Gaixotasun mentala estigmatizatzea
Estigma A ezaugarri berezian oinarritutako pertsona baten gainean sinesmen faltsuak eta ebaluazio negatiboak deskribatzeko erabiltzen den terminoa da. Panic disorderekin bizi diren erronketako bat buruko gaixotasuna duten estigma aurre egiteko ikastea da. Jende askok panic nahasteen gaitzespenen aurkako diskriminazioa sor dezake, ulermena, aurrez pentsatutako ideiak eta bestelako prezipitazioak direla eta.
Panic nahastea izatea estigmatizatzea izan daiteke zure harremanak, karrera eta auto-mereziaren zentzua eragiteko. Besteek zure gaitasunagatik epaitu izana ere ezin izango duzu tratamendua behar bezala bilatzen. Potentzialki atzerakada horiek izan arren, modu ugari daude panic nahastearen estigmaarekin aurre egiteko.
Panic Disorder buruz gertaerak ulertu
Panic nahastearen estigma sarritan publiko orokorren ezagutza eza da egoera honetan. Panic disorder-i buruzko aurreiritzi asko daude, aurreiritziak eta hipotesi faltsuak ekar ditzaketenak. Esate baterako, pertsona batzuek uste dute paniko-nahasteen gaixotasunak erreakzionatzen ari direla . Beste batzuek uste dute antsietate-nahasteak emozioki hauskorrak edo ezegonkorrak dituzten pertsonak direla.
Zuk zeuk hezten lagun zaitzake zuk entzun dituzun erantzun negatiboak aurre egiteko. Gisa ahalik eta informazio gehien biltzea, esaterako, izterreko nahasteen sintomak , diagnostikoa eta tratamendu aukerak ezagutzeko.
Panic nahasteari buruzko ezagutza zehatzena eta eguneratua edukitzea besteen pertzepzio eta epaiketa faltsuei aurre egiten lagunduko dizute.
Panic Disorder and Loved Ones
Gaixotasun mentala duten estigma dela-eta, zure maiteak zoriontasun zentzu bat ere sentitzen du zure egoera. Lagunak eta familiak zure sintomak ezkutatzeko edo erraz kontrolatzeko iradokitzen dizute.
Nahiz eta esanahi ona, maite izateak okerreko nahasmenduaren inguruko ideia okerrak estutu ditzake. Gainera, buruko gaixotasuna izateko estigma lagun diezaiokezu zure familiari eta familiari zure egoerari buruz esatea.
Baliteke barkamena praktikatzea maiteak izan daitezkeen epaien negatiboak gainditzeko. Besteek zure egoera ezagutzeko ez dute zailtasunik izan behar, baina garrantzitsua da informazioa partekatzea norekin zabiltzan. Hobe da seguru eta seguru sentitzen direnekin maitatzea. Lehenik eta behin, ikasi zenbat panic nahaste buruz dezakezu eta, ondoren, hartu zure denbora azaltzeko zure lagun eta familia fidagarria lagun .
Panic Disorder eta Zure Karrerako
Panic disorder stigma zure karrera modu askotan eragin dezake. Esate baterako, zure egoera sekretu bat izaten jarrai dezakezu, lankideek epaitu ahal izango lituzkete beldur izanez gero. Beharbada sentitzen duzu aukera desgaitu edo modu ezberdinean tratatu duzula zure lankideak zure egoera jakitun izan balitz.
Egia zaila da gaixotasun mentala duten pertsonak lanean diskriminazioa jasaten dutela. Epaiketa mota horiek, normalean, izurriteen nahasmenari buruzko ezagutza eta ulermen faltak sortzen dituzte.
Estigma honi aurre egiteko, lanean zure egoera nola kudeatzen ikasiko duzu, zure lana oztopatzen ez duen bitartean. Panic nahastea sintomak aurre egiteko lanean ari zarenean, plan bat prestatu behar duzu aurre egiteko trebetasunak zure sintomak kontrolatzeko erabiltzen duzun bitartean lanean.
Panic Disorder eta Autoestimua
Errazagoa da zuk zeuk ateratzea besteek epaitzen dituztela dirudi. Buruko gaixotasunaren estigma tratatzea auto-judizio negatiboak laguntzen du. Esate baterako, zuk zeuk bururatzen zaitu zure baldintza edo, agian, "neurotiko" edo "zoro" gisa etiketatzen zara. Zeure burua estigmatizatzea zure borroka zailagoa izango da eta autoestimua jaistea ekar dezake.
Zure pentsamendu negatiboak eta autoebaluazioak gainditu zure auto-eztabaida ohartu aurretik. Zure pentsamenduak suntsitzaileak direla uste baduzu, zure pentsamendu prozesua nagusitzen baduzu, saiatu pentsamenduak lagungarriaagoak izan. Esate baterako, agian zuk zeuk pentsatzen baduzu, "Nire antsietatea besteei arraroa iruditzen zait", edo "Nik ez dut gustatzen panikoa nahastea delako". Saiatu pentsamenduak piztu adierazpen positiboago bihurtzeko, adibidez "Nire sintomak indartsuagoak izan daitezke gehienak baino, baina jende askok antsietate sentimenduekin lotu dezake "edo" antsietatearekin arazoak izaten jarraitzen duen pertsona sendoa naiz ". Praktika asko hartu ahal izango da, baina gero eta auto-eztabaida negatibo gehiago harrapatu eta ordezkatu , hobeto sentituko zara zeure buruari.
Laguntza behar duzu
Antsietate-nahasteaz bizi diren estigma batek tratamendua bilatzen duen izua eragiten du. Hala ere, diagnostiko eta tratamendu egokia lortzeak sintomak kudeatu eta aurreko funtzionamendu-mailara itzultzen lagun dezake. Uste duzu panic nahastearen sintomak bizi dituzunean, kontsultatu zure medikuari. Zure medikuak tratamendu plan batekin hasi eta berreskuratzeko bidean jarriko zaitu.
Iturria
Prasko, J., et al. (2011). Panic Disorder and Stigmatization. Activitas Nervosa Superior Rediviva, 53 (4), 194-201.