PTSD (edo beste edozein zailtasun psikologikoren) tratamendua bilatzen duenean, galdetzen diogu talde terapeora joatea komeni dela. Talde batetara joateko onura asko dago, eta, kasu askotan, talde terapia terapia indibiduala bezain lagungarria izan daiteke. Terapia taldearen abantaila batzuk behean zerrendatzen dira.
Validation
Talde-terapia onura handia baliozkotzea da.
Arazo berarekin borrokan ari den jende gehiagoren taldea izateagatik, zure borroketan bakarrik ez zarela ikusiko duzu. Horrez gain, taldeko jendeak zaila izaten jarraitzen du zailtasun berberekin, hala nola harreman arazoak, substantzia erabilera , loaren zailtasunak edo portaera bultzagarriak .
Horrez gain, batzuetan zaila izaten da PTSD gabeko pertsona batek PTSD duten norbait gertatzen ari dela ulertzea. Denboraldi traumatikoko gertaerei buruzko pentsamenduak eta sentimenduak aurre egiteko zailtasunak izan ditzakete. Hala ere, taldeko ezarpenean, PTSD duten beste pertsona batzuek errazago antzeman eta baliozkotzen dute zer gertatzen ari diren esperientziak oso antzekoak izan baitira.
Besteetatik ikastea
Talde-terapia beste onura bat besteen esperientzien bidez ikasteko gai da. Estrategiak aurrez aurre zeuden beste pertsona batzuek eraginkorrak izan zitezen eta aurrez aurre estrategiak eraginkorrak izan ziren.
Zure harremanetan edo lanean arazoren bat konpontzeko modu berriak ere ikas ditzakezu. Taldean egoteaz gain, kontuan izan ditzakezun arazoei buruzko beste ikuspegi batzuk ere ikus ditzakezu.
Horrez gain, PTSDrekin bizi izan dutenen esperientzia gehi dezakezue denbora luzez edo PTSDren ondorioak berreskuratu dituztenei.
Gainera, taldean izateak elkarri eragiteko modu hobeak eta besteei buruz ikas ditzakezu. Halaber, trebetasun berriak (adibidez, komunikazio trebetasunak) probatu eta landu ditzakezu taldetik kanpoko jendearekin erabili aurretik.
Besteei lagundu diezaiekezu
Besteen artean ikas daitekeen bezala, zure esperientziak PTSDrekin aurre egiteko ere lagun dezake taldeko beste pertsonak. Besteek zure autoestimua handitzeko eta zure PTSD sintomak aurre egiteko gaitasunean sentsibilizatzeko gai izatea . Ikerketa batzuk ere badira, beste batzuek PTSDrekin berreskuratzen duten aurreikuspen sendoa dela iradokitzeko.
Gizarte laguntza
Azkenean, talde terapia besteek laguntza soziala jasotzeko modu bikaina eskaintzen dute. Zenbait kasutan, behin eta berriro zehaztu da lagunen aurkikuntzaren aurkikuntzari esker, gertakari traumatikoa eta PTSD gertakarien ondorio negatiboak gainditu ahal izateko. Taldeen ezarpenak beste pertsona batzuekin harreman solidarioak, fidagarriak eta osasuntsuak garatzeko aukera ematen dizu.
Taldeko Terapia vs. Terapia Bakarra
Talde-terapia askok abantaila ugari baditu ere, desabantaila batzuk ere izan ditzake. Lehenik eta behin, taldeko terapia batean, ez duzu bakarlari terapeutik jasoko zenuen arreta bakarra.
Gainera, taldeko ezarpenetan, ziurrenik ezingo duzu zenbait arazo eztabaidatu banakako tratamenduan.
Talde-terapia ere taldeko liderrak zehazten ditu. Horrek esan nahi du gai batzuk kanpo mugak direla taldeko kideak babesteko eta talde hori leku segurua dela ziurtatzeko. Esate baterako, taldeko kideek ezingo lukete gertaera traumatikoa eztabaidatzeko xehetasunez beste taldeko kideak saihesteko.
Horregatik, zure PTSDerako terapia bilatzeko orduan, garrantzitsua da terapia lortzea nahi duzunari buruz pentsatzea.
Era berean, garrantzitsua da zure ezarpena (norbanakoen kontrako taldea) onena izango dela zure beharrak asetzeko. Zenbait kasutan, taldea eta banako tratamendua elkarrekin erabiltzen dira.
Terapia banakako terapeuta baten bila jarrita , garrantzitsua da kontsumitzailea izatea eta ikerketa ahalik eta gehien egitea. Modu honetan, zure beharren eta helburuen egokiera onena aurkituko duzu.