Alkoholaren erretiratze sintomak bizi dituztenentzat edateko irtenbidea erabakitzen dutenean, bi galderarik ohikoenak hauek dira: "Hau da normala?" eta "Zenbat denbora irauten du?"
Galdera horiei erantzuteko arazoa alkohol-erretiratzeak ez diren "arruntak" daudela adierazten du; jendeak sintomak desberdinak izan ditzake: leuna, moderatua eta larria, eta sintoma horiek hasteko eta geldiarazteko pertsona bakoitzeko une desberdinetan.
Ia 8.000 erantzun erantzun zitzaizkion galderari, "Zein ziren zure erretiratze sintomarik gogorrena eta nola aurre egin zenuen?" Iruzkin hauek sintomak eta esperientziak zabaltzen dituzte alkoholaren abstinentzia hasierako egunetan zehar.
Ikusi zer jende horiek egunean bizi izan duten edaten utzi ondoren, egun batetik bestera 30 eta haratago. Esperientzia asko aldatu egiten dira, egun berean ere. Esperimentu batzuk goiz hasieran sintomak izan arren, beste batzuk larria, batzuetan beldurgarria sintomak jakinarazi.
Alkoholaren erretiratze sintomak larriak dituztenen gehiengoa egiten dute, beraz, desintoxikazio epea "beren kabuz" bidez ari dira laguntzarik gabe.
Osasun-hornitzaileen laguntza eskatu zuten eta sendagaiak emandako sintomak arintzeko sintomak larruazaleko sintoma orokorrak izan ziren eta sintoma horiek esperimentatzen zituztela denbora tarte laburrekin.
Laguntza medikorik gabe, hemen ere sintomak larriak ditut hemen, baina zure medikuak edo beste osasun-hornitzaile batek lagunduta, jendeak bizi izan duen sufrimenduaren zati handi bat saihestu dezakezu .
Laguntza medikoa bilatzeko erabakitzen baduzu irten aurretik, ziurtatu zure zaintza-zerbitzuarekin guztiz zintzoa zarela, zure egoeraren tratamendu plan egokia garatu dezaten. Ondoren, ziurtatu zure medikuaren aholkuak zehazki jarraitzen dituzula.
Medikuntza laguntza uko egitea erabakitzen baduzu eta desintoxikatu egiten baduzu, egiaztatu norbait osasuntsu eta arduratsua dela zuretzako, kasu horretan erretiratze sintomak larriak sor ditzakezula.
1 - 1. eguna
Edateko irtenbidea erabakitzen duten askok, abstinentzia lehen egunean normalean alkohol gehiegi kontsumitzen duen egun bat izaten jarraitzen dute, bai binge edo egun anitzeko bender bat . Horregatik, normalean, esperientzia duten lehenengo sintomak funtsean ajeko sintomak dira .
Hala eta guztiz ere, lehenengo egunean jarraitzen duenez, eta suaren sintomak menpekotasunaren arabera, alkoholaren erretiratze-sintoma nagusiak hasiko dira hasieran, batez ere eguneroko drinkers izan badira.
Hona hemen nola jendeak bere sintomak jakinarazi zien egunean 1ean edaten utzi ondoren:
Egun 1eko sintoma epelak
"Ahaztu naiz, zaila izaten da kontzentratzea eta, batzuetan, zaila da esanahi esanguratsuak egitea".
"Nire lehenengo orduetan nazkaturik nago. Erretiratze sintomak aztertu eta% 60 moderatua larria izan da. Dibertigarria, nire batez besteko soinekoak normalean okerragoa delako".
"Eguzkitsua, bizkorra eta lotsagabea naiz gaur. Bihar sentitzen dudan beldur naiz, ezin dudan lana galdu, baina hori egin behar dut. Ezin dut imajinatu ez dudala egingo. erretiratze txarra izan dut egunero egunero kontsumitzen nuen alkoholaren bolumen handia ".
Sintoma moderatuak 1ean
"24 orduko markatik 4 ordu daramatzat, eta nire sintomak azken aldian hasten dira. Dardara / dardarak eta bihotz-bihotz taupadak desagertu dira. Nire burua laino apur bat sentitzen dut eta nekatuta nago. Nahiz eta nire hankak eta oinak haserrea / tingly sentitzen dut ".
"Saiatu berriro gaur, baina larria izan zen une honetan (txarra tente, izerdia, bihotz taupadak azkarra). Ospitalean edo medikuarengana joan beharrean, egun batzuk astindu eta murrizten saiatu zen".
"Orain antsietatez beteta nago eta amesgaizto hori berriro hasten ari naiz. Gaur egun oso gaixo nengoen eta 911 telefonora deitu behar nuela pentsatu nuen".
"Atzo ER joan nintzen nire azken binge-ean banekien, hau ez zen erraza izango eta Librium- k etxerako bidea eman zidaten. Libriumk laguntzen du eta bihar lan egin dezaket."
Ebakuntza gogorreko sintomak egunean 1
"Egun bat da gaur egun, eta ez polita! Ez nuen ondo lo egin eta gau osoan izerditan. Gaur goizean astinduak eta lehorrak estutu ditut".
"Terrible, shaky, urdaileko mina, izerdia, eta antsietatea teilatuan zehar sentitzen dut. Ez dut gelditzen nire lana galduko dut. Ez da ausardia behar esaten ez alkoholik eta oso aldi baterako erliebea dakar. Zergatik da? hain zaila da? "
"Gaur egun, lanak berriro galdu behar izan nituen berriro lo egin ez nuelako, izerdia egun osoan zehar bota nuen, hain txarra egiten ari nintzen, eta nire bularra hain txarra egiten ari nintzen, edaten dut , baina gero ezer ez da hobetzen, oraingoz hiltzen naizela sentitzen dut ".
"Egun bat izan da eta ezin dut gelditu dardarka. Zaila da hau idaztea. Nire bihotzak oso azkar irabazten du eta nire bularra mina egiten du. Egun osoan zehar botatzen dut, ezin dut urik geratu. Elikagaiak iruzur egitea nahi du. "
"Etengabe erretiratze sintomak esperimentatzen ditudanean irten naiz. Kontrolik gabeko dardarka, jendearen eta armiarmen hallucinations, nire ikuspegi guztiak moztuta edo tunel itxurako ikuspegian sartzen eta hildakoen erorketa beldurra edozein unetan. ospitalean joan zen. Odol-presioa 200 baino gehiagokoa izan zen 130 eta bihotz-bihotzetan 150 BPM atsedenerako atseden hartu zuten. IV meds sorta batekin egonkortu ninduten eta alkohol detox-a onartu nuen ".
"Oh, nire Jainkoa, hau da izugarria. Hain gaizki dardarka, ezin dut idazten, ezin du zutik egon, ezin du jan edo lo egin.
"Erretiratzea ohikoa den bezala txarra da. Oka, beherakoa, astinduak, pinuak eta orratzak nire eskuak eta oinak, antsietatea eta beldurrak dira. Zerrenda jarraitzen du eta nire larruazala lehorra da eta nire ahoa inguruan redness dut. sudurra. Eta ahapaldi guztietatik eztarriko mingarria da. Hau sucks ".
Goian adierazitako sintoma gehienak asko murriztu litezke osasun-laguntzaile bat kontsultatu eta sendagaiak sintomak arintzeko.
2 - 2. eguna
Alkoholaren abstinentzia bigarren egunean barneratuta, jendeak esperientzia ugari eman zuen. Zenbaitentzat, sintomak dagoeneko alboratzen dira, beste batzuk sintoma larriagoak izaten jarraitzen duten bitartean.
Ikusten duzun bezala, arreta medikoa bilatzen dutenek erliebea lortzen dute. Medikuek preskripzioa egin dezakete alkoholetik irtetean zehar astinduak eta antsietatea bizitzeko aukera murrizteko eta lo egiteko lagungarri izan zaitezen.
Hemen sintomak txostenak alkohol abstinentzia Eguna 2.:
Egun epelak 2 sintomak
"Nik uste dut zatirik gogorrena 24 orduko 48 orduko epea daukala. Egia esan, gaur egun. Aspertzen naiz, garbitzailea tolesten eta ardo edalontzi bat craving. Nire antsietatea altua da eta gorroto dut!"
"Orain erretiratzeak hain dira hain beldurgarriak, ia errazagoa izaten da antsietatea eta bizkarreko aurpegiak baino bizkortasun gehiago jasotzea. Baina askoz ere okerragoa da".
"Nire erretiratze sintoma gehienak desagertu egin dira baina nire buruaren minak zorrotzak izaten jarraitzen dut eta ezin dut lo egin eta gaueko izerdirik atera".
"Eguna 1 egunean zehar hotza eta hotza izan nuen, pultsua, hipertentsioa eta buruko mina areagotu nituen. Nire masailezurrek ere mindu egiten dute, baina agian tentsio hori da. Dagoeneko hobeto sentitzen naiz eta espero dut egunero modu horretan jarraitzen duela".
Sintoma moderatuak 2 egunean
"Gizonak, zer egun bat. Atzo baino hobeto sentitzen naiz. Hala ere, gorrotoak oka egiten du pixka bat, oraindik izerdiz eta izozterik gabe, ezin du lo egin, bihotzerrea / indigestion pixka bat izaten du. , nahiz eta nirekin otordu txiki bat lortu ".
