Alkoholaren Helduen Haurra izatea

Helduen alkoholen ezaugarrien ezaugarriak

Alkoholismoaren gaixotasunak kaltetutako familietan hazi diren heldu askok ez zuten inolaz ere hazi.

Noski, fisikoki hazi ziren, baina emozionalki, psikologikoki eta espiritualki, oraindik asko daude oraindik haurtzaroan itsatsita. Pentsamendu, sentimendu edo erreakzio modu "normal" bat inoiz ez zuten ikasi.

Gauzak ondo doazen bitartean, ongi daude. Hala eta guztiz ere, gatazkak, eztabaida edo krisiak bizi dituztenean, erantzun gutxiago duten helduek baino erantzun handiagoa dute, beraz, "helduen umeak" terminoa.

Zer esan nahi dugu 'Helduen Haurrak'?

Alkoholen Munduko Zerbitzuen Munduko Erakundearen Helduen Haurren (WSO) webgunearen arabera, "helduentzako umeak" esaten zaie alkoholik gabeko etxebizitzetan heldu diren helduei erreferentzia egiten diena, "iraganeko tratu txarrak edo utzikeria agerian uzten duten identitate-ezaugarriak ".

Hala eta guztiz ere, 30 urte baino gehiagoko ikerketek erakutsi dute alkoholdunen alkoholez ohikoak diren pertsona edo nortasun ezaugarriek ohikoa izaten dutela modu batean disfuntzionalak ziren etxeetan hazi ziren haurrak.

• Arrisku alkoholikoen minusbaliotasun-arazoak

• Alkoholismoaren inguruan elkartzen bazara, hau izan daiteke

Ezaugarri berdinak aurkitu dira beste jarrera konpultsibo batzuk zeuden etxeetan planteatutako helduetan. Alkoholikoen umeenganako tratu txarrak, lotsak eta bazterkeriaren presentzia bera ere aurkitu ziren haurren artean:

• jokoarekiko
• overeating
• jokabidezko mendekotasunak
• gaixotasun kronikoa
• praktika erlijioso zorrotzak edo legalistak
• harrera edo adoptatze etxe batzuk
• beste disfuntzio sistemak

Helduen seme asko heldu ziren alkohola eta drogak ez zeuden etxeetan, baina abusuak, utzikeria edo portaera ezegonkorra oso presente zeuden.

Zer dira haurren haurren ezaugarri komunak?

Urteetan zehar, "helduen haurraren fenomenoa" ikasi dutenek, ezaugarri komunen zerrenda bat biltzen dute, etxe desberdinen artean hazi diren jende askok partekatzen baitute.

1983an Janet G. Woititz doktoreak garatu zituen honako ezaugarri hauek.

Alkoholismoa eta bestelako disfuntzio etxeetako haur askok aurkitzen dute helduak direnean:

• normalean zer den asmatzea
• zailtasunak proiektu bat jarraitzea hasieratik amaieraraino
• gezurra egia esateko erraza bezain erraza izango litzateke
• epaitu beraiek erruki gabe
• zailtasunik ez izatea
• oso serio hartzen dira
• harreman intimoen zailtasunak dituzte
• kontrolik ez duten aldaketei aurre egitea
• etengabe onestea eta baieztapena bilatzen
• sentitzen beste pertsona desberdinak direla
• super arduradun edo super arduragabekeria dira
• oso leialak dira, nahiz eta leialtasuna ez dela merezi duen frogarik
• ekintza-ekintza batean blokeatu ohi dute jokabide alternatiboak edo ahalik eta ondorioak kontuan hartu gabe. Impulsibitatea horrek nahasmena, autoestima eta ingurunearen kontrola galdu egiten ditu. Ondorioz, nahaspila garbitzen duten denbora kopuru izugarriak igarotzen dituzte.

Ezaugarri horiek, noski, izaera orokorrekoak dira eta ez zaie inori aplikatzen. Batzuk aplikatu daitezke eta beste batzuk ez. Zerrendan ez dauden beste ezaugarri batzuk daude oraindik.

Beste Garbitegia Zerrenda

Alkoholarik gabeko haur guztiek esperientzia bera dute modu berean. Bizitza asko bizi diren arren gurasoek tratu txarrak eta bazterkeria jasaten dituztenak, beste batzuek kontrako erreakzioa dute eta biktima bihurtu.

