Armiarmak bezalako jende askok ez. Jende askok ikusten duenean, armiarma hiltzen saiatzen ari da erreakzioa. Arachnophobia, edo armiarmen beldurra, phobia espezifiko arruntenetako bat da, armiarma ez duten guztiek fobia bat bizi dute.
Arachnophobia duten pertsona batek luzaroan joango dira armiarma baten aurrean ez dagoela ziurtatzeko.
Armiarmek esposizioaren arriskua handitzen duten jardueretan parte har dezakete, esate baterako, armiarma-sareak behin ikusi zituen soto batean sartzeko. Fobia duen pertsonak beldurra iraunkorra eta gehiegizkoa du bere funtzionamendua eragotziz.
Arachnophobia sintomak
Arachnophobia baduzu, seguruenik zure armiarma batekin kontakturik ez duzula ziurtatzeko modua izango duzu. Zure etxean armiarma bat topatzen baduzu, modu batean edo bestean erreakzionatu ahal izango duzu: garrasika eta ihes egitea edo leku izozten. Ezin duzu armiarma hiltzeko edo harrapatzeko gai, lagun edo familiako kide bati egozten laguntzeko. Bakarrik baldin badago, benetan utz dezakezu etxea armiarma baino.
Azkenean, arrantzak ekiditeko ahalegina mugatu dezakezu. Ibilaldi eta camping bidaiak zaila edo ezinezkoa izan daiteke zuretzat.
Zoologia bisitatzea ere beldurgarria izan daiteke edo eremu batean kanpoan egon daitezkeen kiroletan parte hartzen duzu.
Arachnophobia-ren kausak
Adituek oraindik ez dakite zer eragiten duen arachnophobia. Badira zenbait teoriak, ordea. Eboluzio psikologoek teoria arruntenetariko bat aurkeztu zuten. Ikuspegi honek iradokitzen du arachnophobia gure arbasoen biziraupenerako teknika zela.
Armiarmarik gehienak venomoak dira, baina gehienek ez dute gizakiarentzat mehatxurik sortzen, armiarmen beldurrak bizirik iraun eta erreproduzitu ahal izateko gizakiak sor ditzake.
Beste psikologo batzuek argudiatu zuten animalia askok ziurrenik antzinako gizakiei mehatxua jartzea, tigreak krokodiloetatik. Hala ere, animalien fobiak ez dira ohikoak. Hori dela eta, psikologoek uste dute arachnophobia armiarmen izaerari buruzko kultur sinesmenetan oinarritzen dela.
Arachnophobia tratatzea
Fobia espezifiko guztiekin bezala, arachnophobia terapia gehien erabiltzen da, bereziki teknika kognitibo-jokabidearen bidez . Terapia kognitibo-jokabidearen (CBT) objektu edo egoera beldurgarriarekin loturiko pentsamendu automatiko negatiboak geldiarazten ditu, ordez pentsamendu arrazionalagoak ordez. Erabilitako teknikak honakoak dira:
- Berrikusteko Kognitiboa : hau da, zerbait ikusten duzun modua aldatzen laguntzen duen metodoa da, arriskutsua edo estresagarria ez den bitartean. Honek zure erreakzio fisikoa aldatuko du eragiteko estimulu bati, adibidez armiarma bat ikustea.
- Desensibilizazio sistematikoa : Erlaxazio-teknikak ikasteko metodo bat da eta, ondoren, zure beldurrak beldurra gutxieneko ekoizleengana hurbiltzea da gehien.
Ikerketa berriago batzuek frogatu dute errealitate terapia birtuala, non fobia duten pertsonek armiarmen irudikapen birtualei eragiten dien, armiarmak bizitzeko ardura duten bezeroak pixkanaka erakusteko teknika zaharragoak erabil ditzakeela. Zenbait kasutan, antidepresiboak edo anti-antsietate-botikak ere erabil daitezke arachnophobia tratatzeko.
> Iturriak:
> American Psychiatric Association. Diagnostikoa eta Estatistika Mental Disorders Manual (5. Ed) . Washington DC: Egilea; 2013an.