"Gaur egun, nire bigarren egunean sobria da eta guztiz izugarria sentitzen dut. Bakeak, izerdiak eta insomnioa. Sentitzen dut neure burua ez dagoela entzuten. Hala ere, hitz egin nuen nire medikuari eta Valium dosi txiki bat agindu zidan tira Laguntzen ari naiz eta dosi txikiak egiten ari garela iruditzen zait. Bihar ez dut behar izango ".
"Egun 2 da: entzumenezko hallucinations txikiak, irritable, nekatuta".
"Zorionez, lo egin dezaket, eta astinduak etortzen zaizkit, baina antsietatea eta iluntzeak gogorragoak dira".
"Gutxiago astindu eta izerdia, ez barfing. Ados nagoela uste dut, arnasketa sakona delako, antsietatea koskortzen denean. Caracolaren erritmora doa. Oraindik ez dut bazkari osoa izan, baina nire sabelaldea hazten dut. Arrautza batzuk egosi nituen. Argia garbitzeko zain nintzen. Betaurrekoak hautsi egin behar nituen. "
"Nire bigarren egunean sobria da, benetan sentitzen dut askoz ere okerragoa izan dut ajea batekin. Burua buruko mina, astindu egiten du, sukarra eta ero txarra kulunkatzen sentitzen da (bat-batean negar batean sartzen da)".
"Duela 2 egun irten nintzen eta desamortizazioarekin zorigaiztoko esperientzia izan nuen. Ikusizko eta ukipenezko hallucinations asko bezala. Izerdi masiboak eta dardarak. Jasotako intsumisioa lortu nuen. iraganean egin dudan indio hotza ".
"Uste dut larriki kaltetu dudala nire burmuina. Beharbada desamortizazio bat. Buruan zorroztasun zorrotzak. Alkoholezko ikusmenak, entzungarriak eta ukigarriak. Nahasmendua. Ezin izan dut oinez eskuinera. Erretiratze asko izan ditut baina inoiz ez larriak. m beldur naiz larriki zauritu ninduen mentalki ".
"Ez nintzen lasai lo egin 6 gau arte, baina kudeatzen dut egun osoan zehar napping gabe eta, gainera, argi kardio bat egin nuen 20 minutu inguru. Gauean lo laguntzen laguntzen! Nahiz eta ez, power jarraituko dut . "
"Ezin dut jan edo lo egin, literalki hozkatu orriak azkenengo gauean. Gaur egun hain txarra egiten diat apenas idatzi dezaket. Inoiz ez dut iraun 2 egun hau dela eta, beraz espero dut hobeto laster".
"Egun eriotzean, bihotz-bihotzez 160 egunean, deshidratatu eta, oro har, gaixoa besterik ez nuen egin. Txantxetan dardarka ezin nuen ibiltzen, antsietate-erasoa, ospitalera bidean trabarik ez nuelako konbentzitu baitzuen! saiatu itxi itxi, baina dagoeneko nahigabea 12 modu bat gelditzeko bidean nire etxera borrokan! "
"Buruhauste higuingarria, beldurgarria, antsietate asko. Beraz, nire osasunari buruz kezkatuta nago, eskuineko goiko mailan mina izan dut saihetsez, beldur naiz nire gibela. Gauean izerdirik ez dut, baina ez dut hallucinations eskerrak Jainkoari!"
"Pijamera astindua gure neguan hotzena den egunean, izerdiaren ondorioz, zurrumurruak piztu egin dira, agian 2 ordu lo egiten dira guztira. Burua bursting - odol-presioa bezalakoa sentitzen da. Bihotz palpitazioak, izerdiak".
"Ordu bakoitzean esnatzen ordubete gela iluneko forma ikuskizunak ikustean. Aldi berean begiratu eta norbaitek nirekin zutik zegoela pentsatu zuen. Arratsaldean bostehun arte ohean etzan eta ohera joango naiz. gauean gauean argiak ".
"Azken gaua izugarria izerditan murgilduta zegoen izugarria izan zen, hainbat aldiz lo egin nuen lo egiten nuen eta ametsetan bizi nintzen egoera biziak izan nituen. Gaur egun, sentitu naiz presaka, nekatuta eta buruko mina dut".
"Lo egin behar badut, lasai egon naiz nire bizitzan zehar izan dudan amesgaizto txarrenak pizten. Hamar egun gutxi gorabehera duela gutxi hasi nintzen itzalak hunkigarriak ikustean. Nire hezurrak hiltzen ari dira, hau da Nik inoiz izan dudan ergelena. Zintzotasunez hiltzen ari naizela sentitzen dut ".
3 - 3. eguna
Hiru egunez hasten den egunean, alkoholaren erretiratze sintoma hasten da edateko utzi dutenentzat erraztea, baina beste batzuentzat, bizia bizkor hasten ari dira. Beste batzuentzat, egunean zeuden sintoma berberak jarraitzen dute eta galdetzen hasten dira: "Zenbat denbora irauten du honek?"
Sintomak hiru egunetan handitzen hasten direnean, erretiratze sintomak arintzeko edoskitzeko gogoa alda daiteke. Askotan, oso zaila da izerdi eta izerditako ezegonkortasunaren hirugarren egunean igarotzea edan gabe.
Hona hemen alkohol abstinentzia eguna 3an jasotako sintomak:
Mild Day 3 Sintomak
"Nire sintomen txarrenak orain arte badirudi lightheadedness, suminkortasun txikia eta insomnioa".
"3. egunean nago eta ongi egiteak ez du sintoma handirik. Horrek esan nahi du jendeak ez duela inor fisiko sintomarik larriak".
"Sintoma fisikoak ez dira hain txarrak baina nire buruan badirudi edari bakarra edaten dudanik. Lanerako lanak egin nahi ditudan planak planifikatu behar ditut.
"Belarrietan eta zorabioak (moderatua) eraztun bitxiak ditudanean, edaten hasi nintzen, baina are okerragoa ere izan ohi nuen. Bero beroak sentitu nituen, nahiz eta belarrira nengoen".
"Egun 3 eta ez txarra. Night izerditzen eta ez da benetako arazorik ez dela lo".
"Alkoholik gabeko 3. egunean nago", eta 19:00 etan hasita egon beharra (ohizko koktel ordua zen bezala) ez nuen horrelako sintoma beldurgarririk izan. Izan ere, nik Oraindik ez nuen sintomarik kontrajarririk (badakit hasieran ere bai). Alde batera uzten dut baina nahiko harritu naiz asko baino gehiago edaten dudan bezala ".
Erreklamazio moderatuak 3. egunean
"Lurrak ez dira nabarmenik eta nire antsietatea / bularreko mina joan da baina nire ikasleak oso erraldoiak dira! Etxean utzi nuen etxea apurtu egin nintzen egunean".
"Beno, nolabait hiru egun hauetan egin nuen. Egun guztian garrasika egin nahian hasi nintzen." Berriro behin baino gehiagotan hitz egin nuen ", baina nolabait egin zuen".
"Jantzi eta patiora lanpetuta egon nintzen lanean, nire egunean bukatutako garagardo hotz bat ez zen nire buruan oso urrun, egun osoan zehar, eta niretzat 12 urte zituena. Oraindik buru" txarra "eta goragalea eta izerdiak, baina ez jasanezinak. Edateko gau baten ondoren baino askoz hobeto sentitzen naiz, gaur egun ia 3 urtez eguneratua izan dena ".
"Lehen arratsaldea izugarria izan zen, 5 minutu igaro behar izan zitzaidan gosea izan nuen bezala, hotz hotzak, amets txarrak, oheko izerdiak eta 10 minutu baino gehiagotan ezin izan nuen lo egin. Lanean, nekatuta sentitzen naiz eta antsietatea oso altua da. Oheko izerdiak oso txarrak izaten dira, baina lo egin. Hau da egun 3 eta hobeto sentitzen naiz, oraindik ez dago motiborik eta nerbio ".
"Konturatu nintzenean ez nuela lo egin egun osoan nengoen arrazoirik gabe izerditan nengoela eta ni ateratzen ari nintzela esnatu nintzenean konturatu nintzen. Eskuetara begiratu nuen eta astindua nuen eta lehenago gogoratu nintzen nire pultsua. nire bihotza lasterketa bezalakoa zen sentitu nuen ".
Gogorra egun 3 ateratzea Sintomak
"Lehenengo egunean beste edonor izan nuen pentsatu nuen. Bigarren egunean kezkatuta nengoen urdaileko gripeari buruz. Hirugarren egunean nire gorpua altxatu nintzenean beste zerbait nekien nekien. Medikuari deitu nion eta ni bidali ninduen ER fluidoen eta odol-proben ER. Alkohola erretiratzea. Ez nuen inoiz entzun. "
"Oso gogorra izan zen eta etengabeko barneko ahotsa berretsi nahi nuen, gau bat edaten berriro ongi egongo zitzaidala. Prentsak surf egin behar izan nituen, lanpetuta mantendu eta nire indarra erabili".