Helduen Haurrentzako Alkoholen Ikerketek WSOk "Beste Garbitegia Zerrenda" garatu du. Haien haurtzaroko esperientziak konpentsatzen dituzten ACOAko kideak deskribatzen ditu, erasokorra eta defentsiboa bihurtuz.

WSOren jokabide komunen beste zerrenda baten arabera, helduen umeak honako hauek izan daitezke:

• agintaritza-irudiak besteei beldurtu eta erretiratzea eragiten dute
• autosufiziente bihurtzen dira, besteen onespena desestaltzen dute
• beldurrak beste batzuekin haserrea eta belztling kritika
• Beste batzuk menderatzea eta abandonatzea eta isolatzea
• manipulatu eta kontrolatu daitezkeen pertsonentzat erakartzen dira

• arduragabekeria eta auto-zentratua faltak estaltzeko
• beste batzuek erruduntzat jotzen dituztela baieztatzen dutenean
• Inhibitu beldurrak deadened eta numb ostatu
• gorroto duten "jolastu" biktimari eta erreskatatu eskatu behar diete
• emozioak emozioak "pseudo" sentimenduen espresio dramatikoaren bidez
• Proiektuek besteei gorroto diete eta zigortu
• azkar itxi "hurbilegi" bihurtzen diren harremanak
• ukatu egiten zaien familia-disfuntzioa eraginda edo etxerako disfuntzioa egon dela
• jendaurrean jartzen dituzten menpekoak bezalakoak ez diren bezala jokatzen dute

Ezaugarri hauek soinu familiarrak al daude?

Denbora luzez ezaguna al dakizu etxean alkoholiko edo disfuntzionalak nola haztea eragiten duen, baina agian ez zaizu jakitun izan.

Helduen alaba askok bizitza alkoholdun batean planteatutako ondorioekin borrokan ari dira, baina ez dute konturatzen zergatik borrokan ari ziren. Askok ez dute planteatzen nola sortu ziren eta helduak bizi dituzten arazoen artean, nahiz eta haiei buruzko guztia eragiten, haien jarrerak, portaera eta aukerak barne.

• 8 Alkoholen Haur Haurrak Helbideratzeko Liburuak

• Zer dira eragina potentzialak? Gurasoen alkoholismoa haurrentzat da?

Ondorioak tratatzea

Alkoholik gabeko helduentzako haur askok daude esperientzia eragiten duten zenbatekoaz jakitun ez diren arte, arazo horri aurre egiteko laguntza eskatzen duten arte.

Haur helduen joera "bihurtu alkoholikoak, ezkondu edo biak" da. Horrela bada, helduentzako umeek arazo larriak izaten jarraituko dute, hala nola beren substantzia gehiegikeriaz edo euren negozioetan edo harreman pertsonaletan.

Etxean alkoholdun etxean hazten ari den eragina bere erabakiak hartzeko gaitasuna duen gaitasunean, besteekin duten elkarreraginaren eta bizitzarekiko jarrera bera duten jakiteko jakitun diren laguntza bilatzen dute.

Laguntza ebazteko erabakiak hartzeko

ACA webgunearen arabera, zenbat heldu diren haurrek azkeneko urteetan hazten ari diren jakitea eta zergatik erabakitzen dute laguntza bilatzen dute:

Bizitzaren erabakiak eta erantzunak ez dirudi lanik. Gure bizitza aldatu egin zen. Pozik egoteko pentsatu genituen modu guztiak agortu ditugu. Sarritan gure sormena, gure malgutasuna eta gure umore zentzua galdu ditugu. Etengabeko jarraipena ez zen aukera bat. Hala eta guztiz ere, ia ezinezkoa zitzaigula geure burua konpontzeko gai pentsatzea. Agortuta, espero dugu harreman berri bat, lan berri bat edo mugimendu bat sendatzea izango litzatekeela, baina inoiz ez zen izan.

Arazoaren kontzepzioa lehen urratsak izan daitezke berreskuratzeko. Zure ustez, zeintzuk edo zeintzuk izan diren kontuan hartutako bizitza eta bizkortasuna onartuz edo onartuz, zure arazoak konpontzeko benetako iturriak zuzentzeko aukera izango duzu, sintomak aurre egiteko baino.

