Leku segurua eskaintzea Depresioarentzako laguntza bila
Depresiozko txat-gelak lagun dezakeen presioa sentitu eta lagun dezakeenarekin hitz egin beharra daukazu zer ari zaren ulertzen. Zure burua adierazteko leku segurua aurkitu eta depresioan bizi diren besteen laguntza ere aurki dezakezu.
Suizidioko edo norbere buruaren pentsamenduak badituzu
Hala eta guztiz ere, suizidio eta zeure buruari min egiteko arriskuan jartzen bazara, ez krisia txat-gelara joan beharrean, zure medikuari, terapeutaari edo suizidioari buruzko laguntza eskatu behar duzu.
Estatu Batuetan, markatu 1-800-273-8255 edo 911. Era berean, Internet bidez txateatu suizida-prebentzioko aholkulari batekin edo 838255 telefonoarekin krisi garaian. Esteka hauek beteranoentzat ere egokiak dira (sakatu 1) eta esperientzia izan dezakezun arazoetan trebatu diren aholkulariekin lotuko zaizu.
Depresioa Txat gelak
Erakunde horiek moderatu txat gelak eskaintzen dituzte. Gela horiek ez dira depresioaren tratamendu profesionalaren ordezkoak, baina komunitateak solidario izateko aukera izango duzu.
- Depression Chat Rooms from depresion-chat-rooms.org helburua depresioa eta antsietatea buruzko gaiak dituzten pertsonak konektatzea da. Halaber, antzeko gaixotasunekin edo erlazionatutako gaiekin erlazionatutako jendeari ongietorria ematen diete, hala nola nahaste bipolarra eta elikadura-nahasteak. Webgunea independentea da, irabazi-asmorik gabekoa eta doan.
- Depresio Santutegia ez da irabazi-asmorik gabeko erakundea da, depresioarekin lotutako plataforma segurua eta moderatua eskaintzeko, beste pertsona batzuen laguntzarekin. Kideek Depresio Santutegian txat-gelan parte hartzeko eskatzen dute, baina guztiz dohainik da. Ostatatutako txatak eskaintzen dituzte une jakin batzuetan. Kontuan izan laguntza taldea kide guztiei leku seguru eta erosoa mantentzeko, arau batzuk jarraitu behar dituzunean txat geletan. Depresio santutegia depresioa pairatzen duten pertsonek bezalako pertsonak diren boluntarioek osatzen dute. Be kind eta tratatu beraiek nahi duzun nahi duzun errespetua eta zaintza bera.
- Depresio ulertua : gune honek beti irekitako depresio chat gela eskaintzen du. Giro lasaia, solidarioa eta informala izan nahi dute.
Txat gelen onurak eta arriskuak
Txat-gelak moderatuek zure burua adierazteko leku seguruagoa eskaintzen dute sare sozialen plataformetan. Hala ere, ez dira, oro har, profesionalek osatzen.
Moderatzaileek edo ostalariak ordena mantentzen saiatuko dira, baina portaera okerra saihestuko ez lukete beti. Ezin duzu ordezkatu zure baldintza hobe batekin lanbide bat ikusten. Diseinu eta erabilgarritasuna aurkituko duzu gelako zenbait gelatan, besteak baino hobea izan dadin.
Zure eremuko osasun-erakundeak dauden ala ez aztertzea nahi baduzu, depresioaren bidezko esku-hartze edo tratamendu bidezko modua eskaintzen dute. Depresioa tratatzen duen medikua edo terapeuta baduzu, galdetu interakzioan dituzun aukerei buruz.
A Word From
Bizitzen ari zarenarekin gertatzen direnekin bat eginez gero, urrats positiboa izan daiteke. Depresioa nahigabea eta interes galera sentimendua etengabe eragiten duen aldarte nahasmendua da. Depresioak epe luzerako tratamendua behar dezake, baina depresioarekin gehienak sendagaiak, eztabaida terapia edo biak hobeto sentitzen dira. Lortu depresioaren bidez zure bidaia hobetzeko laguntza.
Iturriak:
> Balatsoukas P, Kennedy CM, Buchan I, Powell J, Ainsworth J. Sare sozialen teknologien eginkizuna Osasun Online Sustapenerako: Faktore teoriko eta enpirikoen ebaluazio narratiboa Interbentzio efektua eragiten duten faktoreak. Interneten Medikuntza Ikerketen Aldizkaria . 2015: 17 (6). doi: 10,2196 / jmir.3662.
> Depresioa. Mayoko klinika. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977.