1 - Art Therapy eta Mandala Magic: liburu hauek barne-bakea ekartzen dute
Estresaren erliebez eta koloreko liburu gehiagoren kopurua gero eta handiagoa da, helduentzako ikus-entzuleentzat, eskolaurreko multzoak baino, eta uste dut hori joera hori zoragarria dela! Nahiz eta antsietate eta aldarte negatiboak murrizten dituzten mandalas eta ereduak murrizten dituzten ikerketak lotzen ditudan baino lehenago, zoriontsu izan dut joera hori ikustea gogamenaren jardueren onurak dakitelako ( irakur ezazu ikerketaren gainean gehiago jakitea), eta korapilatu kolorea Ereduak behin betiko kontzientzia-sustapeneko jarduera izan daiteke. Hala ere, egin nuen berrikuspena idazten hasi baino pixka bat gehiago, eta mandala koloreztatzeko eta hemengo artelanen estresari aurre egiteko prestakuntza buruzko ikerketa gehiago irakur dezakezu. Beheko lerroa: estresa erliebea koloratzeko liburuak ikerketak eta hitzen ahoko testigantzak azaltzen dituzte, estresaren erliebeari esker. Nola aukeratzen dira aukeren artean? Pozik nengoen lagin liburuak konparatzeko, eta gomendatzen ditut. Alde batetik hutsik dauden orrialde estandarren pisuekin sortuak dira, beraz, markak alde batetik bestera margotzeko erabili daitezke beste irudi batera; Horrela ere, zure produktua amaitutakoan margotzea errazagoa izango da aukeratzen baduzu. Liburu bakoitzak, ordea, zenbait abantaila eta desabantaila ditu, beraz, liburua zure beharretara egokitzeko laguntzen du. Hemen daude merkatuan dauden estresaren erliebe koloreko liburu ezagunenetako batzuk.
2 - Mandala kolorazioa liburua Jim Gogarty-ren arabera (iHeartMandalas.com-ren sortzailea)
Mandala koloreztatzen liburua orrialde estandarrak dituen 100 mandala koloreko orriak biltzen ditu. Artista Jim Gogarty da, 2005az geroztik mandalak marrazten dituena, simetriaren balioa hartzen du eta esperientzia espirituala eta meditatzailea da. Mandalas bakoitzak kolore korapilatsuak eta ereduak izan ditzakeen ereduak eta kolore konplexuak dira, nahiz eta batzuek zure begia beste batzuk baino gehiago marraztuko dituzten, zure nortasunaren arabera. Mandalas hauek beste batzuk baino gutxiago zehazten dira, baina nahiko korapilatsuak. Gomendatzen ditut mandala bakoitzeko 10-20 minutuko kolore birsortzaile bat nahi dutenentzat, baina ez dut gogor lan egitea koloreztatzeko prozesuan. Mandala hauek kolore batzuk baino azkarragoak izan daitezke, baina xehetasun handiz koloratu ahal izango dira nahi izanez gero. Zer amaituko duzu sortzapen ederra eta berezia da, baina prozesua belaunaldi bat izango da.
Pros: Beautiful mandalas, nahiko labur eserita osatu daiteke
Konst.: Orrialdearen behealdeko zenbakien zenbakiak mandalas horiek egokiagoak dira liburuan gordetzeko baino, baina liburuaren arabera ebaki daitezke.
3 - Balance: Angie's Extreme Stress Menders, Volume 1, Angie Grace
Balance, Angie Gracek, 50 mandala koloreko orrialdeak biltzen ditu, baina mandalas beraiek Mandala koloreztatzen liburuen mandalas baino askoz konplexuagoak dira. Hau pro bat edo con bat izan daiteke, zer bilatzen ari zaren arabera. Zailagoa izango litzateke mandala horietako zenbait boligrafoa erabiltzea, punta-puntakoa beharrezkoa da markatzaileentzat, eta kremailak ez lirateke hemen ondo funtzionatuko, baina Mandalas beraiek, azkenean, markoagoa izango lukete eta lanpetuta egongo zara. (Saio askoren artean aldi berean atal bat osatzea komeni zaizu, kolorazio saio luzeagoak ez badituzu). Mandala kolore liburu guztiekin bezala, madalas horietako batzuk zu baino erakargarriagoa izango zaizkizu besteek baino, baina ederrak dira, denak korapilatsu ereduak izaten dituzte eta guztiek erliebea esanguratsua izan dezakete.
Pros: orriak ez daude orrialdeetan, beraz, irudiak markoarekin errazago egongo dira. Amaitutako produktua munduarekin partekatu nahi baduzu, edo, besterik gabe, gozatu zure eguneroko bizitzan.
Konf.: Mandalak gutxiago daude, eta mandalas horiek luzeagoak izango dira batzuk baino gehiago osatzeko, baina hori ez da guztiontzat "con".
4 - Stress Less Coloring: Mocking Patters By Adams Media
Stress Less Coloring: Mosaic Patterns-ek koloretako gaiak dituzten 100 orriak baino gehiago ditu. Orrialde hauek ez dituzte mandalak, baina eredu mota antzekoa da: simetrikoa, diseinu ereduek orriak estaltzen dituzte. Ezberdintasuna ez da eredu zirkularretan antolatuta; orrialde osoa betetzen dute. Diseinuak nahikoa kolore errazak dira, baina esperientzia atsegina sortzeko nahikoa zehatza eta zehatza. Bukatutako produktuak ederrak dira.
Pros: diseinu hauek kolore eder eta dibertigarriak dira, eta, koloretakoan, itxura handia. Nahikoa kolore errazak dira, baina koloreko fun nahikoa da. Papera ere kalitate ona da.
Konstruktuak: marmolezko mandalak baino kolore arrunteko margoak margotzen dituzten onurak baino ez dira aztertzen, eta mandalasek istorioa gehiago izaten dute jarduera lasai gisa, beraz, jendeak mandala koloreko liburuak marrazten ditu. Hau ez da nahitaez "con", ordea, beste batzuek mandalasetik ihes egiten dute arrazoi pertsonalengatik ere.
5 - Stress Less Coloring: Paisley Patterns Adams Media-ren bidez
Stress Less Coloring: Paisley Patterns ere diseinuaren 100 orrialde baino gehiago dauka, baina diseinu horiek kolorearekiko erronka gehiago dira txikiagoak eta zehatzagoak direlako; ez dira boligrafo guztiak funtzionatuko, eta kremailak eta olio pastelak ez dira baliagarriak izango paisley ereduak, atzeko planoak koloratzeko erabil daitezke. Hori dela eta, liburu hau gomendatuko nuke erronka eta zentratu jarduera gehiago nahi duen norbait, eta emaitza bikainak emango lizkiokeenari.
Pros: Diseinuak ederrak dira eta papera kalitate ona da. Atzeko planoko kolore gehiago dago, beraz, paisley diseinuak eserita egon litezke koloretan eta atzeko planoak kolorea beste kolore batean koloratu ahal izango dituzu.
Contra: berriro ere, ereduak txikiagoak eta zehaztugabeak direlako, kolorea baino erronka gehiago izan liteke, eta horrek gutxiago lasaitzen du.