Kudeatu estresa zure familiaren barruan harreman hurbilak sustatuz
Familiarekin konexioa beste pertsona batzuekin ezin duzuen laguntza soziala eskaintzen du. Emozionalki toxikoak ez badira, oro har, gure familiak krisialdiaren araberakoak izan ohi dira laguntza emozionala eta praktikoa, eta zenbait kasutan laguntza finantzarioa beharrezkotzat jotzen dugunean. Gehienetan, familiak etengabeko bizitzak dira eta ongi etorria gertatzen zaien pertsona asko dira, egoera aldatzen eta urruntzen saiatzen direnean.
Gure familiek haiekin egiten dute historia, eta, oro har, gure etorkizuna ere partekatzen dute. Nor anai-arrebak, gurasoak eta beste senide batzuek baino hobeak gure haurtzaroi buruz gurekin gogora ekar diezazkiguten edo gogoan izan gintuen ahaztu ditugun gauzak? Oroitzapen onak, beharrak eta maitasun hurbileko maitasuna onartzen ditu honek familiako zoriona eta erliebea ekartzen dizkigun modu bakarra.
Zoritxarrez, harreman horien konplexutasunarekin, ez dira beti erraza. Zure familiari konektatutakoa hobeto sentitzea nahi baduzu, honako baliabideek familia-egitura asko erabil ditzakete:
Adepatu jende zailetan aurrez aurre
Jende zailetan aurre egitea ez da erraza. Hala ere, zure estresaren maila hobeagoa izan daiteke eta zure osasuna areagotu zure bizitzako harreman tentsioak kentzea ere ez da beti erraza, pertsona gogorrak diren senideek, lankideek edo besteek zure bizitzan izan behar dutenean.
Zer egin? Pertsona zailei aurre egiteko aholku hauek gatazka mantentzeko baimena eta estresa murrizten laguntzen dute.
Hobetu zure harremanak komunikazio osasuntsuarekin
Gizarte laguntza estresore handia da, baina harremanak estresaren iturri nagusiak ere izan daitezke. Gatazka da inolaz ere ezinbestean inolako harremanik, hona hamar aholku garrantzitsu daude gatazkak modu errespetuan kudeatzeko aholkuak, emaitza positiboak lortzen dituztelako, zure konexioa kaltetu eta estresa osatuz.
Jaiotzetik zaudenean zaudela gustatzen zaizu?
Jendeak bere jatorriko familiarekin elkartzen direnean, gazteagoak izan diren jokabide-ereduak itzuli ohi dira, gurasoek eta anai-arrebei aurre egiteko ohitura izaten dutena. Estresagarria izan daiteke eredu zaharrei aurre egiteko, ordea, batez ere antzinako eginkizunetatik haratago hazten bazara eta ez zaizula nor zaren adierazten. Hau zure egoera azaltzen bada, hona hemen zenbait gauza probatzeko:
Helduen senidetasunen erasoen estresa nola maneiatu
"Mom beti gustatu zaizu!" Soinu ezaguna? Zure familiarekin harremana sentitzen baduzu, zure gurasoek beste anaia bat edo beste anaiaren familiari laguntzen badiezu, harritu egingo zara zu ez zarela bakarrik aurkitu. Ikasi helduen helduen aurkako borroka nola kudeatu, eta zure familiako topaketak askoz ere gehiago gozatu. Hona nola.
Family Stress artikulua
Zure familiak zure bizitzan jokatzen duen eginkizuna, eta zure familiako harremanen osasuna, benetan eragin ditzake estresa. Gogoratu, familia harreman sendoak indar-iturri izan daitezke estresaren garaian marrazteko, eta bizitzeko ohitura onak gozatzeko erabiltzen duzu.
Gatazka gabeko familiako harremanek ezin dute laguntza hori kendu, baina aurre egiteko gaitasuna murrizten duten estres gehigarriak sor ditzakete. Agian ezingo duzu zure familiako kideekin dituzun harreman motak erabat kontrolatu. Azken finean, harremanak pertsona bakar bat baino gehiago diren dinamikak dira, baina badituzu gauza asko zure gunearen harmonia hobetzeko. harremanak eta estresa eta mina beharrezkoak ez direnak babestea. Aurkitu familiako harremanei aurre egiteko baliabide gehiago.