Internet Adikzioaren Orokorra
Interneten mendekotasuna jokabide-menpekotasuna da eta pertsona batek Interneten edo bestelako gailu elektronikoen menpe jartzen du, bizitza-estresak aurre egiteko modu desegoki gisa. Interneten mendekotasuna aitortzen eta aitortu egiten da, batez ere, jende kopuru handiak eragiten dituen herrialdeetan, hala nola, Hego Korea, nazio mailako osasun arazoa deklaratu duena. Interneten mendekotasunaren inguruko ikerketen zati handi bat Asia osoan egin da.
Ipar Amerikan eta Europan nazio garatuetan gero eta kezka handiagoa da.
Top 5 gauzak Internet Addiction-i buruz jakiteko
- Interneten mendekotasuna oraindik ez da aitortutako buruko nahaste ofizialik. Ikertzaileek Interneten mendekotasuneko diagnostiko irizpideak formulatu dituzte, baina ez dira diagnostiko eta estatistika eskuliburuetan (DSM-5) . Hala ere, Interneteko gaming nahasteak azterketa gehiago izateko baldintza gisa hartzen du barne, eta Interneten mendekotasuna eremu espezializatu gisa garatzen ari da.
-
Nola atera telefono mugikorraren gehigarria eta konektatu benetako munduarekin
-
Zure Facebook ohiturak benetan egon litezke
- Gutxienez hiru Internet motako azpikontzeak identifikatu dira: bideo-jokoen mendekotasuna , cybersex edo online sexu-mendekotasuna , eta jokoen kontrako menpekotasuna .
- Gero, gailu mugikorren mendekotasuna, hala nola, telefono mugikorrak eta telefono mugikorrak, eta sare sozialen mendekotasunak (Facebook bezalakoak) menpekoak ikertzen ari dira. Azpi-mota horietako bakoitzaren gaineko gainjarriz egon daitezke. Esate baterako, lineako jolasak lineako jokoak dakartza, eta jokoak online pornografiako elementuak izan ditzake.
- Sexting-ek , edo sexu-testuak esplizituki bidaliz, jende askok arazoak izan ditu. Zenbait adin txikikoak izan dira, ume hotzetan aurkitu dituzten haurrentzako pornografia-kargak adingabeak baldin badira.
- Interneten menpekotasunaren tratamendua eskuragarri dago, baina Interneten espezializazio zerbitzu espezializatu batzuk bakarrik daude. Hala ere, adikzioen tratamendua ezagutzeko psikologoa lagungarri izango da.
Internet Adikzioaren Sintomak
Interneten mendekotasuna ez da formalean adiktiboa den nahastea bezala, zaila izango da diagnostikoa lortzea. Hala eta guztiz ere, portaera-menpekotasunaren alorrean hainbat aditu izan dira Interneteko adikzioaren sintomak ezagutzera. Internet mendekotasun mota guztiek lau osagai hauek dituzte:
1. Interneten gehiegizko erabilera
Interneteko gehiegizko erabilera funtsezko sintoma bat dela adierazi arren, inork ez du zehaztu zenbat ordu informatiko gehiegizkoa den. Gidalerroek eguneko bi orduko pantailan baino gehiagotan iradokitzen badute ere, hau ez da errealista ordenagailuak lanerako edo ikasteko erabiltzen dituzten pertsonentzat. Egile batzuk gehitu "beharrezkoak ez diren funtsezko" salbuespen gisa, baina Interneteko adikzio baterako, ordenagailuaren erabilera guztia ezinbestekoa sentitzen da.
Hemen dira Interneteko adikzio ebaluazioko tresnen inguruko galdera batzuk, zenbat eta gehiagok ebaluatuko zaituzten.
Zenbat aldiz egiten duzu?
- egon nahi duzu jada baino luzeagoan?
- entzun zure bizitzan beste pertsona batzuek zenbat denbora pasatzen duzun jakiteko?
- Esan edo pentsatu, "minutu gutxi batzuk besterik ez" denean linean?
- Saiatu eta zenbat denbora pasatzen ez duzu linean moztu?
- ezkutatu zenbat denbora dituzu konektatuta?
Egoera hauetakoren bat eguneratzen ari bazara, Interneteko sarbidea izango duzu.
2. Irtenbidea
Alkoholaren edo drogaren mendekotasun fisikoaren oinarria izan arren, erretiratze sintomak jokabidezko mendekotasunetan aitortzen ari dira, Interneten mendekotasuna barne. Interneteko Internet erretiratze sintomak ohikoak dira haserrea, tentsioa eta depresioa Interneterako sarbidea ez dago erabilgarri. Sintomak hauek boredom, joylessness, moodiness, urduritasuna eta irritability daiteke hautematen denean ezin duzu ordenagailuan joan.
3. Tolerantzia
Tolerantzia alkoholaren eta drogaren menpekotasunaren beste marka bat da eta Interneten mendekotasuna ere aplikatzen dela dirudi.
Hau erabiltzaile-ikuspegitik nahi eta ulertu daiteke, eta gero eta gehiago ordenagailuarekin erlazionatutako estimulazioa behar du. Hainbat forma hartu ditzake.
