eragiten dute , gaixoak gertaera erreala baino askoz lehenago izutzen hasten denean. Cleithrophobia klaustrofobia ispilatzen du pertsona batek espazioan harrapatuta izateko arrisku txikia ikusten badu.
Era berean, claustrofobia askotan cleithrophobia erakusten du askotan claustrofobia duten jende askok harrapatuta edo blokeatuta sentitzen dutela, nahiz eta benetan libre utzi. Bi fobiak ere aldi berean egon daitezke. Hori dela eta, garrantzitsua da diagnostiko zehatza buruko osasun profesional profesional batek bakarrik egiten duela.
Cleithrophobia abiarazle arruntak
Pertsona orok du desberdina, eta ez dute bi pertsonaek fobia bera eragiten dutenik. Oro har, ordea, cleithrophobia ihes eza da. Sorbalda ustiak edo bestelako egokitze arina, blokeatutako gelak eta MRI kamerak erabiltzen dituzten ibiltzen dira bereziki abiarazleak.
Cleithrophobia sintomak
Cleithrophobia sintomak beste fobia espezifiko batzuen antzekoak dira. Beldurra baduzu, izurritako erasoa izan dezakezue harrapatuta sentitzen zarenean. Gezurra, garrasika, fisikoki estutu, izozten eta ihes egiten saiatzen direnak ohikoak dira. Egoera uzteko ezin baduzu, sakonki izerditan hasten zara, zure pultsu-abiadura handitzen hasten zarenean eta gaixotasun fisikoaren sintomak garatu. Litekeena da ihes egiteko beharra ez den zerbait pentsatzea.
Cleithrophobia aurrez aurre
Zure sintomak larriak edo bizi-mugatzaileak baldin badira, hobe da osasun mentaleko profesional baten aholkua izatea. Desensibilizazio sistematikoa eta beste jokabide kognitiboen teknika oso ondo funtzionatzen dute fobiak, baina ez da profesional baten laguntzarik gabe saiatu. Hala ere, sintoma leunagoak dituztenak, zenbaitetan, autoeraginen tekniken erliebea aurkitzen dute.
Ihes ibilbidea egitea, adibidez, bainugelaren atea kraskatzea edo zure logelatik sarrailak kentzean, egoeratan lasaiago sentitzen zara, baina hori ez da beti posible edo praktikoa.
Haserretzen hasten bazara, saiatu nahikoa arnasketa edo bisualizazio gidatua erabiliz zure antsietatea lasaitzeko. Lagun solidario bat edo inguruko erlazioa badaukazu, galdetu pertsona horrek argi eta garbi hitz egiteko gaiei buruz. Batzuek aurkitu Stop! Teknika antsietatea geldiarazten laguntzen du; beste batzuek, berriz, ez dute panic erasotzen.
Nahiz eta cleithrophobia ez da inoiz dibertigarria izan, tratamendu metodo askotara erantzuten du normalean.
Lan gogorra, ez dago arrazoirik zure bizimodura eramateko beldurra.
> Iturria:
> American Psychiatric Association (APA). Diagnostiko eta Estatistikako nahaste mentala. 5. ed. Washington, DC: 2013.