Kafe-edari askotan galdetzen diote kafeina bere memoria hobetzen badute. Hori dela eta erlijiosoak kontsumitzen duen edariaren oharra alferrik ikusten dute kafea izan dutenean. Ko kafe-edari bat, "oro har, pertsona ahaztugabea" gisa deskribatu zenean, zin egin zuen bere memoria hobetzeko.
Baina, egia esan, bi arteko lotura da, edo kafe-edariaren adimenean bakarrik dago konexioa?
Ezagutu kafeina eta memoria arteko loturak berrikuspen honekin.
Nola kafeina dabil
Kafeina garunarengan zuzenean eragiten duen sustatzaile-droga da, eta zalantzarik gabe, agerraldia handitu egin da . Hala eta guztiz ere, kafeina memorian eragina gehiago nahasten dira.
Ikasketa batzuen arabera, kafeina memoria mota batzuk hobetu daiteke, bereziki memoria oro har. Ikerketa sakonagoak erakusten du memoria kafeinaren onurak menpeko egoeran dagoela. Horrek esan nahi du kafeina memoria hobetzen dela, bai informazio hori hartzerakoan erabiltzen denean bai informazio berreskuratzean.
Informazioa aurkezten den unean erabilitako kafeina ez bada, jendeak gaizki egiten du kafeina hartzen dutenean informazioa gogoratu behar dutenean. Bestalde, kafeinak izan badituzte informazioa jasotzen dutenean, eta ez dute kafeina gogoratzen saiatzen direnean, gogoratzen dutenean, kafeina badute baino okerrago egiten dute.
Beste ikasketek erakusten dutenez, memoria-zeregin batzuekin, kafeina benetan errendimendua areagotu egiten da . Horrek esan nahi du errekuperazio libreko zereginetako bat lortzea, gogoan izan gabe informazioa eskatuz gero. Jendek oroitzapen faltsuak ere gogoratzen dituzte kafeina eragiten dutenean, beraz, garunaren sustapena bizkortu daiteke oroitzapenez zehaztasunez biltzeko.
Kafeina ondorioak Adinekoen Adineko Memorian
Kafeina adineko helduen erabilerari buruzko ikerketa esperimental batzuk egin dira adinarekin erlazionatutako memoriaren beherapen naturalak aurre egiteko. Esate baterako, azterketa batek kafeina murriztu zuen "goizeko jendearen" memoriako arratsaldeko beherakada. Arratsaldean baino goizean goizean hobeto heldu ohi diren helduak.
Hala ere, beste ikerketa batek adierazten du kafeina ez dela adineko pertsonen memoria hobetzeko modurik fidagarriena. Izan ere, ikerketak erakutsi du adinekoek memoria ahulen azterketetan gaizki egiten dutela kafeina kontsumitzen duten elikagaiak kontsumitzen ez dituztenak baino. Eta ohikoa den kafeina erabilera epe luzerako memoria batera apur bat abantailarekin lotzen den arren, horrek ez du adinaren arabera erlazionatutako memoria murrizten.
Kafeina substantzia additiboa denez, oroitzapen txarrak izan ditzazkeen auto-medicateak okerragoak izan litezke. Esate baterako, kafeina zure loarekin oztopatzen ohi da eta erretiratze aldia izaten jarraitzen du, eta horietako bi memoria arazoak sor ditzake.
Zure medikuari hitz egin zure memoria arazorik baduzu, zure memoria hobetzeko beste modu batzuk eta zure kafeina kopuru handia izan dezazun jakiteko.
Iturriak:
Arnold, ME, Petros, TV, Beckwith, BE, Coons, G., eta Gorman, N. "Kafeinaren efektuak, impulsivity eta sexuaren memoria zerrendetan. Fisiologia eta portaera , 41: 25-30.
Capek, S., & Guenther, R. "Kafeina-ren efektuak benetako eta gezurrezko memorian". Txosten psikologikoak, 104, 787-795. 2009.
Hameleers, P., Van Boxtel, M., Hogervorst, E., Riedel, W., Houx, P., Buntinx, F. & Jolles, J. "Ohiko kafeina kontsumoa eta bere memoria, arreta, plangintza gaitasuna eta adin-talde anitzetan psikomotrizitatea, " Giza Psikopharmakologia: Klinikoa eta Esperimentala, 15: 573-581. 2000.
Kelemen, W. & Creeley, C. "Kafeina eta plazeboarekin lotutako egoera-menpeko memoria-efektuak ez dira metamemoria handitzen". J Gen Psychol 130: 70-86. 2003an.
Lesk, V., Honey, T. & de Jager, C. "Kafeinaren kontsumoa kontsumitzen duten adinekoen neuropsikologiako azken kontsumoen eragina", Dement Geriatr Cogn Disord 27: 322-328. 2009.
Mahoney, C., Brunye, T., Giles, G., Lieberman, H., eta Taylor, H. "Kafeina induzitutako arousal fisiologikoak areagotu egiten du prozesu globalaren prezioak". Farmakologia, Biokimika eta Portaera, 99, 59-65. 2011an.
Ryan, L., Hatfield, C. & Hofstetter, M. "Kafeina denbora-eguneko efektuak murrizten ditu adineko helduentzako memoria-errendimenduan" Psychol Sci 13: 68-71. 2002.