Hitz terapia mota ezagunen ikuspegi orokorra
"The Talking Cure"
Psikoterapia tratamendu forma ezaguna da antsietate-nahaste orokorra (GAD) tratatzeko . Tratamendu mota hau buruko osasuneko hainbat profesionalek burutu dezakete. Nahiz eta "hitz terapiak" hainbat ezaugarri partekatzen diren, ikuspegi ezberdinak teoriak eta azpimailuak desberdinak direlako dira.
Sindrome osoak eta GAD azpiko atalasea duten pertsonek ziurrenik psikoterapiaren onura izango dute, tratamendu autonomo gisa edota medikazioarekin batera.
Honako hauek dira GADen hizketarako terapia tratatzeko metodo ezagunenen deskribapen laburra.
Portaera Konputazionaleko Portaera
Terapia kognitiboaren jokabidea (CBT) gaur egungo psikoterapia bat da, antsietate-nahasteak, aldarte-nahasteak eta elikadura-nahasteak tratatzeko erabiltzen dena. CBT saioak normalean egituratuta daude eta antsietatea irauten duten pentsamendu kontzienteak, sentimenduak eta jarrerak elkarren artean erlazionatzen dira. CBT da, oro har, epe laburreko tratamendua, gaixoari bere terapeuta propioa nola irakastea nahi duen, baina tratamendua luzeagoa izan daiteke (edo trebetasun batzuk freskatzen diren "booster" saioetan sartzen dira) sintomak izaten ohi badira. argizaria eta denboran zehar joera.
Ikerketak CBT-k GAD sintomak hobekuntza onuragarriak eta esanguratsuak sor ditzakeela esan du terapia amaieran, eta aurrerapenek askotan tratamendua amaitu ondoren mantentzen dute. Tratamendu mota hau antsietate-nahasteekiko haur eta nerabeengan ere frogatu da. CBT izan da pertsona batzuen botiken beharra gutxitzeko.
Onarpena eta Konpromisoa Terapia
Onarpena eta konpromisoa terapia (ACT) eztabaida terapeutikoa gaur egungo eta arazoen ingurukoa da. CBT-rekin (hau da, erronka estrategikoak eskaintzen ditu eta, ondorioz, pentsamendu eta jokabide problematikoak murrizten ditu), ACT ikuspegia oinarritzen da - onarpenarekin adierazten den bezala - onarpenean. Oro har, terapia mota honek pentsamendu ereduak, eragozpen ereduak eta ekintza hautemangarria edo absurdua hautatzen ditu, bizitza aukeratutako balioekin bat datorrela . Helburua da esperientzia horiek kontrolatzeko edo kentzeko borroka egitea murriztea eta, aldi berean, bizimodu esanguratsuak (hau da, balore pertsonalekin bat datozen jarduerak ) inplikatzea handitzeko .
Ikerketa horrek frogatu du ACTk sintomak hobetu ditzakeela GAD duten pertsonen hobekuntza , eta adineko helduentzako bereziki egokia izan daiteke.
ACTri buruzko informazio gehiago lortzeko, ikus ikuspegi xehe hori.
Psikoterapia psikodinamikoa
Psikoterapia psikodinamikoa pentsamenduak eta sentimenduak gure kontzientzitik kanpo (inkontzienteak) barne gatazkak eragin ditzaketen pentsamenduak eta sentimenduak dira, antsietatea edo umorezko arazoak direla eta. Psikoterapia psikodinamikoko saioak ez daude egituratuta eta jendeak ahalik eta modu librean hitz egiteko asmoz, inkontzientearen berri jakiteko, gaur egungoak eta iraganak eztabaidatu ahal izango dira. Tradizionalki, terapia psikodinamikoa denbora luzez burutzen da.
Paziente indibidualek terapia modua aurkitu dezakete antsietate sintomak murrizteko lagungarri izateko, ikuspegi honen iraupenari eta izaera ez-normalizatuagatik GAD sintomak murrizteko ondorioei buruzko ikerketa gutxi egin da. Hala eta guztiz ere, oraintsuago, ikuspegi itxaropentsua izan da planteamendu mota hau egokitzeko eskuliburu baterako: epe laburrerako terapia psikodinamikoa, GAD tratamendua behar bezala tratatzeko.
Psikoterapia pertsonala
Psikoterapia pertsonala (IPT) depresioa tratatzeko diseinatutako jatorriz tratatutako denbora mugatua da. Sintomak sintomak murrizten ditu sintomak sintomak murrizten lagun dezakeen sintomak sor daitezkeen sintomak oinarritzat hartuta. IPT fotograma baten barruan, banako bat gutxi batzuk hautatu beharko lirateke harremana duten gaiak hautatzeko. IPT formatu bakarrean edo talde batean banatu daiteke.
Beste teknika batzuen artean, komunikazio trebetasunak irakatsi eta praktikatu egiten dira saioetan zehar. Partehartzaileei rolak eska diezaiekezu eta trebetasun hauek kanpoko bizitza saioen artean pertsonarteko eraginkortasuna hobetzeko.
IPT entsegu batzuk antsietate-nahasteetan izan arren, ez dirudi abantaila argirik beste ikuspegi batzuekin alderatuta. Hala eta guztiz ere, depresioarekin gertatzen diren eta GAD-ekoa duten pertsonei IPTa probatzeko terapia egokia izan daiteke.