Panic Disorderrari buruzko galderak erantzuten
Panic nahasteak diagnostikatu badituzu, zure egoera zure harremanetan izan dezaketen eragina oso ezaguna izan daiteke. Zalantzarik gabe, maite dutenek zure esperientzia ulertzen dute izurritako nahastearekin. Adibidez, lagunak eta familiak agian ez dakite benetako osasun mentaleko nahaste bat duzula. Maite batzuek ez dute konturatzen zein zaila den panic erasoei aurre egiteko.
Beste batzuek, oro har, antsietate-nahasteei buruzko hipotesi faltsuak izan ditzakete.
Panic nahasteari buruzko gaizki ulertuak eta mitoak kontuan hartuta, zure familia eta lagunek zure egoera ulertzeko zaila izan daiteke. Galderarik zailenak erantzun ditzakete. Hala eta guztiz ere, besteek zure izuaren nahasteaz gain, erronka hori ez da beti izan behar. Hemen, zure maiteak panic nahasteari buruzko ohiko galderak erantzuteko modu errazak aurkituko dituzu. Erabili azalpen hauek zure egoera familiarekin eta lagunekin hitz egiteko elkarrizketan laguntzeko.
Azaldu Panic Disorder
Paniko-nahasteak antsietate-nahaste gisa ezagutzen den osasun mentaleko egoera erreal eta diagnostikoa da. Panic-en desordena sintoma nagusia izua da.
Azaldu Panic Erasoak
Panic erasoak hainbat sintoma fisiko eta emozionalak eragiten ditu. Noiz panic erasoa dut, bularrean mina , bihotza lasterketak dut, asko izerditan dut, beldur naiz, eta _________ (gehitzeko sintomak askotan panic erasoak esperientzia).
Batzuetan, izurritako erasoa izaten dudanean bihotz-erasoa edo hiltzen ari naizen bezala sentitzen dut. Larrialdi-laguntza medikoa eska iezaiozue galdetu baldin baduzue, seguruenik seguruenik arazo larri bat alde batera utziko baitzaitut.
Ustekabeko panic erasoak izan ditut, inolako asmorik gabeko erasoak izan ditzake edonoiz aldez aurretik. Ez da inolako egoerarik eragiten.
Panic erasoak espero dut ________ (unitatean, hegazkin batean hegazkinez, nire etxetik irteteko, edo edozein egoeratan sarritan estresa erasotzen baduzu).
Ez gehiegizkoa
Panic erasoa izan dudanean, gehiegizkoa naizela dirudi, baina ez naiz. Ez nuke horrela sentitzen. Panic disorder egoera erreala da eta nire sintomak aurre egiteko onena egiten ari naiz. Ez saiatu egoera beldurgarrietan behartzeko. Laguntza profesionala lortzen ari naiz eta denboran zehar erosoago egon naiz egoera beldurgarrietan.
Agoraphobia baduzu
Orain agoraphobiaren asaldura ikaragarria daukat. Horrek esan nahi du beldurra dutela izurritako erasoak izatea zenbait egoeratan. (Esaguzu zein egoeratan sortzen diren beldurrak, hala nola gidatzea edo jendetza handian izatea).
Tratamendu hitz egitea
Badira hainbat asmorik gabeko tratamenduak izurriteen nahasteagatik. ____________ (terapia joan, botikak hartu edo biak) erabaki dut.
botika
Antidepresiboak ere erabil daitezke izterreko nahasteak tratatzeko. Nire medikuak agindu dit ________ niretzat, horrek nire panikoa eta antsietate sintomak kudeatzen laguntzen dit.
Sedatives nire antsietatea eta izua erasoak larritasuna murrizteko lagun dezake. Nire medikuak agindutako _______, anti-antsietatea botikak hartu dut eraso panic.
Beste gogoetak
- Galdera arrunten erantzunak prestatzen lagun zaitzake zure maiteak zure egoera ezagutzeko.
- Zerbait zalantzan jartzen ez baduzu edo zure egoerari buruz hitz egin nahi ez baduzu, ongi dago ongi maite duzula jakin ez duzula edo ezta eztabaidatu ere.
- Prestatu zaitez zure maiteak ez dituzula zure erantzunak onartuko. Era berean, kontuz ibili nor den zure egoera eztabaidatzeko aukerarekin. Jende askok ez du besteek bezain fidagarria eta ulergarria.
- Stay eguneratuta eta ikasi gehiago panic nahasteak sintomak, diagnostikoa , eta tratamendu aukerak buruz.
- Pribatutasun nahasmenduari buruzko baliabide gehiago parteka ditzakezu familiarekin eta lagunekin. Beti ere posta elektronikoz edo inprimatu ditzakezu interesatzen zaizkien artikuluak edo zuzeneko galderak zuzenean bidaltzen dituztela.