Rosemary-ren ideia atzean hartuta
Memoria hobetzeko eta argiago pentsatzeko modu ezberdinak iradokitzen dituzten teoriak daude. Horietako bat erromeroa zure janariarekin gehitzen duen ideia da. Ikerketaren arabera onartzen al da?
Zer da Rosemary?
Lehenik eta behin, garrantzitsua da erromeroa ulertzea. Romero (izen zientifikoa: rosmarinus officinalis) orratz itxura duen hosto bat da.
Iraunkorrak dira, behin landatzen duzun heinean, urtero hazten den bakoitzean berotu beharko zenuke. Asian eta Mediterraneoko jatorria da, baina Estatu Batuetan hazten da.
Rosemaryk landareen menda familiarekin du zerikusia. Loratzen denean, bere lorea zuria, morea, arrosa edo urdina da.
Erromeroa maiz erabiltzen da elikagaietan, zopak, gisatua, haragia, oilaskoa, arraina eta beste janari mediterraneo batzuk, eta zapore zakar samarra dauka. Batzuek erromeroarekin ere gozatzen dute tea.
Rosemary perfume gisa ere erabiltzen da eta xanpua, urteak eta xaboia gehitu dira.
Rosemary Cognitive Enhancer gisa?
Hona hemen ikerketak erromeroari eta funtzio kognitiboari buruzko ondorioak aurkitu dituena.
Erromero kontsumoa
Azterketa batek 28 adineko helduek aurkitu zuten dosi baxuko kontsumoa, baina ez dosi handiagoa, erromero lehorreko hautsa, memoria-abiadura nabarmen hobetuz.
Rosemary Aroma
Ikerketa batzuek erromeroaren usaina kognizioa nola eragiten duten aztertu zuten. Parte-hartzaileek erromeroaren usaina jasan zuten ikusizko prozesatzeko zereginak eta serieko kenketak egitean. Erromeroaren usainaren kantitate handiagoekin, zereginetan abiadura eta zehaztasuna areagotu dira. Interesgarria da, halaber, umore aromak aromaren esposizioarekin ere hobetu da.
British Psychological Society-ko Urteroko Konferentziaren aurkezpenean ere nabarmendu zen erromeroaren usaina. Ikerketan 40 ikasle izan ziren umeak, erromeroaren usaina edo beste aroma bat zeukaten gela batean jarrita. Peer-reviewed reviewed aldizkariak argitaratu ez diren emaitzak aurkitu ditu erromeroar aromaren aretoan gelak baino puntuazio memoria handiagoak frogatu zituzten erromeroaren usaina gabe.
Rosemary Essential Oil
13 eta 13 urte bitarteko 53 ikaslek egin zuten beste azterketa bat. Ikertzaileek irudia eta zenbakien oroimena hobetzen dute erromeroaren olio ezinbestekoa aretoan hautseztatu zenean.
Estudios en Ratones y Ratones
Hainbat aldizkarietan argitaratu dira erromeroen kontsumoaren inguruko aldizkako aldizkarietan, erromeroarekin lotutako memoria onuragarriak erakusten dituzten emaitzak. Hala eta guztiz ere, ikasketak arratoiak eta saguak egin ziren, eta ezezaguna da gizakiei benetako onurak izatea. Horrela, ez dira ikerketaren laburpen honetan sartzen.
Zergatik Rosemary Benefit Brain daiteke?
Ez dakigu ziur zergatik erromeroaren onura izan daitekeen, baina teoria batek erromeroak propietate antioxidatzaileak izan ditzakeela dirudi, erradikal aske gisa ezagutzen diren gorputzetan kalteak sendatzeko.
Marylandeko Medikuntza Zentroko Unibertsitateak aipatutako ideia da erromeroa antsietateak jaistea, eta horrek, aldi berean, kontzentratzeko gaitasuna handitu dezake.
A Word From
Erromeroak garunaren boterea sustatzeko promesa erakusten duen arren, garrantzitsua da zure medikuarekin kontsultatzea zure dieta osatuz. Botika batzuek odoljarioak, ACE inhibitzaileak (hipertentsio arteriala tratatzeko), litioa , diuretikoak (Lasix bezalakoak) eta diabetesaren botikak barne hartzen dituzte.
Gainera, erromeroarentzako kasua indartu egin behar da ikerketa osagarrietan gizakiengan, eta horrek onura kognitibo koherenteak erakusten ditu.
> Iturriak:
> British Psychological Society. 2016ko maiatzaren 3an. Rosemary aroma haurrentzako laneko memoria lagun dezake. https://www.bps.org.uk/news-and-policy/rosemary-aroma-can-aid-children%E2%80%99s-working-memory.
> Filiptsova, O., Gazzavi-Rogozina, L., Timoshyna, I., Naboka, O., Dyomina, Y. y Ochkur, A. (2017). Erromeroaren olio ezinbestekoa eta giza irudia eta epe laburreko memoria numerikoa duten efektuak. Egiptoko Revista de Ciencias Básicas y Aplicadas , 4 (2), págs. 107-111.
> Moss, M. y Oliver, L. (2012). Plasma 1,8-cineole errendimendu kognitiboarekin erlazionatzen da. Psikopharmakologian aurrerapen terapeutikoak , 2 (3), pags. 103-113.
> Pengelly, A., Snow, J., Mills, S., Scholey, A., Wesnes, K. y Butler, L. (2012). Erromeroaren efektuak epe laburrean Fisiologia Kognitiboan Adinekoen Biztanlean. Aldizkako elikagaiak , 15 (1), 10-10 orrialdeak.
> Maryland Medical Center Unibertsitatea. 2017. Urtarrilaren 1ean. Rosemary. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/rosemary