"Oraindik ohiko sintoma guztiak izan ditut, hala nola, dardarka, insomnioa, amesgaiztoak, muskuluak eta espasmoak, eta gaueko izerdiak. Hauek poliki-poliki hobetzen ari dira, baina antsietatea niretzat berria da gutxienez. Egun osoan zehar ibili eta ezin dut ezer kontzentratzen gaur egun. Gauza bakar batera joaten naiz hurrengo unera arte. Benetan eroatzen nau ".
"Egon dut lo egin baina oraindik izerditan murgilduta nengoela. Astinduak minimizatu egin nituen. Hiru otordu jaten nuen atzo hobeto sentitzen naiz".
"Hirugarren egunean sobria zulo beltz handi batean eta presio handian nagoen bezala sentitzen dut - arnasa hartzen du, etorkizunean sentitzen latzagoa, alkoholaren adiskide zaharra galdu du, ezin du alternatiba bat aurkitu. buruko minak desagertuko dira ".
"Atzo izugarria izan zen: errua, deprimituta, nekatuta, nauseousa. Beldurra sentimendua baino gehiago. Nire energia-maila hain baxua zen. Ezin nuen janaririk egin, baina fruta batzuk ontzi batean bota ahal izan nuen. Ez nuen energia asko irabazten txorrota batetik ateratzeko. "
" Ihes indioilarra irten zen. DTak erabat izugarriak ziren. Guztiz gogoratzen dut nire ohean etzanda egunsentian inoiz ez zekizkien egunez zein egunez jakitun zeudenak baino. Gogoratzen dut ero zegoela zirudien eta nire koltxoiaren inguruan nahasketa eta antsietate egoera izugarrian ibiltzen zirenak. Batzuetan gauzak deitu nituen, norbaitek hitz egiten zidala pentsatzen nuela, baina inork ez zuen han eta nire gelakideak entzumen-hallucinations izan zituen.
"Badakit izerdi arrunta baino izerdi usaina hau nire gorputza uzten duten toxinak besterik ez direla, baina orain egun 3 egunean egon naizen bitartean ezin nuen inor ikusi. Izugarria usaintzen dut, baita bainu bat ere Beno, 6 eta 48 ordu bitarteko txarrena izan zen, oka eta dardara guztiak. Oso gaixoa eta ahula izaten jarraitzen dut, eta pixka bat astinduz, baina lehenbailean nengoen eta berriro egingo dut ".
"Hodei bat naizela sentitzen dut, eta gauzak behin eta berriz errepikatzen dira. Nire bizimoduan eta nire bihotzean lasterka egiten dut nire etxean zarata txiki guztietan. Gaueko izerdiak hain txarrak naiz eta esnatzen naizenean. Egun osoan zehar Izoztuta nago. Etengabe dardarka egiten dut eta duela gutxi nire bihotz-bihotzez sentitu nintzen bihotz-erasoa sentitu nuelako. Baina bart gauean okerrago esatea nahi nuke, lo egin zidaten esnatzen nituen entzungaiak ".
4 - 4. eguna
Alkoholaren erretiratze-sintoma hiru egunetan zehar edaten ez dutenentzat, lau egunetan asko erliebea ekartzen dute sintoma larrienetatik.
Hala eta guztiz ere, egun batzuk lau besterik ez dira erretiratzea amesgaiztoaren hasieran. Askotan, erretiratze sintoma larrienak dituztenak, esaterako, hallucinations eta seizures , ez dute lau edo bost egun arte sintoma horiek izaten.
Beheko iruzkinetatik ikus dezakezunez, lau esperientzia oso desberdinak izan daitezke pertsona batetik bestera:
4 egunean Alkoholaren bat lortzea
"Egun 4 naiz orain eta askoz hobeto egiten ari naiz. Irteerak desagertu egingo dira, lo egin ezin izan ezik, baina inoiz ez dut oso ona izan".
"Gauzak hobeto sentitzea. Gauean lo egin denbora gutxian. Amets bitxiak, baina ez txarrak eta beldurgarriak. Ahaltsu apur bat sentitzen dut, baina lau egunez janaria saihestu nuen. Oso islatzaileak oraindik.
"Oso zoragarria da goizean esnatzea, inolako erreskaterik gabe. Tummy ez da txarra. Ez da buruko mina.
"Gaur egun lau dira gaur egun, sintomarik ez benetan txarra usainik ez badut eta ezin dut lo egin. Urterik edaririk luzeena da. Egin dezaket. Egin behar dut".
"Egun 4 naiz oso ondo sentitzen naiz. Lehenengo orduetan, lehen aldiz, nire aurreko boutoa baino askoz ere biziagoak ziren, baina 24 ordu iraun zuten bakarrik. Aste batzuk igaro ondoren 8 eguneko iraupena izan nuen. "
"4 egunean esnatu eta 7 ordu lo egin ondoren (urte onenean) oso sentitu nintzen. Oraindik edari batentzako gogoak izan nituen arren, dena kolore berria zirudien".
Sintoma moderatuak Eguna 4an
"Ez lehor gehiago astintzen, gaixotasun sentikor orokor bat, pixka bat astinduz (apur bat dardara noizbehinkakoak) eta antsietate apur bat".
"Gaur egun oraindik zirkulu ilunak izaten ditut, baina puffiness hobea da eta nire sabelaren gorpua hobeto apaintzen da. Lehenengo 3 egunetan gasaren minak izugarriak izan nituen. Oraindik ere bigarren postuan sentitzen dut horrelako sentimendu horretaz. "
"Zertxobait hobeto sentitzea. Zorionez, nire erretiratze handienak larruazala eta larruazala areagotzen dute (aurpegia, besoak, hankak, bizkarra). Kezka bat daukat nire sudurreko sabelaldea eta nire gorputza orokorra da".
"Eguna 4 egin nuen arren oraindik ezin lo egin. Insomnioa txarrena da gaur egun. Antsietatea, izerditzen eta goizean goragalea pixka bat murriztu egin da orain. Pentsamenduan zintzilikatzen badut aste bat egingo dut. lorpen bat ".
"Gaur egun, laugarren eguna izan zen eta, zorionez, ez zen infernura hurbil izan, lehenengo hiru izan ziren. Gauean lo egin dezaketela esan dezaket. Espero dut irteten diren alderdirik gogorrenak oka (lehorrak), insomnioa eta antsietatea".
"Beno, egunean 4. Erretiratze sintomak oraindik ere agertzen dira: antsietatea eta bihotz-tasa azkarragoa. Izerditik gehienak desagertu egin dira eta atzo burutzen saiatu nintzen kanpoan izerditan saiatu eta nire orriak garbitu nituen. Aste honetan lehen astean erretiratze astunak lortu nituen azken gosea, beraz, polita izan da ".
"Lehenengo hiru egunetan jainkozkoak ziren. Lertxun eta umeen laguntzaz baliatzen saiatzen naiz. Arazoak izaten ditut oraindik lo egiteko eta alkohola (gau batez gauez), baina azkenean beste pertsona bat bezala sentitzen naiz".
"Hau izan zen nire erretiratze txarrena inoiz, hiltzen ari zela pentsatu nuen. Izerdi hotza eta beroa. Airea nire ondoan jarrita nengoen manta bat hurbiletik. Ametsak eta bisioak begiak zabaldu ninduten. nire lehen goizean 6: 30etan gaur goizean. Hiru egun igaro nintzen. Inoiz ez dut astindu, amets, azkura eta izerditan pasatzen ".
"Irtenaldiak une honetan sotilagoa izan da. Antsietatea, buruko mina, mina jaistea, beherakoa, moody eta emozionala. Lau egunetan eta apur bat distiratsuago sentitzen naiz, nahiz eta geroago lanera joatea erabaki nuen, gaur egun ona izan zezakeen atseden hartu gaur goizean ".
Paranoia, hallucinations, buruko minak
"Orain 3 egun dardarka ari naiz, baina gehienetan beldurgarria iruditzen zait pentsatzea. Oso paranoikoa naiz eta ez dakit zergatik, leihoek ez dute pentsatzen arrazionalki pentsatzen".
"Antsietatea eta insomnioa okerrenak izan dira. Azken gauean, nire larruazaletik atera nintzen bezala sentitu nintzen. Gaur goizean esnatu naiz buruko mina eta goragalea (minutu batez, beldurtuta nengoen)".
"Bad buruko mina, gaur egun, baina ez izerdirik ez bart eta amets txarrak. Ez dut urteetan amestu, beti kontzienteki baizik lo egin baino. Ezin dut ongi izan nire osasun mentala".
"Nire emaztea detoxearen lau egunean deitu nuen etxera ahalik eta azkarren. Bera eta mutilek ERra zetorren. Nire begiak ikuspegi bikoitza izan zuen, alkoholik egin ninduten eta esan zutenez, dena eta denek ziztada egin nahi nuen. Esnatu naiz ospitale bitxi eta desberdin batean. "
"Buruko mina, atsekabea, argi eta garbi pentsatzen zailtasuna eta lo egiten ari naiz. Egonaldi txarrena hasieran arratsaldean da".
"Azkenean nire gela osoan animaliak asaldura bat izan nuen, esnatu nintzen guztiei begira. Eman!"
5 - 5. eguna
Bi alditan erretiratzen diren bitartean, edaten saiatzen diren pertsonek beste edari bat hartzeko tentazioa izaten dute. Sintomak oso txarrak izaten dira eta bestea hobeto sentitzen hasten denean.
