Stage beldurrekin aurre
Eszena beldurra ez da normalean fobia bezala pentsatzen, nahiz eta mota guztietako interpreteak ia paregabea izan. Ofizialki, hala ere, glosofobiaren azpimultzo gisa sailkatu daiteke, edo hitz publikoko beldurra, fobia soziala da . Stage beldurra bat-batean edo pixkanaka sor daiteke eta epela edo larria izan daiteke.
Nork egiten du Stage beldurgarria?
Eszenatoki publikoan egiten duen edonork, eskoletako haurrentzat eta aktore profesionalengatik, beldurra arriskuan jar daiteke.
Hollywoodeko fikzioarekin konparatzen dituzten antzezleekin betea dago, Rod Stewart Mel Gibson-i. Adibide ospetsu eta dokumentatuenetako bat Carol Burnett-ek, ikuskizun bakoitzaren aurretik gauean eserita dagoela suposatzen du.
Zergatik egin eszenaratze beldurgarriekin?
Zailtasunak oso zailak izan daitezke edonork kezka edo zaletasun horrek kezka nabaria eragiten duela. Eszeptiko beldurgarria baldin baduzu, seguruenik familia eta lagunentzako galdera amaigabeak tratatu dituzu zergatik zeure buruari galdetzen zaiola.
Erantzuna oso erraza da. Performing "odolean" da. Interprete gehienek ezin dute imajinatu beharrik, zeren jaio zitzaien sentitzen baitute. Lanaren maitasuna ahalmen indartsua da egonkortasun eza, amaigabeko errefusioak eta goizeko goizeko entzunaldiak gainditzeko. Eszena beldurgarria ametsaren bila bideratu beharreko beste oztopo bat besterik ez da.
Stage Fright-en sintomak
Eszena beldurgarria fobia gehienek baino zertxobait desberdina izan ohi dute. Fobiak ez du oso gutxitan egiten beharrik egileak lan egiteko duen gaitasuna. Horren ordez, entzunaldiaren edo errendimenduaren hastapenean agertu ohi da. Pertsona bakoitzaren erreakzioak bakarra badira ere, etapa beldurra kasu gehienak eredua aurreikusteko eredua jarraitzen dute.
Fobiak, oro har, asteak edo hilabeteak baino lehen funtzionatzen du, normalean maila baxuko antsietate orokor gisa agertzen dena. Baldintza hori baldin baduzu, hyperalert, jumpy eta energia beteta sentituko zara. Errendimenduaren data hurbilago dagoen bezala, sintomak larriagotu egiten dira. Erakusketa ordu baino ordu batzuk lehenago, fobia sintomak ohikoagoak izan ditzakezu, esate baterako, gorakoa edo beherakoa, suminkortasuna, umorezko kulunka, dardara eta bihotz palpitazioak.
Noiz etapa hartzen duzu, hala ere, zure interprete instincts hartu baino gehiago. Eszeptiko beldurgarriek jasaten duten gehienek gutxi dute, hala badagokio, errendimenduan zehar sintomak. Litekeena da ikusleen energiarik gabe jolastea, karakterea guztiz sartu eta ahuntz lehenago ahaztu gabe.
Artista askok euforia mota bat dute, korrikalari baten antzera, bai ikuskizunaren ondoren eta bai ondoren. Adrenalina-presarik honek, neurri batean, zergatik agertu den beldurra sintomak guztiz desagertzen dira zure fobiaren objektuaren aurrean.
Stage Fright aurre
Zure errendimendua ez da kaltetua izan arren, garrantzitsua da eszenatokia beldurtzeko modu osasuntsuak aurkitzea. Artista askok auto-botikak, alkoholak edo drogak alda ditzakete, mina apur bat egiteko.
Hau ez da edonork aukerarik onena, ziklo arriskutsua eta mendekotasuna izan ditzakeelako aldian-aldian egiten dutenentzat.
Stage Fright Treatment Options
Eszenatoki beldurgarria baldin baduzu, kontuan hartu osasun mentaleko profesional baten laguntza bila. Phobia bezala, etapa beldurra oso tratagarria da. Aukera ezaguna terapia kognitibo-jokabidea da . Entzutegi beldurgarri askok uste dute errendimendua ez dela "nahikoa", beraz, beren ikusleen etsipena eta bere karrerak suntsitzea. Terapia honek mezu negatiboak ordeztuko ditu pentsamendu arrazionalagoekin.
Era berean, antsietatea erabatekoa bihurtzen duen erlaxazio ariketak ere emango zaizkizu.
Eszena beldurgarria oso ohikoa da, eta interprete askok ez dute laguntza bilatzen. Tratamendu egokiarekin, ordea, egoera ondo kudeatu daiteke.
Iturria:
American Psikiatriko Elkartea. (1994). Diagnostiko eta estatistika buruko nahasteen eskuliburua (4. Ed.) . Washington, DC: Egilea.