Nola jokabide bultzagarriak eta post-traumatikoa estresa nahastea oso lotuta daude
Zenbat aldiz egiten duzu bat-batean (a) lehenik pentsatu gabe (b) hasieratik behin kontrolatzeko gai izatea edo (c) horren ondorioz gertatuko balitz?
Hori portaera bultzagarria da. Estresa posttraumatikoko desoreka (PTSD) badaukazu, baliteke zure egoera eta portaera bultzagarrien arteko konexio sendoa jakitea.
Gehienetan, zerbait bultzatzen duzu sentimendu estresistatik erliebea aurkitzeko modu gisa, adibidez, emozio mingarria.
Epe laburragoa ere sentitu ahal izango duzu. Alabaina, epe luzera, zure ekintza bultzagarri batzuk ondorio larriak izan badituzte eta horiek egiten jarraitzen baduzu, okerrago egoteko edo zeure burua hondatzea ezinezkoa izango zaizu.
Portaera impulsibo larriak honakoak dira:
Jarrera horiek guztiak ohikoak izaten dira PTSD duten pertsonetan.
PTSD eta elikadura nahasteak
Elikadura nahasteak ohikoak dira traumatik bizi direnen artean. Elikadura nahaste batekin borrokan baduzu, haien artean egon daiteke. Haurtzaroko sexu-abusuak, batez ere, elikadura-nahaste bat garatzeko arrisku faktore bat da.
PTSD duten pertsonak beste hiru aldiz litekeena bulimia nervosa garatzea da , askotan "bulimia" deitzen dena. Bulimiak kontrolik gabeko binge elikadurak bultzatzen ditu, ondoren, oka (normalean binging eta purga deitzen zaie) edo gehiegizko ariketa kaloria estra kentzeko.
Ohiko elikadura-nahasteak, anorexia nerbosa (normalean "anorexia" laburtua), portaera bultzatzailea ere bada. Anorexia egunean izugarrizko nahigabea da gorputzaren pisu anormalki baxua eta pisua irabazten eta gorputz irudi desitxuratua izateak beldurra ematen du.
Bulimia duten pertsonak anorexia duten pertsonentzat baino PTSD izatea baino litekeena da.
PTSD eta Substantzia gehiegikeria
PTSD duten pertsonak alkohol gehiegizkoak edo / eta drogen gehiegikeriarekin loturiko jokabide bultzagarri larriak dituzten arazoak dituztenak baino litekeena da. Esate baterako, azterketa batek aurkitu zuen PTSD duten pertsonen% 31 inguru ere drogen gehiegikeriarekin arazoak izan zirela eta PTSD duten pertsonen% 40 inguru alkoholaren gehiegikeriarekin arazoak izan zituela.
Arrazoi ugari daude zergatik PTSD substantzia gehiegikeriarekin lotuta egon daitekeen. Teoria komun bat substantziak erabiltzen dira " auto-medicate " PTSD sintoma biziak eta ankerra. Adibidez, pertsona baten hiperaridoen sintomak larriak direnean, orduan eta gehiago izango da alkohola edaten duen sintomak murrizteko modua dela.
PTSD eta Deliberate Self Harm
Auto-kaltea (auto-injure) nahita bultzatzen duten pertsonak bultzatzen dituzte berez berezko kalte fisikoak, baina ez dute bizitza amaitzen saiatzen. Auto-kaltearen portaerak tipikoak dira ebakitzeko eta erretzeko.
PTSD duten pertsonek auto-kaltetzen duten askok eta norbere buruari kalte egiten dioten beste pertsona batzuek tratu txarrak jasan dituzte, esate baterako tratu txarrak edo sexualak. Beren traumarekin zerikusia duten pentsamenduak edo oroitzapenak aldi batez etetea galarazten dute.
Beste batzuek auto-kaltea egiteak zerbait sentitzea edo sentimenduak sortzea ahalbidetzen du, etengabeko adimen emozionalaren aurrean.
PTSD eta suizidioa
PTSD duten pertsonek eta eraso fisiko edo sexualak izan dituztenek arrisku handiagoa dute suizidioaren bultzadaz. Arrazoiak zergatik sartu dira:
- PTSD sintomak pertsona bat beldurra eta isolatua izaten jarraitzen du, ihes egiteko itxaropenik gabe.
- Depresioa ohikoa da PTSD duten pertsonen artean.
Jokabide bultzagarri larrien laguntza eskuratzea
Laguntza mota hau bila bazabiltza, hainbat trebetasun aztertzeko aukera duzu. Honako hauek dira:
- Distraction
- Portaera impulsiboak ordeztuz funtzio berberak dituzten osasuntsuekin
- Jokabidearen epe luzeko ondorio negatiboak identifikatzea
- Portaera baten ondorioak aldatzea
Badira pentsamendu suizidak aurre egiteko modu desberdinak ere.
Horrez gain, zure PTSD tratamendua lortzeko zure laguntza arriskutsua portaera bultzagarri larriak murrizteko laguntza. Zure inguruko tratamendu-hornitzaileei buruzko informazio gehiago aurki dezakezu UCompare HealthCare-n tratamendu hauek eskaini ahal izateko.
Iturriak:
Brewerton, TD (2007). Elikadura nahasteak, traumak eta komorbiltasunak: PTSDrekin zentratu. Elikadura nahasteak: The Journal of Treatment & Prevention, 15 , 285-304.
Gratz, KL (2003). Arrisku-faktoreak eta auto-kalterako nahitaezko funtzioak: berrikuspen enpiriko eta kontzeptuala. Psikologia Klinikoa: Zientzia eta Praktikak, 10 , 192-205.
Kessler, RC, Sonnega, A., Bromet, E., Hughes, M., & Nelson, CB (1995). Estresa posttraumatikoa nahastea Komorbilitate Nazionalaren Inkestan. Psikiatria Orokorraren Artxiboa, 52 , 1048-1060.
Tarrer, N., & Gregg, L. (2004). PTSD paziente zibilengan suizidio arriskua: ideia suizidak, plangintza eta saiakera aurresuporrak. Psikiatria soziala eta Epidemiologia psikiatrikoa, 39 , 655-661.
MayoClinic.org. Anorexia nervosa: ikuspegi orokorra. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia/home/ovc-20179508.