Sintomak bost egun irauten badituzte, askok emango dute eta edari bat erliebea lortzeko. Horregatik, jendeak esaten du hiru edo lau egun eman dituztela esatea ehun aldiz.
Ironikoki, beste lau edarientzat egunean lau eta bostek erliebea areagotu egiten dute sintoma okerretatik eta askoz hobeto sentitzen hasten dira. Edonori tentatzen zaie edatea, mina ahaztu egiten delako eta edari txikiak ez zaizkiela esango.
Beheko iruzkinetatik ikus dezakezunez, erretiratzeak guztiontzat desberdinak dira. Batzuek bost egunean lo egin dezakete, eta beste batzuek oraindik lo egiteko arazoak izaten dituzte.
Batzuentzat, 5. Eguna ekartzen du
"Depresioa desagertu da, antsietatea joan da eta beste guztia desagertu egin da. Gauean ez zen lo egin, baina gaur gauean ona izango da. Egun 5 aldiz izan dut ehunka aldiz, beraz, ez dut inor engainatzen, baina hori sentitzen berria. "
"Eguna 5 nahiko ona zen, patiora berriz ere lanean hasi zen, baraila batzuek, baina beroa izan zitekeen eta apur bat deshidratatuta egoten zen. Denbora asko lo egin ahala, baina 4: 30 inguruan aritu nintzen. hilabeteetan izan dudan benetako lo onena ".
"Ez dut sekula pentsatu, baina orain arte ezin izan dut lortu baina nik ere. Niretzat txarrena irritagarria bihurtu zen eta jendeak atxikitzea izan zen, baina badakit nire droga nahi nuela, baina nire burua kontutan izan behar nuen".
"Azkenean, erretiratzerakoan lagundu ninduen, erretirorako zati bat izerditan nengoen, gimnasioan egongo nintzela. Lanak egiten ari nituen toxinak izan nituen. Orain arte 5 egun eta erretiratze sintomak ez. Ni, ariketa eta sauna ".
"Egun 5 egunean zehar modu baketsuan eta askoz hobeto sentitzen naiz. Azkenean, 8 ordu lo egin ditut. Beno, gaur egun, sintoma fisiko gehienak desagertu egin dira. eta edaten dut hobeto sentitzen delako eta uste dut kudeatu ahal izango dut. Ezin dut ezagutzen. "
"Ohean lo egin nuen eta ona sentitzen dut, ez da gaueko izerdirik, baina lo egin aurretik, nire gorputzak salto egin eta dardara egin zuen. Agian nahasketak?"
Besteentzat, sintomak jarraitu
"Nahigabea izaten jarraitzea eta edateko asko pentsatzea baina ez dut eman. Beraz, nekatuta nago, hala ere, eta nazkatuta, seguruenik gaixotu egingo nintzateke edari bat izanez gero. Konturatu nintzen azukrea, azukre gordinak Arrautzak iltzeak ertzean hartu, hala ere niretzat ".
"Etengabeko efektu fisikoak ez dira hain txarrak orain arte. Gripe arina bezalakoa sentitzen da, baina tentsioa ezin hobea da. Estresarekin arazoak izaten ditut, nire tenperatura galtzeak eta, oro har, nire maiteak izugarrizkoak".
"Nire erretiratzearen zatirik txarrena nekea bezalako gauzarik sinpleena egiten ari naiz, platerak bezala edo dutxa edo garbi egiteaz gain, baita bihotz palpitazioak ere. Gosea erabat galdu dut eta arazoak sendatzen eta elikagai solteak irentsi. "
"Azken gauean amesgaiztoak zeuden eta ez nuen lo egin. Esnatu nintzen atzo bezainbatean. Nire gosea itzalita dago eta beherakoa izan dut azken egun pare".
"Nire erretiratzea antsietatea eta larruazal kupula beteta zegoen. Orain pasatzen dut eta inoiz ez dut atzera bueltatu. Alkoholaren askatasunaren zentzua sentitzen dut".
"Egun 5 naiz eta etengabe malkoen zorian dago. Itzal gutxiago, baina ezin dut lo egin. Izerdia, amesgaizto izugarriak eta hankako cramps, sabeleko bloating eta alboko karetaz gain, ride albo-kremak pixka bat apaldu arren".
"Nire insomnioa nahiko txarra izaten jarraitzen du. Beti lo hartzen du eta goizegi esnatzen naiz. Gaur egun, buruko mina txarrena, baina kafeina izan daitekeen bezainbeste kafe edaten ari naiz. oraindik ez da gehiegi antsietatea. Kilo gutxi batzuk galdu ditut, baina kilo batzuk irabazi nituen horregatik.
"Izerdiak gelditu egin dira, baina buruko mina ere hemen. Bi ordu lo egin nituen, amesgaizto batekin esnatu zen, goizean sabaian begira zegoen."
"Aparkalekuan eseri nintzen 10 minutuko borroka egiteko, garagardoa erosterakoan etxetik ateratzeko". Sintomak fisikoak oraindik ere pixka bat murriztu dira. Gaur egun, ordea, aurre egin behar diot.
"Gaur egun hobeto sentitzea, baina nire sinadura bat idatzi zuen arrotz baten aurrean, lotsagarria eta nire izen irakurgarria lotsa izan zen. Uste dut denbora guztian 3 ordu besterik ez dutela, gaur gauean hobea izango dela espero dut".
"Izerdi txarra jartzen dut eserita dagoen bitartean, nire burua lodi sentitzen da, urdaila jota eta gas asko. Egunerokoa izan da hobeto, baina gaur goizean sentitzen dut pixka bat nauseoa eta izerdi hotzak eta hotzak".
"Esnatzen naiz eguneroko sentimendua, erreskatea bezalakoa naiz eta nire bizkarra txarra da eta nire gorputza zoragarria da. Egunaren bidez izerditan ezin dut argi eta garbi pentsatu, irritagarria eta dena erotu. Ezin dut lo egin esnatzen naiz etengabe eta amesgaizto izugarria dute ".
"Nire burua dibertigarria sentitzen da inurrien milaka inbaditzen badira".
6 - 6. eguna
Alkoholaren kontsumoaren sei egunetan erretiratze sintomatiko larrienak nabarmen murriztu dira, baina sintoma nagging batzuk iraun ditzake. Alkoholaren abstinentziaren bidez bost egunetan zehar ikusi duzun bezala, loa erretiratzean rol handia jokatzen du.
Berriz ere, alkoholaren kontsumoa uzteko beste modu batean, edari alkoholikoen ereduak eragiten ditu. Zenbait egun eraztun normaletara itzultzeko gai dira egun batzuk igaro ondoren; beste batzuk, ordea, gaueko lo lo egin ostean, berriz, edaten utzi zutenean.
Hori izan litekeelako loaren eredu normalak ez izatea, hasteko. Eguneko alkoholaren kontsumoak loan eragiten du lo egiteko , eta, beraz, alkoholaren kontsumoa bat-batean irtenez gero, sistema bateko shock bat izan daiteke.
Soiltasun sei egun igaro ondoren, jende askok esperientzia desberdinak bizi ditu lo eta alkoholaren beste erretiratze sintomekin:
Lo egitea, cravings eginez
"Lehenengo aldiz egin dut sei aldiz, denbora luzez, eta harro nago erretiratzearen txarrena naizela esateko. Ez izerditan eta buruko mina gehiago, eta benetan izan dut 3 gau soinuaren lo. Harrigarria da nola sentitzen dudan. "
"Egia da oraindik ere egunean 6 egun, eta gero eta argiago ikusten dut. Niretzat oso erosoa alkoholikoa den maltzurrarengana erosi dut, bat izan behar dut pentsatu ez dutelako behean aurkitu eta ez dutelako galdu. Nire egunean 1ean, publikoan, astinduetan eta begi zorrotan eta guzti izan behar nituen. Gardena eta lotsa sentitu nuen ".
"Dagoeneko erdi-giza sentimendua. Beti hobeto lotan, bloating desagertu, antsietatea oraindik ere, baina behera bidean, booze cravings ez, pentsamendu argi, hobetzeko gizarte-hobekuntza, 5 kilo galdu, gorde $ 100 garagardoa ez erosi eta azkenean gelditu Prilosec hondatutako urdailearentzat. Oraindik ere ezagutzen dudan baso sakona dut, baina argi dago errepide bat dagoela, ez da berdin mantenduko.
"Argazki argiagoak igarotzen dituen denbora gehiago bihurtzen da. Nire triggers ikusten ditut eta hauen bidez lan egiten dut. Beti egarri naiz eta ur asko edaten dut. Gauean lo egiten ari naiz oraindik, baina ziur nago. lagunduko. "
"Lehenengo hiru egunetan erretzeari uzteko sintoma txarrak lortu ditut. Orain askoz hobeto egiten ari naiz. Oraingoz arazo nagusia gaur goizeko antsietate erasoak izaten ari naiz azken egunotan baina gero eta gutxiago lortzen ari dira".
Mood Swings, Brain Nemo eta Antsietatea
"Ez ditut astinduak, minak, amets txarrak bizi izan nituen. Gaur egun hobeto lo egiten dut edaten ari nintzenean. Nire arazoa umoreen kulunka da, amorru irrazionala dut eta batzuetan nire inguruan dena suntsitu nahi dut. nire inguruneetan irrigarritasun sentimendua ".
