Antsietatea eta Panic Disorders gai fisiko biziak sor ditzake
Antsietate-nahasteak edo izu-nahasteak diagnostikatu dituzten pertsonak askotan deseroso sintomak izaten dituzte. Panic erasoak izerdia, bihotz-bihotz bizkortua, dardarka eta dardara agertzen dira. Sintoma fisiko hauen larritasuna kontuan hartuta, ez da harritzekoa izu-nahasteak dituzten pertsonek larrialdietarako laguntza medikoa bilatzen dutela. Gaixotasunaren konplexutasuna, sintoma sorta zabala eta beste gaixotasun batzuen antzekotasunak direla-eta, larrialdietako gelak askotan diagnostikatu ohi dira.
Ondoren, sintoma fisiko arrunten laburpena eta izurriteen nahasteak eta antsietateei lotutako egoerak aurkitzen dira:
Bularreko mina
Okerreko mina da izu-ikarazko beldurraren sintoma fisikoetako bat. Hau da, sarritan, larrialdietarako panic nahasteak jasaten dituen sintoma. Bularreko mina arnasbidean zehar gertatzen denean, ez da arraroa pertsona larrialdietako mediku bat izaten ari direla sinestea, hala nola, bihotzekoak.
Zorionez, izu-erasoak normalean ez dira arriskutsuak. Hala eta guztiz ere, medikua edo beste medikugile batek bakarrik diagnostikatu eta norberaren bularretako mina sintoma bat besterik ez da sintoma bat izan daitekeen diagnostiko egokia egiteko eta, ondorioz, beste egoera mediko batek eraginda.
Breath akatsa
Jende askok iruzur egiten dio arnasa erasotzen ari dela. Pertsona batzuek sufrimendua edo sufrimendua sentitzen dute.
Beste batzuek txantxa sentsazioa bezala sentitzen dute. Kontua denez, arnasa gutxitzea esperientzia beldurgarria izan daiteke.
Arnasketa gutxirekin motela edo heriotza beldurra ekar dezake. Horrelako beldurra izurritako erasoak izateak sarritan izu eta antsietate sentimenduak areagotzen ditu.
Arnasketa akatsa scary eta upsetting izan daiteke arren, askotan erraz aurre egin ahal izango dira aurre egiteko teknikak, hala nola, arnasketa sakona ariketak .
Buruko minak eta migrainak
Panic nahasteak dituzten pertsonak gehiago izaten dira maiz buruko mina bizitzeko. Horrez gain, izurriteen nahasteak diagnostikatu dituztenek ere aurkitu dituzte minbizi-motak larrienak direnak, Migrainak ezagutzen dituztenak. Panic nahasteak dituzten jende askok jakinarazi dute buruko mina eta migraña sarritan garatzen direla izu-hausturaren ondoren.
Buruko nahasteak eta buruko mina eta migraina gertatzen diren tratamendu aukerak daude eskuragarri. Panic nahasteak tratatzeko erabilitako botika batzuek modu seguruan eta modu eraginkorrean aurkitu dituzte buruko mina gertatzen. Hala eta guztiz ere, panic nahasteak botika batzuk benetan buruko mina laguntzen. Mediku batek edo beste medikuntzako mediku batek tratamendu plan bat sortuko du bi baldintza kudeatzen laguntzeko.
Birika sindromea irritagarria
Kolon irritable sindromea (IBS) digestio nahaste bat da, gutxi gorabehera, AEBetako helduen% 20 inguru eragiten duena. IBS sintomak artean bloating, maiz stomachaches, beherakoa, cramping, eta idorreria. Ikasketen arabera, analgesia gehiago izaten da antsietate-nahasteekin dituzten pertsonen artean, batez ere, izuaren nahastea.
Bi analfabetismo eta izurritako erasoak prebentziozko antsietatea , lotsa sentimenduak eta saihesten jokabideak dira. IBS eta panic disorder bai botikak, psikoterapia, edo bi tratamendu-aukera hauen arteko konbinazioa aurkitu dute.
Muskulu-mina eta tentsioa
Beldurra, kezka eta antsietatearen ohiko maiz sentituz gero, gorputzak muskuluen eta estutuaren eraginez eragin dezake. Muskuluen tentsioa arazo handienetakoa da izuaren nahastea duten pertsonentzat. Normalean, muskuluak tentsio bihurtu dira izu-erasoan zehar eta zurruntasun sentimenduak gorputz osoan zehar sor ditzakete, erasoa jasan ondoren.
Muskuluen mina eta ondoeza askotan erlaxazio-tekniken bidez kudeatzen dira. Lasaitu eta gorputzaz lasaitzen lagun dezaketen jarduera arruntek arnasketa ariketak , muskulazio mekanikoa progresiboa eta bistaratzea dira . Auto-laguntza liburu asko daude, teknika horien adibideak eta argibideak ematen dituztenak. Yoga erlaxazio alderdi asko biltzen dituen jarduera da, panic nahastearen gaineko ariketa osagarriekin. Yoga eskolak tokiko estudioetan, jolasetan eta komunitate zentroetan aurki daitezke.
Iturriak:
American Psikiatriko Elkartea. Gaixotasun Mentalen Eskuliburu Diagnostikoa eta Estatistikoa , 5. edizioa. 2013an.
Belleville, G. Folds-Busque, G., & Marchand, A. "Panic disorder-en gaixoen ezaugarriak, Chest Pain ez-arruntarekin larrialdi-departamentu bat kontsultatuz". Lehen mailako psikiatria , 35-42, 2010.
Bourne, EJ Antsietatea eta Fobia Workbook , 2011