Gehikuntzako tratamendu gehienek "eztabaida-terapia" edo aholkularitza eskaintzen dute, eta adituei laguntzen diete zentzua zergatik izaten jarraitzen duten jokabide additiboak izaten jarraitzen dutelako, arazoak sortzen ari direnean eta modu eraginkorrean kudeatzeko moduak ere. jokabide adiktiboak azpimarratzen dituzten sentimenduak.
Tratamenduaren inguruko ikuspegi horiek lagungarri dira adikzio askorekin, batzuek uste dute fisikoki laguntzen dutela, adikzioaren aspektu mental edo emozionalen aurka.
Beste batzuek ariketa hori sendatzea kudeatzen laguntzen du, terapia hitz egiteko terapia gisa. Urteak daramatzate ariketa, autokudeatzeko tresna gisa, mendekotasunak berreskuratzen laguntzeko, berreskuratzeko laguntza gisa, baina orain gutxi izan da adikzioaren tratamendu gisa aitortua.
Etengabeko ondorioak ateratzea
Erretiratzea esperientzia desatsegina gertatzen da, alkohola edo drogak edo jarrera addictive bat, esaterako, jokoa, sexu konpultsiboa edo overeating, esaterako. Sintomak desagertu egiten dira intentsitatean eta sintomak bizi direnean, banakoaren eta erretiratzen ari direnaren arabera, baina erretiratze sindrome guztien erdigunea substantzia edo portaera gehiago izateko gogoa da, eta erretiratzea erretzea substantzia gehiago denean hartu edo portaera arduratzen da.
Depresio edo etsipen sentimenduak, antsietatea edo letargia, suminkortasuna edo haserrea, digestio-arazoak, eta nerbio-sistemako sintomak, esate baterako, izerdia, ahoa lehorra edo ahula, buruko mina eta muskulu-tentsioa ohikoak izaten dira.
Substantzia desberdinetako sintomak ateratzea ere alda daiteke:
- Alkohola ateratzea
- Nicotinaren ateratzea
- Cannabis ateratzea
- Kafeina ateratzea
- Heroina ateratzea
- Kokaina ateratzea
- Meth ateratzea
Ariketa behin eta berriz aurkitu da estresa, antsietatea eta depresioa murrizteko. Hauek erretiratze sintoma nagusiak direnez gero, adituek ariketa fisikoak erretiratze sintomak arintzeko aukera ematen dute.
Zoritxarrez, gizakiak erretiratzea egiten duen ariketa hartzen duen ikerketa mugatua da, nahiz eta erretzaileek eta animaliak erretiratzeaz arduratzen diren ikerketak nabarmenagoak izan.
Erretzeari uzten zaion erretiratze mota bat nikotina erretiratzea da. Hainbat ikerketek frogatu dute erretzaileek ariketa fisikoan parte hartzen duten erretzaileek zigarroak murrizten dituztela, umore hobeak eta erretzearen sintoma txikiak murriztea erretzeari uzteko.
Alkoholaren eta drogen erretirorako ariketa fisikoaren inguruko ikerketarik gehienak animalietan egin dira. Noiz irteten ari diren laborategiko arratoiak aukera ematen dute ariketa egitea gurpileko gurpiletan aukeratzerakoan; haien erretiratze sintomak murriztu egiten dira. Esate baterako, alkoholaren erretiratze prozesua murriztu egiten da, eta morfina erretiratzea gertatzen denean, antsietate-portaera txikiagoa eta tenperatura sentikortasun murriztua izaten dituzte. Ikerketa gehigarriek adierazten dute ariketa hori metanfetaminaren erabilera eragiten duen garunaren premiazko bideei kalte egin diezaiekeela.
Erlauntza Prebentziorako Ariketa
Ariketa tratamendu gisa aztertu da, mendekotasuna duten jokabideak erretzeari uzteko arriskua murrizteko eta drogen cravings murrizteko eta tratamenduaren emaitzak hobetzeko.
Alkoholaren erabileraren nahasteak berreskuratzen dituzten pertsonak, detoxearen erretiratze fasea amaitu dutenean, ariketa fisikoetan ibiltzeko gai izan ohi dira. Eta cannabisaren erabilera arintzen duten nahasteak berreskuratzen dituzten pertsonek marihuana murrizten dute.
Ariketa beste tratamenduekin konbinatuta ere ikertu da eta beste terapia batzuk erabiltzen laguntzeko lagungarria izan da. Kontingentzia-kudeaketa, saritutako sistema bat baino terapia bat baino ez da, gainera, eraginkorragoa ariketa-jarduerekin batera.
Droga adikzioa duten animaliei buruzko ikerketek erakusten dutenez, animalia horien erabilerarako erabilgarri dagoenean, droga gutxiagoak izaten dira, hala nola, nikotina eta kokaina.
Hala ere, ariketa behartuak kontrako efektua izan dezake.
Ariketa potentzialak eta mugak Addiction tratamendu gisa
Ariketa ustez esploratu gabeko potentzial handia izatea adikzioentzako tratamendu osagarri gisa. Bere umore onak eta erretiratze sintomak onuragarriak direnez, hobeki sentitzeko, osasungarriagoa izateko eta berreskuratzea saihesteko pertsonen laguntzaz moldatzea egokia da, eta substantzia batek sor ditzakeen kalte neurologiko batzuk konpontzen lagun dezake. erabili.
Hala eta guztiz ere, ariketa ez da lagunduko lehenik eta behin adikzioa bihurtu bazenitu, abiarazleak aitortu edo emozioak kudeatzeko modurik eraginkorrenak ikasteko, nahiz eta bere egoera emozionala hobetzen lagundu dezakeen, eta beste terapia batzuen eraginkortasuna hobetu dezake. Arrisku txikia ere gehiegi baliatu ahal izango duzu eta ariketak menpekotasuna garatzen du , arraroa bada ere. Ideia ona da zure medikuarekin hitz egitea ariketa erregimen bat hasi aurretik, zuretzako egokia dela ziurtatzeko.
> Iturriak:
> Egorov AY, Szabo A. El ejercicio paradoja: un modelo interaccional para un concepto más claro de conceptualización de ejercicio. Aldizkako Adikzioen Aldizkaria. 2013; 2 (4), 199-208.
> Lynch WJ, Peterson AB, Sanchez V, Abel A, Smith MA. Droga-menpekotasunaren tratamendu berritzaile gisa jardutea: hipertentsio neurobiologikoa eta eszenografikoa. Neurozientzia eta Biobehavioral Reviews 37. 2013; 1622-1644.