"Ospitaleko detoxen 5 egun eman ditut. Lehenengo 12 orduak izugarria izan ziren! Kontrolabera astinduz, izerditan, ezin izan zuen jan, ez zen lo egin. Medikuak Lorazepam-ek eman zidan ertzean. -esan zuen koman egun horietan. Gogoratzen dut ezer. Gogoratzen dut eskumuturreko "erortze arriskua" nire eskumuturraren gainean, ezin nuen neure burua ibiltzerik izan. Zirudien artean nengoen eta ezin nuen nire oreka biltzeko ".
"Egun 6 naiz eta lainotsu baina askoz hobeto sentitu naiz. Tenperatura batzuk izan ditut. Sentitzen dut jendea oso atsegina eta atsegina dela, espero dut ulertzen dutela".
"Niretzat sintoma gogorrena antsietatea da. Egunero etxetik etxetik ibiltzen naizenean sentimendu amorratua lortzen dut eta neure buruari esango nizuke etxetik atera ezin dudala garagardoa edo ardoa edan ahal izan dudan bezain laster. atea. Beno, lan aste honetan etxera heldu nintzenean beste zerbait aurkitu behar nuen. Ibilaldi bat egin nahi nuen baina egun gehienetan eseri nintzen sudurrean izerditan eta sudurra eta zonak ateratzen. Hain fokatuta sentitzen nintzen nekatuta nago, espero dut lasterago irabaztea ".
"Oraindik Ativan-en , oraindik gaur egun sei ardo gabe (eta 3 eguneko botila bat izan nuen) ohitura da. Nire idazketa gaitasunak itzultzen eta jateko gaitasuna eta elkarrizketa esanguratsuak aurrera egitea espero dut".
"Seigarren egunean, antsietatea, zorabioak ez loak, nekatuta, korronte elektriko bat sentitzen duen edonork zure gorputzetik igarotzen du batzuetan, baina nire eguneroko hobekuntza nabaritzen dut".
"Eguna 6: argitsua, zorabioa, lo ez, zurbila, ahula, eta sentitzen dut elektrizitate-shocks nire gorputza behin sarri askotan bezala, eta antsietatea ero".
"Egunero bihotz-gutxiegitasuna, gibeleko gaixotasuna edo giltzurrunetako porrot egiteagatik hiltzen ari nintzela sentitu nuen. Bihotz-presioa 151/106 zen egunean erretiratzeko bi egunetan. Pozik nago egunean sei nire odol-presioa ohikoa dela. oraindik nire sutondoan sentsazio tingly bat ".
"Ez da gaueko jantzirik jantzita. Ohean nire intsektuak edo intsektuak zizelkatzen zitzaizkidan (hallucination) egiaztatzen nuen. Nire begiak estutu eta suak sentitzen dut. Egarri naiz. Ur edaria eta tea epela mantentzen dut! asko."
"Pixkanaka-pixkanaka, hobea lortzen ari da. Gaur egun, badirudi sintoma bakarra dela antzara kolpeak / azala arakatzea, fokatze falta eta antsietatea. Amets eta amesgaizto bitxiak izaten jarraitzen du baina gogorarazten dizut ez direla errealak eta laguntzen".
"Nire lehen egunak izugarria izan ziren, inoiz bizi izan nuen griperik txarrena. Baina gehien beldurtuena izan zen amesgaiztoa izan zen, nahiz eta izugarrizko esnatu nintzen, nire" amesgaiztoa "entzuten eta entzun nuen hormetan eta sabaiak. Baina gainditu egin nuen eta aurrera jarraitu nuen ".
"Gaur egun sei egun naiz eta askoz hobeto sentitzen naiz. Bularrean ondoeza arina da noizean behin. Ez izerdia. Ez al du lo nahastu? Bai, baina uste dut egun gutxiren buruan egon behar dut".
7 - 7. eguna
Jende gehienak, alkohola erretiratzeko sintoma fisikoak egunean zazpi egunez gainditu ditu. Pertsona gehienentzat, abstinentzia aste bat igaro ondoren, aurre egin behar duten sintoma nagusia alkoholaren nahia da.
Zazpi egun igaro ondoren, borroka gehiago psikologikoa bihurtzen da, pertsona fisikoek edaten utziz gero. Aholkularitza profesionalaren laguntza edo Alkoholen Anonimo bezalako laguntza-talde baten laguntza izan daiteke.
Hala eta guztiz ere, batzuetan, sintomak areago jarraituko dira zazpi egunez. Alkoholaren erretiratze fisikoa aste bat igarotzen baduzu oraindik ere, zure osasun-laguntzailearekin harremanetan jarri beharko zenuke berehala.
Beherago ikus dezakezuenez, zazpi eguneko epean zortzi pertsonek oraindik ez zuten laguntza mediko bila aurkitu.
Zirriborroak, estresa eta Sober egonaldia
"Gaixotasun hau, zalantzarik gabe, jendeak esaten duen bezain maltzurkeria da, ahots txikiak egiten ari naiz gaur egun, begirada esaten baduzu, aste bat egin duzu, nahi duzun edonoiz gelditzeko frogatu duzu, baina zergatik behar duzu, tira pixka bat tira. Ez dut edari hau bideratu nahi, ez gaur egun ".
"Eguna 4 ona izan zen, Eguna 5 are hobeagoa da eta, sei egunean amaitzen naizenean, zoriontsu sentitzen naiz azken bederatzi hilabeteetako nolakotasunagatik nire gorputzagatik. Esan dudanez, ez dut sekula ahaztuko dudan zenbat kalte lau eguneko edaria ".
"Bulegora itzuli zen apur bat estresagarria izan zen. Nire zaletasun fisikoak zertxobait murrizten ari dira. Etorkizun psikologikoak ditut. Ohitura txarra bezalakoa da. Bulegotik etxera bueltatuko ditugun pare bat botila erosteko erabiltzen dut. Nahiz eta alkohola ez dudarik izan, gogorarazle horiek batzuetan gogoa ekarriko dut segundo batzuk barru. "
"Egun 7 naiz eta zoriontsu sentitzen naiz, ez dut atzera egin nahi. Hala eta guztiz ere, kexak orain eta gero".
"Nire begiak eta aurpegiak gutxiago jasaten ari dira, nire gogoa garbiagoa da eta antsietatea eta depresioa altxatzen ari dira. Aste honetan bi gaueko gertakizun hau egin genuen, ardo bikaineko bazkari bat topatzen nuen ardoa eta bestea harrera giroko koktel harrera -Eta ur xanpain batean itsatsita geratu nintzen, eta beste kaka batean, inoiz ez nuke izango.
"Zazpi egunetan nago eta hobeto sentitzen naiz. Egun 1-4 infernua izan zen. Antsietate mingarri batekin hasi zen, astindu eta eskuak dardarka jarraitzen zuen, eta oso lo txikia zen. Hoztu nintzen izerditan eta hotzetan. . Gehitu nire haserrea bizi izan nuenari. Norbaitek harritu eta guztion errua nahi nuen ".
Seizures, Panic eta More Insomnia
"Lehenengo 4 egunak izugarria izan zen. Hobeto sentitzea, baina oraindik oso nekatuta sentitu eta goragoko olatuak ".
"Ezin dut lo luxua sinesten! Oso zaila egin ondoren, lo egin nuen bi gau! Ez da gau osoan, baina lo handia".
"Eguna sei ona izan zen, baina lo egin gabe luzea izan ondoren, 7 egunean ospitalera joan nintzen, sofan eserita, eta intsentsu pizten osoa piztu zen, lurrean murgilduta geratu zen, gogoratzen dudan bakarra. Muturreko nire gorputz guztia txantxetan. Bakarrik nengoen eta deitu nion 911. Alde bakoitzean mehatxatu nuen paramedikoa, nire hankak gomazko bandak bezala sentitu nintzen ".
"Beldurrezko 7 egunetan zehar egin nuen. Txarra txarra egiten dut ur pixka bat ahoan jartzeko, ez da ezer urdaileko inor ez lo egitea, oso ahula da bainugela lortzeko beherako txarra izan gabe, irudimenezkoa deabruak eta akatsak, eta hainbeste izerditan bainuontzira iritsiko nintzen arren, ordubete geroago ez nuen astindu bainintzen bezala ".
"Hobe sentitzen dut. Diru hori izanez gero, 30 eguneko rehabera joango natzaizu. Oraindik ere astindu dut neure burua. Nire burua lainoa da etengabe".
"Benetan ero da nolakoa den gauza batzuk izugarrizko izterrak botako lituzkeen. Nire sabelekoak suaren antzera sufritu egiten du. Izerdia eta astinduak desagertu dira, baina buruhauste beldurgarri bat izan dut medikuarengana joaten delako. garuneko aneurisma. Beraz, beste konfisio bat izatea beldur da ".
"Zer harritu ninduen amesgaiztoen eta hallucinationsen intentsitatea (egunean behin bizi zen), hiru egunetan zehar hasi ziren erritxuak, eta baita lau egunean zehar hasi nintzen sentimendua ere, gaueko zaharrena izan nuen lehia . Hala eta guztiz ere, eguneko zazpi "ajea" sentimendua gutxiago da, eta rashes gutxiago dira, eta lo ere hobetzen ari da ".
