Kasu gehienetan, suizida sentitzen duten pertsonak denboran zehar gertatzen diren baldintzei aurre egin behar diete, behar izanez gero. Bitartean, jende asko lagundu dezakegu pertsona horiek laguntzeko. Honako hauek dira Suicide Prevention Resource Center-eko irabazi asmorik gabeko erakundeak gomendatutako suizidioaren prebentzio aholkuak.
1 - Ez desmuntatu hauen sentimenduak
Arazoak ez direla suizidioa bermatzeko nahikoa larria iruditzen zaizun bitartean, benetan axola zaie zein larria diren hautematen. Haien garrantzia badute, orduan, beren buruan, suizidioa baliozko aukera bat dirudi. Entzun zer esaten ari diren esaten judizioak eskainiz.
2 - Suizidioari laguntza eskatzeko moduan begiratzea
Pertsona batek bere buruaz beste egiten duenean, ez da nahitaez hiltzen nahi duten seinale. Horren ordez, adierazlea da mina emozional handia dutela, baina ez dakit nola aurre egin. Suizidioak bere aukera bakarra izan da, nola kudeatzen jakin ez dakien egoeratik ihes egiteko. Bizirik baldin badira, hala ere, heriotzari alternatiba bila ari dira eta bere buruaz beste egiten saiatzen ari dira, laguntza behar dutela esanez.
3 - Haien depresioarentzako laguntza eske
Nahiz eta jende batzuen suizidioak batzuetan urdinak sor ditzakeela dirudi, oso litekeena da oso denbora luzez iraunaraztea. Depresioaren lehen seinaleen arreta pertsonala eskatzea oso garrantzitsua da suizidioa prebenitzeko. Depresioaren estigma kentzeko lanean eta berehala behar duten laguntza jasaten ari diren pertsonengan bizimodua aurrezteko bide luzea egin dezakegu, arazoa aurrez aurre dagoenez txarra delako.
4 - Entzule ona izan
Lagun solidario batekin hitz egiteko gai izan eta zure arazoen araberakoa izan daiteke bide luzea, suizidio saiakera bat sor dezakeen presioaren eraikuntza jasanezina arintzeko. Entzule ona izateak ez du gaitasun berezirik behar. Pazientzia izan eta onartuz, baina saihestu argumentu bat sartu edo konponbide sinplistak eskaintzea. Besterik gabe, egon eta erakusteko zaintzen duzula.
5 - Ez izan beldurtu Suizidio sentimenduei buruz galdetu
Beldurra suizidioaren gaia erakusteko ideia emanez beldurtzeko beldur izan daitekeen arren, pentsamenduak eta sentimenduak badira kontuan hartu gabe. Zer egiten ari zaren benetan gaia jarriz ari zaren irekitzeko aukera ematen dizu eta laguntzeko .
6 - Arriskuan badago, Ez utzi alde bakarreko
Badirudi arriskuan jartzen badituzte, ez utzi bakarrik. Hartu urratsak haiek urruntzeko, beraiek burutzeko erabil daitezkeen edozein bitartekoetatik, hala nola, armak edo pilulak. Deitu 911 telefonora edo beste larrialdietarako laguntza behar izanez gero, ospitalean garraiatzeko.
7 - Osasun Mentaleko Profesionala ikusteko animatu
Pazientzia eta iraunkortasuna nahastu ditzake, baina osasun mentaleko profesional batekin hitzordua eskatu diezaiekezu. Hitzordua egin ondoren, harremanak mantentzen jarraitzen du hitzorduak eta tratamendu planak jarraitzeko.
8 - Ezagutu sekretuak hiltzeko
Pertsona batek galdetzen ez badu inor kontatzen, kontuan izan zure promesa hautsi duzula laguntzeko. Bizirik irauteko baina zure haserrea zure bizitza hartzera eramaten duen promesa mantenduz hobe da.
Suizidioaren prebentzio-baliabideen zerrenda osoa lortzeko, ikusi erakundeen zerrenda .