Gezurra adizkiaren parte da
Gehigarriak gezurra dira portaera addictive estaltzeko hainbat arrazoirengatik, beraz, ez hartu pertsonalki. Hona hemen zergatik dauden adituei eta portaera modu eraginkorrean nola aurre egin dezaketen.
Addictos Lie confrontacion saihesteko
Gehigarriek askotan aurre egin nahi diete aurre beren portaera mendekotasuna aspaldiko estrategia gisa erabiltzen dutenez, ez dute sarritan bizimoduaren estresa aurre egiteko beste bide garatu batzuk ere izaten.
Gai zaila aurre egitean, saiatu zaitez gaiari buruz. Erabili hizkuntza zure ikuspuntua islatzeko, adikzioa errua baino.
Adiskidetasuna duten pertsonentzat ez zaie gustatzen aldatu
Gehiegikeriak odoljarioa izaten dute. Beren portaera ez da inoren interesik onenean ezagutzen, bereziki beraiek baizik, baina erabaki dute beraientzat lan egiten dutela, eta berarekin bat egiten dute.
Azkenean, adituei egin eta aldatu egiten zaie portaera horien ondorioak konturatzean, larriagotu egiten jarraituko dute zerbait ezberdina egiten ez badute. Gehigarriak sarritan beren portaera adiktiboaren neurriari buruzko gezurrak dira, aldatzeko aldarrikapenak saihesten baitituzte.
Saiatu zure bizitzako mendekotasuna eragina izan dezaketen informazioa aldatzea, aldatzea konbentzitzea saihestu beharrean.
Addictos negatibitatea ihes egin nahi duzu
Askotarikoak sarritan beren jokabidea antzematen duen eredua da, gauzak bere burua lantzeko eta mendekotasuna desagertu egingo delako.
Ez dute nahi beren jokabidearen alderdi negatiboak gogorarazteko, batez ere modu errukarrian. Aditu batek etengabe kritikatzen du maiteak jarreraz jartzen dutenean.
Saiatu hobeto egoteko gauzak aldatzen badituzu, ez da okerragoa izango.
Maite Ones Gaitu etzanda
Badakizu zure maiteak gezurra dela benetan gertatu zitzaizun. Baina arrazoiren batengatik, jakin badakite badakiela jakin gabe.
Honek bi mezu bidaltzen ditu:
- "Gezur bat esan duzu eta ez dut nabarituko, beraz, gezurra izanez gero, agian ez dut nabarituko hurrengoan bai."
- "Gezur bat esan duzu eta konturatu nintzen, baina nik sinesten saiatuko naiz - beraz, gezurretan baldin badago, uste dut denbora horretan ere uste dut".
Kasu honetan, bai subjektuari eztabaidatzea edota gertatu den guztia azaltzea saihestu, gezurrarekin batera.
Life Without Addiction Ezin Void bezala antzeman daiteke
Adituaren bizitzako portaera addictive inguruan dihardu. "Egun bat" ateratzeko asmoa badute ere, gaur egun, beren bizitzarekiko bizia ez da beldurgarria. Ez baduzu ulertzen nola hutsean jendeak bere portaera addictive bihurtzen duen, honetaz baliatuko dira eta etzan egingo zaitu.
Modu eta modu positiboan aipatzea portaera addictivearen ordez jokatzea gustatuko litzaizukeena, ahal bezainbeste portaera addictive zure errutina zati bihurtzen hasi aurretik.
Addicts Feel Beamed
Gehikuntzak maiz gertatzen dira haien inguruan jendea lotsa eta damua eragiten duten moduetan.
Esaten baduzu, gezurrik ez egoteko gezurra esaten dute.
Adituaren gezurrarekin batera, kanpoko lotsa ekiditeko gaitasuna ematen duen modu bat da, baina ez du ezer egingo zure maitalearen barne-emozio mina arintzeko.
Iturriak:
Bradshaw, J. Lotzen zaitu lotsa sendatzen. Deerfield Beach, FL: Health Communications Inc. (1988)
Elikagai tratatu gabeko Weltanschauung: Kontrol, mendekotasun eta aldaketaren berrikuspena. Doktorego tesiak, Birminghameko Unibertsitatea. (2000)