"Depresioa sakona da, eta lasterketa pentsamenduak gogor kontrolatzen".
"Niri uxatzen duten umoreen kulunka da. Une batez, hurrengo beherantz eta kontzentraziorik ez. Zaila da zoriontsu izatea eta normala izatea".
"Egun 7 besterik ez dut eta oraindik sintoma batzuk izaten ditut, baina ez dira larriak bezain hurbilak. Oraindik alkoholaren nahasmenduak izaten ditut, baina orain arte kudeatu dut. Berriro egin behar nuen berriro Rehab instalazio bat ez delako gogorra izan zen pentsatu nuen bezala. Erretiratzea sintomak dira infernua! "
8 - 8. eguna
Alkoholaren abstinentziaz zortzi egunez, jende askok abantaila ugari izaten jarraitzen du edateko irtenbidea izateko. Gehienetan, zortzi egun igaro ondoren sintoma nagusia alkoholaren bila joatea da.
Beste arrazoi bat aholku medikoa bilatzeko sintomak sintomak abstinentzia aste bat igarotakoan izaten jarraitzen badu. Esperientzian dauden sintomak ez dira alkoholaren erretiratze sintomak eragin ditzaketen ondorioak; Zure osasun-hornitzaileak bakarrik esan dezake ziur.
Better Sleep, Blood Pressure Beherea
"Zortzi egunetan edaririk gabe eta sinestezina sentitzen naiz. Gaur goizean esnatu naiz eta zoriontsu izan ez nintzen burua pounding, ez izerdirik, ez errua, ez" 4 ordu ditut likoreak azalera ireki arte? "Sentimenduak. "
"Ez dut ahots txikia entzun. Gustatzen ari naizen dirua pentsatzen dut. Ahots txikiaz gain, arazo larria da insomnioa, baina lo egitea lortzen da. Oso positiboa da nire odol-presioa eta bihotza-tasa jaisten direla. normala baino ".
"Nire lehenengo hiru egunetan, nire sintomen txarrenak hauek ziren: goragalea, izerdia, eskuak estutuak, insomnioa (normalean, erreskatatu egin behar nuena). Eguna 4 hobeto sentitu zen, 5 egunean esnatu zen eta nire burua oso argi zegoen, gero lanera eta egun osoan zehar antsietate- eraso handia izan zuen (inoiz ez zen baztertu erretxina-sintoma hori). Egun 6 eta 7 hobeto. Haurra bezalakoa izan zen, ezkerreko hanka pultsatuz jaitsi zen. "
"Fisikoki oso ondo sentitzen dut orain, baina alkoholak crave bezala jarraitzen dut. Horixe izango da txarrena".
"Am on 8 eta handia sentitu. Nire azala garbitzen ari da, ez naiz anxious, paranoid, beldurgarria, shaky, nauseous, ordez, argi eta garbi buru buru sentitzen dut, indartsuagoa, nire gosea handitu du nagusiki. , nire etxea garbia da, nire harremanak nire neska-lagunarekin eta ama hobeto baitira. Eskerrak oraindik ere badago baina dator eta doa. "
"Handia sentitzen dut, nahiz eta gaur egun antsietate-ridden eta gaur egun ere lo egiten ari da arazoa, uste dut botila edo ardo bi entrenatu nire burmuina goiz lo egin eta berreskuratzen saiatzen naiz lo egin ahal izateko. 7 eta gero, gau osoan esna ».
"Nire azken egunetan erronka handiena edaten ez duen edonori erantzuten ez dieten pertsonei zuzenduta egongo balitzaizu. Nire lantokian lanean jarraitzen dutenei lanean edaten jarraitzeko eska iezadazue eta lortu dut Esan ez da hori erraza. "
Buruko mina, goragalea, lo egin
"Oheratu nintzenean gau osoan sentitu nindutenean, nire burua gau osoan izan nuen, eguneko 8 da niretzat. Laua sentitzen dut, eta arratsaldeak zailak izaten saiatzen naiz, lasai sentitzen naiz, alkohola nire pentsamendu guztiak kontsumitzen. Ezin dut imajinatu nire bizitza edaririk gabe, eta hobeto sentitzea espero dugu ".
"Nire erretiratze sintoma txarrena da nire burmuinak ez duela oso ondo funtzionatzen ondoeza. Ortografia-akatsak eta motrizitate fina duten gaixotasun asko. Ez dut inolako insomnioan sartuko".
"Eguneko 8a da eta ez dut edateko ura edaten".
"Nire zortzigarren egunean eta oso nekatuta nago denbora guztian. Arazo handirik ez dut izan, beraz, nekatuta nago eta ez daukat lo egin, ezpada izan ezik, inoiz ez dudan amets bitxirik izan".
9 - 9. eguna
Alkoholaren abstinentzia eguneko bederatzi egunetan egiten dituztenek errealeko emaitzak ikusten dituzte edaten ez dutenean. Sintoma nagging batzuk oraindik ere egon daitezke, baina onurak negatiboak baino askoz ere negatiboak dira bederatzi egun igaro ondoren.
Jarraian, ikusi zer bederatzi egun alkoholik gabeko jendearentzako deskribapenak:
Gauzak eginda, energia gehiago
"Beno, hemen da eguna, 9, eta oso ondo sentitzen naiz! Txunditu batzuk egunero, baina nik esaten dut nola txarra hotz indioilarra desegiteko eta orain nola sentitzen dudan. Gauzak egiten ari naizenean nire bizitza Etengabe mozkortuta nagoelako. "
"Nire begien zuriak zuriak dira berriro, nire gernua normala izaten hasten da eta nire kolon mugimenduak normala izaten ari dira. Nire energia maila eta adimen mentalak modu gora eta behera hobetzen ari dira".
"Beno, hemen naiz 9 egunean, eta azkurak garbitu egiten du. Oraindik ere nahasgarria sentitzen dut batzuetan, baina beste batzuetan argi eta garbi ikusten dut. Buruko minak garbitzen ari dira".
Zaurituak, buruhauste konstantea
"9. eguna. Seguru nago neure burua neure burua erretzeari uztea (bihotz palpitazioak, gaueko izerdia, desorientazio orokorra), baina" craving "kanpoko sintomak murriztu egin dira. Peanut M & M" nire lagunik onena "bihurtu da. "Benetan lagundu behar dut azukrea behar denean".
"Eginda bederatzi egunera. Hala eta guztiz ere, beldurgarria sentitzen da baina armiarmen beldurgarriak gelditu dira nire begien txoko inguruan".
"Hau da nire 9garren eguneko soberakotasuna. Ona sentitzen da. Gogorra sentitzen dut. Harritu naiz, halaber, ez dut batere astinduak, hallucinations, palpitations, eta abar izan.
10 - 10. eguna
Zenbat denbora gehiago irauten duzu, zenbat denbora gehiago gogoan eta gorputz sendatu behar duzu. Alkoholik gabeko 10 egunetan, oraindik erretiratze fisiko sintomarik izanez gero, behean azaldu bezala, alkoholaren erretiratzea baino beste baldintza batzuk direla eta. Mesedez, galdetu mediku aholkuak.
Abenduaren 10eko Abantailak
"Osasuntsuago sentitzen eta dena mantentzen laguntzen du. Denbora asko eskuan edaten nuen. Nire sabelaldeko puztuta dagoeneko jaisten hasi naiz eta energia dut. Gainera, nire autoestimua atzera egin dut eta ez dut" Bizitza galtzaile sentitzen dut ".
"Gaur egun hamabostero naiz demonaren edaririk gabe, ongi sentitzen naiz. Ez dakit nor naizen deabrua gabe taula gainean, baina gustatzen zait nor naizen momentuan".
"Sintomak egunean murrizten dira eta bi gaueko lo onena izan dute oso denbora luzean. Maiz esnatu ondoren hurrengo orduak zenbatzeko beharrik gabe eta luzaroan jarraitu ahal izango da, egun batean aldi berean izan behar dela kontuan hartuta eta horregatik egunero kontziente naiz. "
"Orain 10 egun cannabis edo alkoholik gabe nire buruan inoiz ez da sentitu sendoa hasi naiz igeriketa eta gimnasioa joan eta inoiz hobeto sentitu".
Abenak, sabeleko minak eta antsietatea
"Ezin dut oraindik ere hitz egin nirekin esaten, ados nago bat bakarra izatea. Ha ha! Zenbat aldiz erori nintzen horregatik? Oraindik erotuta aurkitzen dut, ahaztea edo barkatzeko beldurgarria izan daitekeela, burua depresioaren banaketa, aches, paranoia eta antsietate gordinak. Nola txarra izan behar du benetan? Ez dut uste berriro huts egingo dudala ".
"Orain nabaritzen dudanean, urdaileko txarra izateaz gain, gas bloating eta goragalea da, eta harritzekoa".
"Lehenengo 7 egunetan gogorra izan zen baina normaltasun sentimendua izaten hasi nintzen. Etxeak garbiketa lanpetuta mantendu dut (hau da, spotless da gaur egun) eta berandu lan tentazioa aurre egiteko. Azkenean gaua izerditu, astindu eta goragaleak Aurrerantzean, antsietatea oraindik ez dago, baina horiekin bizitzen ikasten dut itxaropenez.
