Behavioral Addiction ikuspegi orokorra
Gehienek adikzioa ulertzen dute substantzien menpe dagoenean , esate baterako, alkohola, nikotina, droga ilegalak edota preskripzio botikak, baina zaildu egiten dute jokabide adiktiboen kontzeptua. Hala ere, jokabide-mendekotasuna garatzeko ere posible da. Izan ere, jendeak jokoa eta sexua Internetera lotu dezake.
Jarduera batzuk hain normalak direla uste dut zaila iruditzen zaien pertsonak adikzioa izatea.
Hala ere, mendekotasunaren zikloa oraindik ere hartu daiteke, eguneroko bizitza etengabeko borroka eginez, portaera lantzeko aukerak gero eta gehiago bilatzen baitituzte. Portaera "altua" izateko nahia hain indartsua bihurtzen da indibidualak jarduera negatiboak eragin ditzakeen arren. Era berean, erretiratzea edo emozio negatiboak eta beste sintomak ere sor ditzakete, jarduera burutzeko gai ez direnean.
-
Workaholism: Lanean zaudela?
-
Laneko eta bizitzako balantzeen garrantzia eta laneko esku-hartzea gainditzea
Top 5 Things Behavioral Addictions buruz jakin
- Adituek adikzio jarrerak "benetako" menpekotasunak diren ala ez adierazten duten arren, Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5) esplizituki menpekotasunen kategoriak barne hartzen ditu. Joko-nahasteak jokabidezko menpekotasunik ez duen bakarra da.
- Psikiatria eta psikologia profesionaleko munduaren kanpoaldean, komunikabideek jokabidezko mendekotasunen kontzeptuak hartu eta besarkatu dituzte, esate baterako, sexu-mendekotasuna eta erosketa-menpekotasuna , baita mendekotasunari buruzko eztabaidetan parte hartzen ez duten jarduerak ere, hala nola, autoerreka ( ebaketa ), eta plastikozko hainbat kontsultategi.
- Behavioral addictions (prozesu mendekotzat deitzen direnak) substantzia oinarritutako mendekotasunaren eredu bera jarraitzen dute eta gizabanakoaren bizitzako hainbat arlotako arazoak sortzen dituzte.
- Comportamental mendekotasunak sexu-menpekotasunen inguruko sexu-menpekotasunen inguruko antzeko efektuak ditu, sarritan portaera adiktiboa alde batera utzita, konfiantza ahulduz eta bazkideei eta beste senide batzuei presioa eginez mendekotasunetik eratorritako zailtasunak estaltzeko.
- Jarrera-menpekotasunean espezializatutako zerbitzu bat ere ezin baduzu aurkitu, psikiatra edo psikologoa zure jokabide problematikoak aldatu ahal izango dituzu, harremanak hobetu eta mendekotasunik gabe aurre egiteko.
Portaera Addictive motak
DSM-5ek, diagnostiko gidaliburu nagusiak aitortzen dituen arren, osasun mentaleko lanbidea aintzatetsi arren, osasun-hornitzaile askok uste dute "benetako" mendekotasunak direla. Eta jokabide-mendekotasunak beste batzuk baino ohikoagoak dira, besteak beste:
- sexu mendekotasuna
- Interneten mendekotasuna
- erosketa-mendekotasuna
- bideo-jokoen mendekotasuna
- elikagaien menpekotasuna
- ariketa adikzioa
- lan adikzioa
- tatuaje menpekotasuna
- maite adikzioa
- porno mendekotasuna
Behavioral Addictions seinaleak
Adiktiboa den prozesua eta arrisku-seinaleak ulertzea lagungarri zaie portaera adiktiboa, adikzioa ez den portaera problematikoa eta jokaera normala ez den ala ez. Red banderak honakoak dira:
zure denbora gehienak jarrera, jokabidean pentsatzen edo jartzen jardutea edo efektuak berreskuratzea
jokabidearen menpe jartzen diren emozioei aurre egiteko modu gisa eta "normal sentitzeko"
kalte fisiko eta / edo mentala izan arren
Arazoak izan arren, gelditu nahi izan arren
lanean, eskolan edo familiakoan ohiturarik ez duten jokaerak maiz jo
erretiratzea sintomak (adibidez, depresioa, suminkortasuna) gelditzen saiatzen ari denean
arazoa neurri handian minimizatu edo ezkutatzen
Jokabide Adikzioarekin bizi
Zaila da zure burua aitortzea, beste inork baino gehiagok, arazoa duzula eta zailagoa izan daiteke arazoa gaizki ulertzen denean eta agian lagunak eta familiak ez larritu.
Aldaketaren faseak ulertzen lagunduko dizute laguntzen bila ez bazaude.
Zure portaera-mendekotasuna gainditzeko laguntza bilatzen ez baduzu, zure jokabideak ez ditu zure inguruan edo zure buruari kalte egiten. Gogoan izan jarrera eta kudeatzeko moduari buruz gehiago jakiteko. Nahiz eta jendeak ez diozu zure arazoari buruz nahi, ez saiatu zurekin hurbilen dagoenik.
Hurrengo pausuak aztertzea
Sarritan jokaera-mendekotasunak dituzten pertsonak bidesariak pneumatikoan jartzen dituzten portaerak beren bizitza eta ingurukoen bizitza areagotzen du. Baliteke ere oso onak diruditen galerak jasaten dituztela, hala nola diru arazoak edo harreman arazoak . Zerbait zirraragarria zirudien eta burutzen zena lotsa zama bihurtzen zen.
Zorionez, portaera-menpekotasunak pairatzen dituztenen kasuan, substantzia menpekotasunak tratatzeko garatu diren tratamenduak jokabide-mendekotasunak tratatzeko arrakastaz erabili dira.
-
Jendeak benetan eguneroko jardueretan txarrak izan daitezke?
-
Zergatik auto-medikazioak jokabide Addictive arazoak sortzen ditu
Addiction profesionalak gaitasunak garatzen ari dira mendekotasun-mota bat tratatzeko, eta jokabide-mendekotasunak tratatzeko espezializatutako klinika da. Psikiatra edo psikologoa ere ikus daiteke, jendea zailtasun emozionalak gainditzeko eta bizitzeko aldaketak egiten laguntzeko trebeak.
Tratamendu motak hauek izan daitezke:
bat-batean edo bikote aholkuak
botika
auto-laguntza taldeak
A Word From
Jende askok jokabidearen menpekotasuna dauka, eta hondamena eragin dezakeen arren, berreskura daiteke. Zure medikuarekin hitz egin hurrengo urratsa egiteko prest dagoenean.