Ezagutzen baduzu edo antsietate sozialaren nahasteen (SAD) sintomek pairatzen badituzu, agian ezingo duzu laguntza lortu. Laguntzako laguntzetarako urratsak oso bestelakoak dira beste buruko nahasteetarako laguntza lortzeko.
Non bilatu Laguntza
- Laguntza eskatzen ari zarenean gogo biziz gero, pentsa ezazu buruko gaixotasuna duen esperientzia duen norbait, esate baterako, zure familiako medikua edo aholkulari erlijiosoa. Galdetu tratamendua non bilatzen duten aholkuak.
- Familiako medikuak ez badituzu, begiratu "Osasun Mental", "Osasun" eta "Gizarte Zerbitzuetan" atalen orrialde horia. Hainbat profesional motak MD tratamendua eskain diezazuke, psikiatrak, psikologoak, gizarte langileak barne. , eta osasun mentaleko aholkulariak.
- Unibertsitate baten ondoan bizi bazara, eskala pribatua edo irristagarria aholkatzea eskain dezakete. Botikak edo psikoterapia eskaintzen duten ikerketa-proiektu iraunkorrak ere izan ditzakete ikerketa-ikerketan parte hartzeko.
Eskuineko Osasun Mentaleko Profesionala aurkitzea
SAD-ari dagokionez, seguruenik zaila izango zaizu zure lehen hitzorduan galderak egitea eta ziurtatu zure tratamenduaren inguruko guztia ulertzen duzula. Galdetu lagun bati edo familiako kide bati zure lehen bisita hartan laguntzeko duzun errazagoa izateko.
- Hasierako bisita zehar, medikuntzako profesionalak seguruenik zure sintomari buruzko galdera asko eskatuko dizu. Baliteke zure sintomaren zerrenda bat idaztea, bisita aurretik, ezer utzi gabe
- Ziurtatu profesionalak esperientzia duela SAD tratamendua eta nahastea ondo ulertzen. Ez dute sintomarik inongo minik izan behar eta edozein zalantza argitu beharko lukete.
- Tratamenduaren zati bat terapia talde bat egongo balitz, egiaztatu fobia sozialak bereziki diseinatuta dagoela. SADk beste antsietate-nahasteekin konparatzen baditu ere, desordena duten pertsonek behar duten esku-hartze pertsonalizatuak behar dituzte, antsietate-talde mistoan aurkitzen ez direnak.
- Zure tratamenduaren zati bat botikak sartuko balira, ziurtatu zer botikak preskribatuko zaizkizun galdetzeko, zergatik hau da zure SAD motako aukera onena, eta zein izan daitekeen bigarren mailako efektuak.
Baliteke laguntza jasotzea lehenbailehen ematea. Lehenengo urratsa kontrola dezakezula zure kontroletik kanpo dagoen gaixotasun diagnostiko erreala izan dezazun, eta tratamendu egokia hobetuko da. Zure osasun fisikoa lehentasun gisa har dezazun bezala, garrantzitsua da osasun mentala lehentasuna izatea ere.
Iturriak:
> Osasun Mentaleko Institutu Nazionala (2007). Fobia soziala.