11 - 11. eguna
Gehiago lortzen duzu zure azken edariaren edari ohienenak hobeto sentitzeko, behean azaldu bezala. Sintomak sintomak irauten duen egunean 11 egun igaro ondoren, mediku arreta eskatu.
Sintomak irauten dutenak seguruenik alkoholaren erretiratzea baino beste arrazoi batzuk direla eta.
Skin osasuntsua, hobeto sentitzea
"Edan hasi naizenez geroztik alkoholaren zaporea aldizka hasi nintzen, eta, orain, alkoholaren zaporea nire ahoan, Detoxearen asmoa naiz asmatzen. Dagoeneko lo egiten dut hobeto sentitzen naizen arren Spacy apur bat eta nire azala jadanik itxura hobea da. "
"Zoriontsu esan, nire erretiratze sintoma gehienak desagertu egin dira. Ez izerdia, ez astintzen eta lo lodi bat lortzen. Benetan ez dut inoiz hobeto sentitu".
"Wow, zer gau latza izan zen azken gaua. Zein izan zen niretzat garagardoa eta garagardoa erosi nahian eternitate bat zirudien. Azkenean saiatu nintzen ohera joan 10 etan, bota eta aktibatuta mantendu eta edari bat izatea kontuan hartuta Azkenean, igo egin nintzen, autoan salto egin eta Walmartera joan zen txokolatea erosteko eta bai trikimailu hura egin zuen ".
Shakes, Numbness eta Rashes
"Egun 11an, oraindik ere, insomnioa eta azkura izaten jarraitzen dut, baina rashes garbitzen ari dira, ia izozten dira, ia desagertu egiten dira eta nire buruak argiago ikusten du".
"Nire eskuetan dardara txiki batzuk daude oraindik, eta neuropatia (adormeztasuna) behatzak besterik ez dira oinak bakoitzaren erdia baino".
"Laguntza profesionala behar nuen, DT izaera duten erretzeko sintomak larriak izan nituen, haluzinazioak, desamortizazio posible bat eta beldur nintzen segundo batez hiltzen nintzela. ER eta 5 eguneko desintoxikatu nintzen ospitalean".
12 - 12. eguna
Alkoholaren abstinentzia 12 egun igaro ondoren, erretiratze sintomak oso gutxirekin irteten diren pertsona gehienak. Borroka fase honetan egonkorra izaten saiatzen ari da. Intentzio gogotsua eta suminkortasuna 12 egun igaro ondoren sintoma ohikoak dira.
Irainak, Irritability, Weird Dreams
"Zintzotasunez, nire gogoak super bizia dira (garagardoa batez ere). Patioan lan asko egin nuen eta asteburu honetan futbola asko ikusi nuen. Hori egin behar izan nuen nire eskuineko gizonarekin, Coors jauna. Baina egin nuen eta denok ahal dugu. "
"Edan ez dut 12 egunean nago. Horrelako erretiratzea izugarria da eta orain hobeto sentitzen naiz, gutxienez fisikoki. Nik ikusten dudan pertsona bat naizenean eta beste pertsona" normala "zentzuduna naizenean ez dut Berriro kontsumitzea berriro edaten duen murgilduta bizi ondoren eta erretiratze antsietate eta agonia fisikoari bizirik iraun ostean, adikzio hau nola fisikoa, psikikoa, emozionala eta espirituala da. "
"Gaur egun, 12. eguna da. Gaur egun ona sentitzen dut baina oso gogaikarria izan da bart. Oso pozik nago alkohola desagertzen ari den gorpuzioa ikusten hasten ari naizela. Nire jantziak hobeto egokitzen dira eta nire aurpegia ez da harritzekoa".
"Nire bizitzako eta nire ekintzei buruz askoz hobeto sentitzen naiz. Bizitza maite dut alkohola gabe. Iritsi ohi den egunetik, lehengusuak gutxiago eta urrun daude. Gauza handienetako bat nabaritu dut, ez naiz horrela. "nekatuta" denbora guztian. Urte askotan, nire ahoan esaldi ohikoena "nekatuta nago." Diotenez, hau da egunero. Gaur egun ez dut sentitzen ".
"Pozik esan nahi dut edateko nahia ez dutelako sentitzen hain ona delako. Nire gogoa askoz ere argiagoa da lanean. Orduan ere lo egin dezaket pilula gabe. Oso harro nago".
"Gaur egun, 12. eguna da. Hainbeste hobe nago. Gaur egun, supermerkatuko dendara joan naiz eta ezin dut sinetsi nola argi dago dena lortzen dugula, harrigarria da nola bizi zen lainoa".
"Egun 12 - Gaur egun oso irritatuta nago. Benetan oso ondo sentitzen naiz edateko irtenbidea izateko. Buruko mina dut askotan, eta amets bitxiak eta txarrak ere baditugu. Gauero edari bat dut berriro amesten dudala".
13 - Día 13
Berreskuratzen ari diren pertsonak oraindik ere abstentzioa 13 egun igaro ondoren alkohola edaten ez duten onurak berrikusten jarraitzen dute:
Etenik gabeko loak, xaboi ona
"Eguneko 13a da eta esan behar dut ongi ateratzen naizela! Arazoak izaten jarraitzen dut oraindik lotan, baina behin lo egiten dudanean oso soinu ona da. Edonori goizean baino askoz hobeto sentitzen naiz. Nire esofagoko mina irentsi eta orain desagertuta dago ".
"Gaur egun 13. eguna da. Gehien sintoma desegiten dira idorreria eta noizbehinkako astinduak izan ez direnak.
"Eguna 13 eta oso ona sentitzen da, nahiz eta pixkanaka-pixkanaka pixkanaka pixkanaka-pixkanaka pixkanaka-pixkanaka lasaitzen, antsietatea murriztu egin da, urdaileko hobea da, gosea izan eta 8 ordu lo egin, 4: 00etan esnatu gabe. Depresioa ere lagundu du. nahiz eta beste arazo bat ".
"Eguna 13 - Azken egunetan zehar buruko mina alboratu da, baina nekaezina naiz! Lo egiten dut, etenik gabe 8-9 ordu oso atsegina da!"
14 - 14. eguna
Alkoholaren abstinentzia osoaren bi aste igaro ondoren, sintomarik ohikoena insomnioa da, baina alkoholaren erretiratzeak baino beste faktore batzuk ere izan litzake.
Insomnioa, Irritability
"Hau ez da lan erraza egitea konturatzen naiz. Hogeita hamarreko hamarkadan nago eta oraingoz irten egin naiz. Gaur egun, 14 egun da eta ez naiz lo egiten".
"Loak arazo bat da, baina lo egiten badut, gau ona da. Beti izan dut lo nahastea".
15 - 3. astea
Bi abstinentzia-aste igaro ondoren, maila kaltegarrietan edaten ez uzteko onurak oraindik ere agerikoak izaten jarraitzen dute, eta zenbaitentzat, nahiz eta alkoholaren nahia alboratzen hasten den, behean azaldu bezala:
Argi eta garbi pentsatzen, gutxiago jatorra
"I am fantastic sentitzen dut pisua galdu dut, nire azala harrigarria dirudi [nire gorputza eta aurpegia baino gehiago rashes jasan] Nire energia eta konfiantza itzuli dira. Zoragarria da."
"Egun 15 naiz eta nire berreskurapenaren" eztei-bidaia "fasean nagoen bezala sentitzea gustatzen zait. Handik oso ondo sentitzen naiz eta argi eta garbi pentsatzen hasi naiz".
"Gorputz gehiago sentitzen hasten naiz. Agortzea desagertu egin da eta nire kontzentrazioa hobeto dirudi".
"Egun 5 egikaritzen hasi nintzen, eta egunean zazpi, intentsitatea handitu egin nuen hemendik. Nire azala eta begiak hobeto ikusten dira eta urdaileko hantura hori berriro hasten da".
"Egun 15 da! Hainbeste hobeto sentitu naiz eta maiteak nire barruan berriki aldaketak ikusi ditut! Insomnioa eta noizean behin aldarte koloreak bizi ditudan oraindik ere, edateko nahia ez da nire pentsamenduak kontsumitzen".
"Gaur egun haserrea pixka bat izan zen, baina hori gertatuko da, betiere, gogoratzen dut zer nahi dudan eta crap alkoholaren guztiak neure buruari eman dit ondo egon behar dut".
"Ez dut edateko nahikorik izaten eta espero dut betiko iraungo duela! Erretiratuak aspaldi desagertu dira, insomnioa besterik ez".
Sintomak beste kausengatik izan daitezke
"Berriro kezkatzen naiz beste pertsona batzuen erretiratze sintomak irakurtzean eta astean zehar badirudi ere, baina nirea oraindik ere zintzilikatzen ari naiz. Ez nuen jende asko argitaratzen. Ez da izerdirik, dardararik edo Eztulka ere ez, lo egiten ari naiz. Urdaileko arazoak eta antsietatea besterik ez dira. "
"Lehenik eta behin, nekatuta nago denbora guztian. Gaueko 12 ordu lo egin dezaket eta hurrengo goizean nekatuta sentitu. Bigarrenik, pentsamendu tren logikoa kontzentratu edo jarraitzeko gaitasuna galdu dut. Azkenik, uneak ditut antsietate oso eta erabatekoa. Iraganean oso pozik nago, eta ez dut gogoratzen hain nekatuta egotea ".