Ordenagailuan denbora gehiago nahi baduzu, pixkanaka-pixkanaka egiten duzun guztia hartzen duzu. Edo teknologia gehiago nahi baduzu, hobe duzu, hobeto edo azken software, hardware edo gadgets. Modu orotan, gehiago bilatzen du zure pentsamendu prozesuetan eta plangintzan nagusi den gaia.
4. Ondorio negatiboak
Interneteko adikzioa kalteak eragin ez baditu, ez dago arazorik. Baina gehiegizko ordenagailu erabilera addictive bihurtzen denean, zerbait jasaten hasten da. Agian ez daukazu benetako harreman pertsonalik, edo zuk zeuk egin ditzakezuenak ezta Interneten erabilerarako argumentuak jasaten. Interneteko afektibitateak azkar eta erraz garatu daitezke, batzuetan, inondik ere infidelitatean sinesten duen pertsona gabe bere bikotekidearekin iruzurra da.
Zure kalifikazioak eta beste lorpenak zure Internet arreta erabiltzeari eskainitako arretaz jasaten dituzula ikusi ahal izango duzu. Energia apur bat ere izan dezakezu ordenagailuaren erabilerarako baino. Gehigarri diren Interneten sarritan sarritan ordenagailuan ostatu hartzea eta loak kenduta egotea gomendatzen da.
-
Zer da Video Game Addiction - Zer Gamers eta Gurasoak jakin behar
-
Nietzschearen oinarrizko oinarrizko hamar oinarrizko arauak
Finantzak ere jasan ditzakete , batez ere zure ahultasuna lineako jokoan , lineako erosketetan edo cybersexean.
Interneten Gehikuntza Haurrentzat
Interneten mendekotasuna batez ere haurrentzat eta nerabeentzat da. Haurrek ez dute ezagutza eta sentsibilizazioa beren ordenagailuaren erabilerarako modu egokian kudeatzeko, eta Internetek ireki ditzakeen kalte potentzialei buruzko ideiarik ez dago. Haur gehienek ordenagailu batetara sarbidea dute, eta haurrek eta nerabeek telefono mugikorrak eraman ohi dituzte.
Gurasoek lasaitu dezakete, bi seme-alaba izan ditzaketen harremanak larrialdian izan ditzaten, baina Interneten etengabeko sarbide hori arriskuan jar dezakete. Haurrek gero eta denbora gehiago dute Internetera konektatutako denbora tarte luzeetan, horien inguruan deskonektatuta. Linean daudenean, ziberbullyingan parte hartzen duten arriskua areagotu egin dute, biktimari eta egile gisa. Telefono mugikorra cybersex erabiltzen dute, bereziki sexting bidez, eta sexu-menpekotasunaren eta sexu-kalteen sexu-arriskua handitzeko potentzialki handitzen duten aplikazioak sartzen dira, adibidez, Tinder .
Irakurri: Cybersex Segurtasun arriskuak
Horrez gain, haurrek gero eta presio handiagoa egiten diete beren mugikorren bidez eta denbora luzez igarotzen dute online jokoak erreproduzitzeko, bideojokoaren menpekotasunaren garapenean zaurgarria izateko. Hau gizarte harreman osasuntsuak garatzeko kalteak izan daitezke eta isolamendua eta biktimizazioa ekar ditzake. Arrazoi hauei esker, umeak eta gazteak eguneko bi orduko denbora baino gehiago ez izatea gomendatzen da.
Hurrengo pausuak aztertzea
Interneteko adikzioaren sintomak aitortzen badituzu zeure kabuz edo zurekin, zure medikuarekin hitz egin laguntzari buruz. Interneteko adikzio klinika, psikologo eta beste terapeuta batzuei erreferentziak emateko gai izan arren, medikuak edo terapia prescribe dezake azpiko arazo bat tratatzeko, hala nola, depresioa edo antsietate sozialaren nahastea .
Interneten mendekotasuna beste jokabide-mendekotasunekin ere lotzen da, hala nola lan-mendekotasuna , telebista-menpekotasuna eta telefonoaren mendekotasuna.
A Word From
Interneten gehiegikeriak gizabanako, familientzako eta bereziki haurrentzako eta nerabeen hazkundea eragin ditzake. Laguntza eskuratzea zaila izan daiteke baina zure bizitza kalitatearen alde handia izan dezake.
Iturriak:
American Psikiatriko Elkartea. Diagnostikoa eta estatistika eskuliburua Mental Disorders, DSM-5. (bosgarren edizioa). Egilea: 2013.
Block J. Aleak DSM-V: Internet Addiction. Am J Psikiatria 165: 306-307. 2008.
Brown A, Shifrin DL, Hill DL. "Itzali" haratago: Komunikabideetan nola komunikabideei aholkatu. American Academy of Pediatrics Berriak 36:10. 2015.
R. Pies. DSM-V "Adimen Internet" nahaste mentala izendatu beharko luke? Psikiatria 6: 31-37. 2009.
Young K. "Interneten gaineko ebaluazio klinikoko bezeroak." Internet Addiction: eskuliburua eta ebaluazio eta tratamendu gida . Hoboken, NJ: Wiley. p. 19-34. 2011an.