Antsietate-nahasteen tratamendu orokorra
Antsietate nahaste orokorra (GAD) kezka iraunkorra eta kontrolik gabekoa den egoera psikiatrikoa da. GAD duten pertsonentzako antsietatea ohikoagoa da hainbat sintoma fisikoren bidez eta kezka larriagotzen duten pentsamenduaren ereduen arabera.
Pertsona orok antsietatea bizi du. Baina GAD duten pertsonek maiz kezkatzen dituzte beren buruak, antsietateari uko egiten dioten jarduerak saihestuz, azalpenik gabe.
GAD kasu gehienetan, antsietatea negatiboki eragiten du norbanakoaren harremanak eta / edo errendimenduak eskolan edo lanean.
GADren tratamenduak pertsonengan hobeto mentalki eta fisikoki hobetzen laguntzen du eta lehenago kezkatzen diren pertsonen, leku eta egoeren arteko harremana areagotzeko. Antsietatea eguneko funtzionamenduan izan dezaketen efektu irmoa kontuan hartuta, nahiz eta pisu baxuko antsietatea ez den diagnostiko sendo bat lortzeko atalasea betetzen ez den bitartean.
-
Nola aurkitu antsietate nahaste orokorra izateko botika onena?
-
Zer espero Emotion Erregulazio terapia GAD izateko
Psikoterapia
Psikoterapia tratatzeko modu ezaguna da GADrentzat. "Eztabaida terapia" hainbat osasun mentaleko profesionalek egin dezakete, eta azpitik deskribatzen diren ikuspegiak bata bestearen gainean jartzen badira ere, teoriak eta azpimailak desberdinak dira.
Terapia kognitiboaren jokabidea (CBT) GADren tratamendu ezagunena da. Gaur egungo psikoterapia bat da, oinarrizko ebidentzien oinarria duena, helduen eta haurren eta nerabeen erabilera sustatzeko. Zenbait pertsonen botiken beharra murriztu du. CBT normalean epe laburreko eta egituratutako tratamendua da, antsietatea iraunarazten duten pentsamendu kontzienteak, sentimenduak eta jarrerak elkarren artean jorratzen dituena.
Onarpena eta konpromisoa terapia (ACT) eztabaida terapeutikoari buruzko beste arazo bat da, eta zenbaitek CBTren erlatiboa izan behar dute. Tratamendu honen helburua, ordea, pentsamendu aspergarriak edo sentsazio desegokiak kontrolatzeko borroka murriztea da, eta aukeratutako bizitzako balioekin bat datorren jarduera esanguratsuak inplikatzea. ACTk sintomak hobetu ditzake GAD duten pertsonen hobekuntzan , eta adineko helduentzako egokiera ona izan daiteke.
Bi "talkoterapia" motak (terapia psikodinamikoa eta psikoterapia pertsonartekoa) GAD tratamenduan erabiltzen dira batzuetan. Psikoterapia psikodinamikoa kontzientziatik kanpoko gure pentsamenduak eta emozioak (hau da, gure kontzientzitik kanpo) ideia batean oinarritzen da, barneko gatazkak eta antsietate gisa ager daitezke. Psikoterapia pertsonala (IPT) denbora-mugatua da, gaur egun oinarritutako tratamendua sintomak sintomak murrizteko sintomak sor daitezkeen sintomak eragindako edo mantentzen direnean.
GAD-ekin duten pertsonen erabilerari buruzko azterketei eta ikasketei buruz gehiago jakiteko, ikus GAD Psikoterapia gida .
medikazio
Antsietate-lanetarako botika neurotransmisoreak izeneko neurotransmisoreekin garatzen diren produktu kimikoen bidez. Botika bereziek xurgapena blokeatu dezakete edo produktu kimiko horietako bat edo gehiago ekintza hobetzeko.
Antsietate tratamenduan erabiltzen diren botika-mota desberdinak honakoak dira:
- serotonina erreakzio inhibitzaile selektiboak (SSRI)
- serotonina eta norepinefrina errehabilitazio inhibitzaileak (SNRI)
- anxiolytics
- antidepresiboak hiru ziklikoak
Gainera, beste antidepresiboen "monoamine oxidasa inhibitzaile" (MAOI) beste kategoria batzuetan erabiltzen da.
Antidepresiboak oso ondo dokumentatutako gaitasuna du GAD sintomekin laguntzeko, baina zenbait aste barru hartu ahal izango dituzte. SSRIk, esate baterako, sertraline (Zoloft) edo fluoxetine (Prozac), normalean, GAD tratamenduarentzako onak eta lehen lerrokoak dira, izan ere, gizabanakoek ongi toleratu ohi dituzten botika seguruak dira.
Angiolitikoak, adibidez, benzodiazepinak, ez dute antsietatearen azpiko kausa tratatzen, baina sintomak tratatzeko eraginkorrak dira.
Hala eta guztiz ere, medikazio-klase honek desabantaila nabarmenak ditu, besteak beste, sedazioen antzeko ondorio potentzialak eta ohiturak sortzeko tendentzia. Buspirone (Buspar) mota honetako medikazio bat da GAD tratatzeko onartutako klase honetan eta ez da ezagutzen ohitura osatzea. Autobusak ere antidepresiboak handitzen laguntzen du.
Antidepresiboak trikiklikoak gutxiago erabiltzen diren antidepresiboak dira, bigarren mailako efektu potentzial handiak ekar ditzakeelako.
Botika espezifikoei eta beren ekintza-mekanismoei buruzko informazio gehiago jakiteko, irakurri GAD- en Medikazioei buruzko ikuspegi orokorra.