"Sentitzen dut oraindik benetan lotsagabea eta pixka bat eta nahasi batzuetan, batez ere publikoan. Hau normala da, 19 egun barru?"
"Egun 19ra nago eta errazagoa da. Buruko buruhausteak poliki joan dira."
"Egunaren amaieran, eguna izango da 20. Atsedenean baino luzaroago sentitzen naiz. Etengabeko alertak, emozioak, antsietatea, suminkortasunak eta gozokiak gogoan dut denbora guztian".
"Oso ondo sentitu nintzen, goragalea, dardara eta abarretan nengoen lehen astean, baina egun 21 egunetan berriz ere partzialki erretiratzeak bezala deskribatzen dut. Belaunak, izerdi hotzak eta ergelkeria sentikorrak dira. Orduantxe dator eta ordu gutxitan egiten du eta ordubete besterik ez da irauten, baina gero nekatuta sentitzen naiz eta eseri eta atseden hartu behar dut. 21 egun igaro ondoren ez nuen espero gertatuko ".
Sintoma fisikoak pairatzen jarraitzen badituzu alkoholetik ateratzeko bi aste igaro ondoren, zure osasun-hornitzailearekin kontsultatu behar duzu. Zure sintomak beste baldintza edo gaixotasun batzuek eragin ditzake.
16 - Astea 4
Alkoholaren abstinentzia laugarren astean, onurak gora egiten jarraitzen dute, hiru astez baino gehiagotan mantendu direnen arabera.
Askatasuna, pisua galtzea, zoriontasuna
"Egun 24rako eta niri gehien eusten diodan gauza bakarra ordu batzuetan bakarrik lo egitea espero dut. Albiste ona, urdaileko hanturak 10 kiloko pisuarekin joan da".
"Eguneko 25a da niretzat eta espero dut norbaitek material fisikoak gainditu ditzan espero dutela. Sintoma bitxi eta memoria galtze asko izan dut, baina iragan astean behin betiko hobekuntza nabaritu dut. Alkoholaren zain dago oraindik, baina gehiago da mental alboan orain ".
"Nire buruko mina joan da azken asteazkenean eta lo egin dut azken gauetan. Fantastic sentitzen dut".
"Gaur egun, 26. eguna da eta oso pozik sentitzen naiz. Etengabetzeagatik amore eman nahi duten guztiek zintzilikatzen dute! Hobeto lortzen da".
"Egun 27ra nago gaur egun, pixka bat nekatuta sentitzen dut eta urdaila pixka bat mingarria da, baina hobeto sentitzen naiz. Orain pozik eta lasaiago sentitzen naiz".
"27 egun barru nago, argi eta garbi, burugabekeriarik gabe. Erritu eta kontrolik ez dago, askatasun bakarra. Nire larruazala freskoago eta gutxiago gorri eta lotsagabea da. Sarritan egoteko boterea ia erabatekoa eta lasaiagoa da, orain dela 35 urte baino zaharragoak bezala, kanpoan zaharragoak diren baina barruko eguzkitsua sentitzen dut ".
"Eguna 28 eta nahiko alai naiz oraindik ere sobera esateko. Egun batzuetan rollercoaster bat, gora, behera, gora eta behera bezalakoa da".
"Egunero atzo baino hobeto".
"Gaur egun, 28 egun, eta oso ona izaten da sobera. Badakit, joan den astean lo egin nuen, baina gaur gauean ez nuen edaten jakin eta gaur egun ez nuen izan eta otoitz egingo dut gaur gauean. Ez daukat bihar ".
17 - Eguna 30 eta haratago
30 eguneko soberakin ondoren, erretiratze fisikoen sintoma guztiak iraganean egon beharko lirateke, abstinentzia eta berreskuratzea mantentzeko gainerako bataila batekin. Garrantzitsua da etapa honetan soberakina izatea bizimodu osasungarria nola egiten den jakitea, edatekoa barne hartzen ez duena.
Haurdunaldiak eta edateko nahia ez dira bat-batean desagertu 30 abstinentzia egunen buruan. Edateko edaten utzi bakarrik osasun hobea itzultzen lagun dezake, baina askotan, lanak sobera mantendu eta ez du berpiztu.
Jarraian, jendeak esperientziak partekatzen ditu 30 egun igaro eta gero edaten ez baduzu:
Better Blood Pressure, Less Cravings
"Medikuak egun 2an ikusi nuen, eta nire odol-presioa 160/110ekoa izan zen. Hura ikusi nuen berriro 30 egunean, eta nire BP 122/80 zen, eta 7 kilo galdu nituen. Orain, nire borroka handiena besterik ez da ostatu lehen edariarengatik , baina gutxiagorekin egiten dituzten egunak behintzat gustatzen zait. "
"Orain, lan gogorra eta zaintza, pozik nago denborarik liluragarriago bihurtzen. Gehitzen ari naiz eta eguneroko bizitzan hartu ditudan belar eta bitaminak gutxitzen hasten naiz".
"Ezin dut azken hilabetea gogoratu. Funtsean, ezin dut gogoratu detox, elkarrizketarik, ezer! Antza denez, asko lo egin nuen eta ez nuen jan (10 kgs galdu nituen). Izan ere, oraindik ez dut gauza ahaztu. aurre egiteko. Ohar itsaskor asko dakar ".
"Nik nekearen sintoma larriak izan ditut. Gehienek ez bezala, ez dut lo egiteko arazorik izan; alderantziz, ezin dirudi esnatzen. Ez dago inongo energiarik, ez oso antzekoa".
"Gaur egun 30. urterako da niretzat! Aldiz kolpeak eta sufrimenduak izaten jarraitzen dut noizean behin, baina nire lagun adiskide berriek ziurtatzen dut hori denboran garbituko dela".
"Eguneko 30a da niretzat. Nahigabea izaten jarraitzen dut, baina ahulagoa izaten ari dira. Asteburuetan ez dira edaten edango nukeen bezala, asteburuetan edaten nuela edaten dudanean. Gauza txarrak alkoholak egin zidan. "
"Eguneroko egunean hobeto sentitzen naiz. Oso pozik nago pozik egon dadin. Inoiz ez dut pentsatu ere egin ahal izango. Cravings etorri eta joan, baina Jainkoaren sinesmena eta otoitzak esker ona mantenduko naiz eta soila ".
36. eguna
"Beno, zer ez dakit, bigarren mailako efektuak izan nituen. Bihotz taupadak, izerdiak, astinduak, negarrak, depresioak, amorruak, estresak eta etengabeko insomnioa laster joan nintzen. Egun 36 egunean nekatuta nago Egun osoan. Ez du edateko nahia, baina energia berriro sentituko dut? "
49. eguna
"7 hilabete irauten ari naiz eta ezin nuen zorionik izan".
Eguna 50
"Gaur egun 50 egun da niretzat, azken astean oporraldian nengoen. Hainbat aldiz pentsatu nuen, ondo edaten dut gaur gauean, eta, ondoren, mina gogoratu nuen eta zuzen mantendu nintzen".
53. eguna
"Zoritxarren eguna 53 naiz eta ez dut gogoratzen inoiz hain sinestezina sentitzen. Egunaren buruan nagoela esnatzen naiz. Gau eta entrenamendu goizero lo egiten dut. Sentsazio zoragarria da zuhur!"
62. eguna
"Egun 62. Egunero sentitzen dudan bezala sentitzen naiz. Edonora gelditu naizenean nabaritu ditudan gauzak: pentsamendu / epaiketa hobea, antsietatea hobe da , larruazala hobeto ikusten da eta behin betiko hobe da. "
63. eguna
"Eguna 63 sobria. Oraingoan, sobera egon nahi dut, baina asteak aste txarrak izan dira. Ez dakit zergatik denak nire ustez behin, familia, lan eta abarrekiko arazoak ... Kalean nire likore zaharra geldiarazteko bidean, baina zerbait esan zidan beste modu batera joan eta zuzenean etxera joan. Beraz, bada, egin nuen eta berriro esnatuko naiz berriro. "
70. eguna
"Beno, oraindik ere 15 minutu daramatzat nire sobietetasunaren 70. egunean ospatzen dudan egunean, baina ezin dut itxaron. Aste honetan emozionalak hainbeste emozio izan ditut. nire burua altxatu eta esan nuen ez zuela inolako alkoholik behar egoera hauei aurre egiteko. Aste batzuk oraindik ere ez nuen inoiz zoriontsuago eta emankorragorik sentitu. Beste batzuek, aldiz, errealitate gogorrak egiten zizkidanak ziren. altuerak eta baxuak, ez dut alkoholik behar, etsipenarekin aurre egiteko ".
210. eguna
"Zazpi hilabetez egon da eta ez dut ukitu beherakada bat. Lanean ari naizenean, nire azala garbitu eta nire bizitzako egin dudan nahaspila garbitu dut. Egia triste edaten dut, Nahiz eta infernura iritsi ondoren, nire heriotza izango da ".