PTSDren sintomak ahulduz
Traumatismoaren bidez bizi diren pertsonak arrisku posibleen hiperakuntzarik sentitu behar dute. Hypervigilance, ordea, kontzientzia estua da eta estres post-traumatikoa (PTSD) hiperarousous sintomak bat da .
Hiperbigilatzailea den pertsona bat etengabe eusten ari da eta "babestuta" dago. PTSD sintoma hau bizi duen pertsona batek motibatuta egongo da inguruko ingurumenaren kontzientzia handitzeko, nahiz eta askotan maiztasun horiek eskaneatzen diren mehatxu iturriak identifikatzeko.
Ez da harritzekoa, hypervigilanceek arazo sozialak, emozionalak eta fisikoak ekar ditzake normalean ezarpenean gertatzen denean.
Zer dira hiperestimulazioen sintomak?
Hypervigilance sarritan portaera aldaketak izaten dira, esate baterako, gela oso urrun batean eserita egoteko, irteera guztien kontzientzia hartzeko. Muturreko mailetan, hipervigilancia paranoia antzekoa izan daiteke.
Hipertentsioaren sintomak dituzten PTSDak segurtasunik eza irauten duen bitartean bizi dira. Esperientzia traumatikoa ekiditeko saihestea saihesteko, mehatxu potentzialak aztertzen dira. Ondorioz, jende hipervigilanteek erraz hasarazten dute, egoera txarrean dagoen pertsona baten irrika txarra dela. Ingurune berri edo deseroso batean egon litezke hypervigilancearen sintomak areagotzea.
Hiperbigilazio egoera duten pertsonak ere sintomak fisikoak izaten dituzte. Pertsona horientzat izerditzea hasten da, beldurtzen edo deseroso egiten dutenean.
Sarritan, bihotz-abiadura bizkortu egiten da eta arnasa sakon edo arina ere izaten dute.
Pertsonen hipervigilazioek erabilitako mekanismoak aurrez aurre
Hiperbigilazio esperientzia duten pertsonek ez dute nahiago eserlekuetan eserlekuan jartzeko edo geldiarazteko guardia izaten jarraitzea, baizik eta armak eraman ditzakete (pistolak, labanak, piper spray), erasoa zaurgarria izan dadin.
Hiperbaxilantzarekiko banakoek beharrizan obsesibo eta konpultsiboa ere hartu dezakete beren beldurrei aurre egiteko. Amonaren lepokoa jantzita zebiltzanean, hilketa saiakera bizirik iraun zutenean, lepokoa kendu edo nekatuta uzten ez badute ere, lepokoa jantzi behar ez badute ere, hil egingo dute. Igogailuan eraso baziren ere, igogailu guztiak saihestu ditzakete hemendik aurrera.
Hipervigilancia tratamendua
Erlaxazio teknikak frogatu dira hipervigilanteko pertsonei laguntzeko. Teknika horien artean, yoga eta arnasketa ariketak meditaziorako ariketak egin daitezke. Mindfulness metodoek ere lagundu dezakete gogoa ardatz hartuta hemen eta orain iraganean baino, non hypervigilant jendea zentratu ohi den.
Hipervigilantzia laguntza bila
Maite duzun edo norbaiti bizkortzen badiozu eguneroko ohiturak eta harremanak ekartzen dituen neurrian, laguntza lortzeko denbora izan daiteke. Bilatu PTSD edo osasun mentaleko profesionalekin bizi diren pertsonentzako laguntza taldea esperientzia duten pazienteak tratatzeko PTSDrekin.
Zure PTSD diagnostikoa eta sintomak pertsona batzuen sekretu bat mantendu nahi badituzu, lagungarri izango zaizu laguntzako iturri izan daitezkeen lagunekin eta senideekin zer partekatzen duzun jakiteko.
Zure diagnostikoa agerian uzten du zergatik agertzen diren nahasketak edo bakoitiak aurki ditzaketen jokabideak erakusteko. Gainera, ikasketek erakutsi dute laguntza sistema on bat duten PTSD duten pertsonak hobeak direla edo areago ezabatu ditzaketen sintomak kudeatzea.
> Iturriak:
> Kimble, M. et al. Hipervigilancia-ren eragina: aurrerako feedback begiztaren froga. J Antsietatea nahastea. 2014 Mar; 28 (2): 241-5.
> Substantzia eta Osasun Mentaleko Zerbitzuen Administrazioa. Trauma eta estresarekin lotutako nahasteak. Web. 2017an.