Auto-laguntza
Autolaguntzek orientazio gutxi (edo ez) duten antsietate-sintomak estaltzen dituzten ikuspegi formal gutxiago aipatzen dute. Esate baterako, badira zenbait auto-laguntza liburuak , urratsez urratseko formatuan laguntzen dutenak, eta GAD-ek frogatutako psikoterapien ispilua, CBT edo ACT bezalakoak.
Telefonoaren teknologiaren etorrerarekin eta aplikazio interaktiboen hazkundearen aurrerapenarekin, gaur egun ere auto-laguntza elektronikoko aukerak daude , froga ebidentzian oinarritutako GAD tratamenduaren bidez.
-
Zer jakin behar duzu psikoterapia botikak hartu segurtasunez
-
Onarpena eta Konpromisoa Antsietate nahasteak laguntzea
Eskuragarri dauden aplikazioak ere badauzkate bizikletaz, do-yourself-ekin antsietate-errebentze tresnak, erlaxazio-teknikak eta arreta meditazio ariketak bezalakoak .
Zuretzat egokia den erabakia hartzea
Klinikariarekin hitz egitea, medikua edo osasun mentaleko hornitzailea, hurrengo urratsa irudikatzeko modurik onena da. Antsietate sintomak izaera eta neurriaren arabera, goian deskribatutako planteamenduen bat edo konbinazioa baliagarria izan daiteke.
Oro har, antsietate epelak edo aldizkakoak hobetu egin daitezke auto-laguntza baliabideen bidez. Auto-laguntza baliabideak ere aukera ona da zaintza espezializatuan sartzeko ez duten psikoterapian oinarritutako ebidentzian oinarritutakoak. Autolaguntzako aukerak tratamendu etengabearekin batera ere erabil daitezke edo erretiratzea saihestu eta psikoterapia ikastaro baten amaieraren ostean aurrera jarraitu.
Zure sintomak iraunkorrak badira, zure eguneroko funtzionamendua edota zure bizitzako harreman garrantzitsuak eragiten badituzu edo argi eta garbi ikusten badituzte besteei, tratamendu gehiago tratatu beharra dago. Maila ertaina eta larria izateko antsietatea, psikoterapia ikastaro bat adierazi daiteke. Botika batzuek edozein graduko antsietate iraunkorra izaten laguntzen dute. Psikoterapia versus botikak kontuan hartuta, garrantzitsua da psikoterapiak sendagaiak baino sintomak erretzea ekar dezakeela kontuan hartuta, baina bere ondorioak ere iraungo lirateke (hau da, psikoterapia ikasitako ulermena eta trebetasunak tratamendua amaitu ondoren atxikitzen dira). GAD duten pertsona batzuek tratamendua hartzeko botikak eta psikoterapian parte hartzea maximizatzen dituzte emaitzak maximizatuz.
Zure ustez erabakiak hartzeko prozesua etengabeko ebaluazio prozesua da. Auto-laguntza hurbiltzea aukeratuz gero, kontuan izan behar da sintoma iraunkorrak edo larriagokoak medikuaren ebaluazio pertsonalean onura ateratzeko adierazleak direla. Medikazio edo psikoterapia tratamenduarekin, konfiguratu zure hornitzaile bat eta galdetu galderak erantzuteko zein motatako tratamendua eta zein arrisku eta onura dakizun (gehiago irakurri ahal izango duzu hemen botikak ). Edozein motatako tratamendua lortzean, garrantzitsua da gaixo izatea eta sintomak jarraitzea (eta, botikak tratatzeko, bigarren mailako efektuak) zure medikuarengana jarraitzeko ohiko jarraipenean parte hartzeko.
Klinikari bat aurkitzea
Lehen mailako arretako medikuei sarritan hornitzaile mental fidagarri eta espezializatuei erreferentzia egiteko sarritan sar daitezke. Bestela, zure inguruko psikoterapeuta bat aurkitzeko, kontsultatu baliabideen erreferentzia:
- Amerikako Antsietatea eta Depresio Elkartea
- Psikologia Gaur
- Terapeuta Behavioral eta Kognitiboen Elkartea
- Behavioral Science Contextual Association
American Psychiatric Association psikiatra-erakunde nazionala da. Era berean, psikiatrikoen ebaluazioa eta preskripzioa botikak emateko tokian tokiko hornitzaileen gomendioak ere eman daitezke.
A Word From
GAD lotutako sintomak zalantzarik gabe deseroso dira, berriz, albiste ona tratatzen ari dira. Goian deskribatutako tratamenduak lanak egingo dituzte, baina lanak atsedena eta kezka eragingo du.
> Iturriak:
> Allgulander C. antsietate-nahaste orokorra: aurkikuntza berrien berrikuspena. J. Exp. Clin. Med. 2012; 4, 88-91.
> Hoge EA, Ivkovic A, Fricchione GL. Antsietate-nahaste orokorra: diagnostikoa eta tratamendua. BMJ. 2012; 345, e7500.
> Kahl KG, Winter L, Schweiger U. Kognitiboa > portaera > terapia hirugarren olatuena : zer da berria eta zer da eraginkorra? Curr. Opin. Psikiatria . 2012; 25, 522-528.
> Newman MG, Crits-Christoph PF, Szkodny LE. Antsietate nahaste orokorra. L Castonguay & T Oltmanns (Eds.), Psikopatologia: Zientziatik Praktika Klinikora . New York: Guilford Press. 2013; p. 62-87.
> Roemer L, Orsillo SM, Salters-Pedneault K. Akatsik gabeko jokabide terapeutikoa: antsietate-nahaste orokorra: ebaluazioa ausazko kontrolatutako proba batean. J. Konst. Clin. Psych. 2008; 76, 1083-1089.