Zer da hurrengoa Helduen Alkoholikoen Haurrak?

Helduen haurraren arazoak zuzentzeko egin ditzakezun lehenengo gauza bat leku seguru bat aurkitu ahal izango duzu zure egoerari buruz hitz egiteko. Helduen seme-alaba askorentzat, aholkulari, terapeuta edo aholkulari espiritual fidagarria izan daiteke.

Beste batzuentzat, laguntza-taldea beste esperientzia batzuekin lotzea esan nahi du, esate baterako, Alkoholen Haur eta Helduen Haurrak edo Al-Anon Familiako Taldeak .

Leku segurua aurkitzea

Ulertzekoa da isolatu ohi duten helduen ume bat bazara, laguntza-talde bati atxikitzen zaion azken gauza kontuan hartu beharko zenuke. Baina, horregatik isolatu ohi zenez, elkarrekiko laguntza taldea oso onuragarria litzateke.

Helduen ume askok aurkitzen dute behin laguntza taldea leku segurua dela jakiten dutenean eta sendatzen hasten den bakartasunetik ateratzen hasten direnean. Taldearen zati bat bihurtu ondoren, horietako asko esan, "Duela urte hau egin behar nuen!"

Laguntza-taldearekin edo haurrentzako helduen arazoei aurre egiteko prestaturiko aholkulari batekin, zure sendatze emozionalak zure sentimenduak hiltzen uzteko eta isolamendua uzten duenetik hasi ahal izango du, ulertzen duenarekin libreki hitz egiten denean.

Beste berreskurapen tresnak

Badira beste modu batzuk alkoholikoko helduentzako haurrek beren berreskuratzeko laguntzak aukeratu dituztela. Hona hemen iradokitako tresnen batzuk:

• Ikasi alkoholdunen helduen umeei buruzko informazio guztia
• Ezarri eta beteko mugak
• Hasi aldizkari pertsonal bat idaztea
• Pertsona ez diren pertsonak, lekuak eta gaixoak baztertzen dituzte
• 12 urratseko programa bat lantzen
• Laguntza beste arazo batzuekin

Bizitza osasungarria garatzea

Arrazoi bat dago 12 pauso egokitu eta alkoholismoaren arazo mota guztiei aurre egiteko, beste jokabide menpekotasun batzuei jokoz kanpo uzteko. Programa zure iraganeko ekipajea garbitzeko lagun zaitzake eta etorkizunean bizitza zoriontsuagoa eta positiboagoa izateko lagunduko dizu.

Parte hartzen duten 12 urratseko programa zure esperientzia pertsonalaren araberakoa izango litzateke. Ezagunenak eta erraz eskuragarri daude:

• Alkoholikoak anonimoak
• Al-Anon familiako taldeak
• Helduen Alkoholiko Haurrak
• Narcotics Anonymous

Helduen haurraren fenomenoari buruz ikasten duzunean, gaiari buruzko hainbat liburu daude , besteak beste New York Times bestseller Janet Woititz doktoreak barne.

A Word From

Goian zerrendatutako helduen helduentzako ohiko ezaugarriekin erlazionatzen baduzu, ez du esan nahi pertsona txarra dela, gaixotasun mentala edo galerarik galdua. ACA webgunearen bidez iradokitzen duen moduan, zure egoera "gaixotasuna" bezala kutsatuta egon daiteke, helduarentzat oraindik ere eragiten duen ume gisa.

Zure bideak hartu duen arren, itxaropena da. Aukera osasungarriagoak egiteko, seguru mugak eta mugak ezartzeko, zure autoestimua handitzeko, osasuntsu harremanak eraiki eta benetan jolastu eta dibertitu duzula aurkitu dezakezu.

Laguntza hau da: bilatu behar duzun guztia bilatu behar duzu.

_Iturriak:

_{Helduen Alkoholismoa Munduko Haurren Zerbitzua. "ACA Is ..." sartu zen uztaila 2016}

_{Woititz JG "Helduen Alkoholen 13 Ezaugarrien Ezaugarriak". Sarrera 2016ko uztailean}