CBT tradizionala eta CBT motako bi mota bereizi
Tratamendu-jokabide kognitiboak nortasun-nahasteak dituzten pertsonen terapeutikoa dira. Terapia kognitibo-jokabideari buruz ikasten dugu, BPDekin bereziki BPDrekin laguntzeko erabiltzen diren bi mota desberdinak barne hartuta, sendatzeko trebetasun osagarriak eta bizitza kalitate ona lortzeko.
Zer da portaera kognitibo-komertziala?
Terapia kognitiboaren jokaera (CBT) psikoterapiaren mota bat da, osasun mentaleko egoera "kognitiboak" (pentsamenduak) eta "portaera" (ekintza erlazionatutakoak) alderatzen dituena.
CBT-ren helburua zure sintomak murrizten laguntzea da, zure egoera eguneroko bizitzan hartzen dituzun ekintzak eta egoerak interpretatzen edo interpretatzen dituzunean.
Terapia Konputazional Kognitiboa Zer espero
CBT oso gaur egun zentratuta dago, zure iraganari buruz hitz egiten ez duzula esanez. Zure terapeutarekin hitz egin ahal izateko, nola pentsatzen duzun edo nola jokatu duzun jakiteko, terapia gehienak zure pentsamendu / jardunbide moduak zure sintomekin erlazionatuta eta eredu horiek nola aldatzen diren aztertzen du.
CBT ere nahiko zuzentzailea da, zure terapeuta sarritan zure terapia saioan aktiboki parte hartuko du, zuzeneko aholkularitza eta orientazioa emanez.
Kontu-jokabidearen terapeutak ustez, zure sintomak urte askotan zehar ikasitakoa eta pentsamendu-ereduak lotzen dituztela uste dutenez gero, astean behin astean terapia bat edo bi ez du aldaketa garrantzitsurik egingo.
Horregatik, CBT terapeuta gehienek etxeko lanak esleitzen dituzte - terapia saiotik kanpo dauden ereduak aldatzeko lan egin nahi dute. Beraz, ez da harritu zure CBT terapia saioa utzi irakurketak eta etxeko lanen orriak osatzeko.
Borderline nortasunaren trastornoko terapia jokabide kognitiboa
CBT-ren oinarrizko printzipioak lagungarria izan daiteke pertsonen nahasteen trastornoa (BPD) duten pertsonentzako lagungarria izan arren, adituen arabera, trastornoak CBT teknika espezializatuak behar dituela adierazi du.
Bi BPDrekin bereziki diseinatutako jokabide kognitibo konplikatu bikainak dira hauek:
Bi dialektikako portaeraren terapia (DBT) eta Eskema Fokatuaren Terapia frogatu dira eraginkorrak BPD sintomak murrizteko. Tradizio dialektikoan terapia terapia bakarreko eta taldeko saioak dira, baita telefono entrenamendu saioak ere, BPD duten pertsonek portaera trebetasunetan oinarritzen diren bezala:
- kontzientzia hartzea. Oraingoz edo bizi den une batez arreta jarriz
- emozioak erregulatzen
- Arazoren edo gatazka jasaten
- beste pertsona batzuekin harremanak nabigatzen
- trebetasun osasuntsuak saihesteko motibazioa lortzeko, auto-kaltea bezala
Eskema-bideratuta terapia oinarritutako nortasun nahasteak bezalako BPD garatzen pentsamenduak edo jokabide gaiztoak bizitzan hasieran emaitza gisa oinarritzen da. Pertsonak gero aurre egiteko trebetasun osasungarriak garatzen ditu, saihestea bezala, pentsamendu edo portaera horiek ekiditeko. Eskemako tratamendu terapeutikoa ez da terapia kognitibo-jokabide tradizionala bezain malgua eta pertsonen emozioei dagokienez. Tratamendu aldi luzeagoa ere eskatzen du, bat urtetik lau urtera bitartekoa.
Portaera Konputazionaleko Terapeuta bat aurkitzea
CBT hamar urte daramatzan bitartean, zaila da terapeuta bat aurkitzea hurbildu den trebakuntza.
Zure inguruko CBT terapeuta bat aurkitzeko interesa baduzu, saiatu Terapia Behavioral eta Kognitiboen Elkarteak Find-A-Therapist Directory.
Tradizionalki Portaera Terapeuta bat aurkitzeko interesa baduzu, saiatu Jokabidearen Klinika Baliabideen Direktorioa. Era berean, zure medikuari edo psikiatra nagusiari hitz egiteko gomendio egokia da zuretzako tratamendu egokia dela ziurtatzeko.
Iturriak:
Chapman A. Portaera dialektikoaren terapia: uneko adierazpenak eta elementu bakarrak. Psikiatria (Edgmont). 2006 Sep; 3 (9): 62-68.
Linehan, MM. "Borderline nortasunaren trastornoaren jokabidearen jokabide kognitiboa". New York: Guilford Press, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW. Nortasunaren nahasteen jokabide kognitiboaren eraginkortasuna. Psychiatr Clin North Am . 2010 Sep; 33 (3): 657-685.
Young JE. Nortasunaren trastornoak dituzten terapia kognitiboak: Eskema-Focused Approach , Sarasota, FL, US: Lanbide Baliabideen Prentsa / Baliabide profesionalen trukea; 1999.